Desserts complets : les recettes les plus rapides

RECETTES DE DESSERTS À BASE DE BLÉ ENTIER

Tous les nutritionnistes recommandent de consommer des céréales complètes : pâtes, céréales et même pâtisseries. Il existe de nombreuses raisons à cela, notamment leur faible indice glycémique, ce qui permet même aux personnes diabétiques ou devant limiter leur consommation de sucres raffinés d’en consommer. La meilleure alternative, la plus économique et la plus saine, aux farines blanches et raffinées est de préparer soi-même des desserts à base de céréales complètes, à déguster au goûter ou au petit-déjeuner. biscotti, gâteaux e brioche complète ils sont riches en fibremais ils sont aussi plus légers et facile à digérer.

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Voici une sélection de recettes À préparer chez soi, en toute tranquillité, avec de la farine complète, sans beurre mais avec la même saveur. Nutritif et sain.

RECETTE DE CROISSANT AU MIEL ET AU BLÉ ENTIER

Une façon idéale de commencer la journée : avec un brioche et une tasse de lait, ou un cappuccinoPour que les croissants soient plus légers et plus sains, préparez-les dans version complète, sans beurre, avec de la levure de bière ou pâtes madre.

RECETTE DE TARTE À LA FARINE COMPLÈTE SANS BEURRE

À remplir de crème o confiture, Ce tarte légère Cela ne nécessite même pas l'utilisation de sucre : il suffit d'utiliser le jus de pommeEn remplacement du beurre, nous utiliserons plutôt lehuile de tournesol.

RECETTE DE BEIGNETS AU BLÉ ENTIER

Cette recette, très facile à réaliser, a nombreux variantesPour une version encore plus originale, vous pouvez utiliser des raisins secs à la place des pépites de chocolat ; vous pouvez également utiliser des morceaux de abricots secs o Rendez-vous, mais aussi pommes cuit ou du café. Au lieu de la vanille, essayez gingembre e cannelle en poudre.

PAR APPROFONDIRE: Assez de sucre, c'est pire que le cholestérol. Et Coca-Cola en réduit la teneur dans ses canettes.

Les biscuits complets sont délicieux à tremper dans thé ou dans lait, pour une pause goûter ou pour le petit-déjeuner. Ils peuvent également être préparés Senza Zucchero o parfumé avec des pépites de chocolat et des céréales.

RECETTE DE BISCUITS AU BLÉ COMPLET

Une préparation low cost Très facile à préparer avec de la farine de blé complet, de l'huile de tournesol, du lait écrémé, du miel, 1 œuf, de la cannelle, de la levure chimique et du zeste d'orange.

RECETTE DE BISCUITS AU BLÉ ENTIER SANS SUCRE

En utilisant de la farine complète et du malt d'orge, avec l'ajout de beurre et de ricotta, vous pouvez préparer ces biscuits qui elles n'incluent pas l'utilisation de sucre ni d'œufsLes préparer est facile e rapideDans une heure, tout sera prêt.

RECETTE DE BISCUITS AU BLÉ COMPLET SANS BEURRE

Conçus pour ceux qui ne veulent pas consommer trop de calories, ces biscuits sont préparés avec de la farine complète. ils ne nécessitent pas l'utilisation de beurre et conviennent donc également aux végétaliens. L'huile de tournesol est utilisée à la place de cet ingrédient d'origine animale.

RECETTE DE BISCUITS AU MIEL ET AU BLÉ ENTIER

Une ordonnance simple ma délicieux Cela vous prendra un peu plus d'une demi-heure. Vous aurez besoin de : farine complète, miel, huile de tournesol, 2 œufs, cannelle, bicarbonate e citronEn suivant cette recette, vous obtiendrez rapidement (et sans effort) 40 délicieux biscuits.

RECETTES EN VERSION ALLÉGÉE :

• Tiramisu : la recette traditionnelle dans une nouvelle version plus légère, sans œufs ni mascarpone.
• Entrée de tomates : un plat léger qui utilise les restes de fromage (photo)
• Cheesecake léger au coulis de myrtilles : délicieux, frais et authentique.