Lachyoga: Was es ist und wie es funktioniert

Lachyoga

Das Geheimnis des Glücks? Ein guter risata15 Minuten pro Tag reichen aus, um die Wohl er ist gut auch für die FriedlichkeitUnd doch, wie oft vergessen oder unterschätzen wir die Bedeutung des Lachens? Unzählige Male, zweifellos: Laut einigen Studien, Während Kinder durchschnittlich 400 Mal am Tag lachen, lachen Erwachsene nur 15 Mal..

Lachyoga: Die Vorteile

Lachen bringt einen größere Menge an Sauerstoff zum Körper und Gehirn und setzen Sie die EndorphineLachen, die Glückshormone. Das wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus. Dank des Lachens… Lass uns entspannenJa sie lindern Angst e Ängste und Sie können besser damit umgehen. Schmerz er ist gut auch für die Wutaber auch spezifische Störungen wieSchlaflosigkeitLachen ermöglicht es Ihnen, kämpfen e verhindern lo Der Stress und darüber hinaus stellt es dieemotionales Gleichgewicht Stimmungsverbesserung.

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Und ein glücklicher Mensch ist auch ein besserer Mensch. gesundweniger anfällig für Krankheiten und mit einem Immunsystem mehr Stärke.

WIE FUNKTIONIERT LACHENYOGA?

Aus all diesen Gründen hat der indische Arzt vor etwa zwanzig Jahren Madan Kataria hat es erfunden Lachyoga (Hasyayoga), eine Technik, die heute in mehr als 6 Clubs in 72-Länderdavon befinden sich fast 200 in Italien.

In diesen Treffen unterrichten einige Lehrer Rider, sich mit dem risata als wäre es ein körperliche BewegungEs beginnt mit einer Phase von Heizung, was sie verstehen Dehnung, Lautäußerungen, Bewegungen im Weltraum und dem klatschende HändeAuf diese Weise werden Barrieren abgebaut und fallen le Hemmungen, eine spielerische und kindliche Dimension wiederentdecken, die dem Ziel, das Sie mit Lachyoga erreichen möchten, förderlich ist.

Anschließend werden einige hergestellt spezifische Atemübungen, um die Lunge vorzubereiten, woraufhin eine Reihe von „Lachübungen“, eine Kombination aus theatralischen Techniken und Verspieltheit.

Diese Übungen, die in der Gruppe durchgeführt werden, lösen eine Reaktion aus bedingungsloses Lachen die über einen längeren Zeitraum andauert und nur durch Atemübungen unterbrochen wird. Sie endet Sitzung, das insgesamt etwa eine Stunde dauert, mit einem Moment von geführte Entspannung.

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