Urticaire au froid : comment l'éviter grâce à quelques précautions

urticaire au froid, Aussi appelé urticaire au froid ou (à tort) « allergie au rhume », est un problème typique qui survient lorsque la peau réagit aux basses températures avec certains symptômes cutanés tels que des boutons rougeâtres et irritants.

Dans la plupart des cas, la température susceptible de déclencher une urticaire au froid commence à 4 degrés, mais dans certains cas, les personnes sensibles peuvent éprouver des problèmes même en dessous de 15 degrés.

Au lieu de gaspiller de l'argent en antihistaminiques et autres médicaments similaires, L'urticaire au froid peut être facilement évitée grâce à quelques mesures préventives concernant les vêtements, l'alimentation, l'activité physique et tout changement brutal de température.. Voici comment affronter l'hiver pour celles et ceux qui souffrent d'urticaire.

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Symptômes de l'urticaire au froid

Avant de comprendre comment la prévenir, il est utile de savoir la reconnaître. Les symptômes apparaissent généralement quelques minutes après l'exposition au froid et peuvent durer de trente minutes à deux heures environ. Les signes les plus courants sont les suivants :

Urticaire: Plaques rouges, gonflées et irrégulières sur la peau exposée (mains, visage).
Démangeaisons intenses : Souvent accompagnée de brûlures dans la zone touchée.
Gonflement: En particulier, les mains si vous touchez des objets froids, ou les lèvres si vous mangez des aliments congelés.
Dans les cas plus graves (rares), des symptômes systémiques peuvent apparaître, tels que : mal de tête, la fatigue ou, dans des situations extrêmes (comme un bain d'eau froide), choc anaphylactique.

Protégez-vous bien

La première ligne de défense, ce sont les vêtements.Il ne s'agit pas seulement de se couvrir « beaucoup », mais de se couvrir « bien ». Il est essentiel de protéger chaque centimètre carré de peau du froid et du vent. Voici… comment bien se protéger du froid:

Portez des vêtements chauds et superposésprivilégiant les tissus comme la laine ou les matières techniques thermiques qui retiennent la chaleur corporelle.
N'oubliez pas les accessoires : Les écharpes, les chapeaux et surtout les gants sont essentiels pour protéger les zones exposées telles que les mains, le cou et les oreilles.
Couvrez votre visage : Par temps venteux, une écharpe ou un col relevé peuvent faire toute la différence pour protéger vos joues et votre nez.

Évitez les changements brusques de température

Ce n'est pas seulement le froid absolu pour déclencher la réaction, mais souvent c'est le changement rapide de température.

Essayez d'acclimater progressivement votre corps au froid lorsque vous quittez un environnement chauffé.
Évitez de passer brusquement d'une pièce très chaude (par exemple après un sauna ou une douche chaude) à un environnement froid.
En hiver, ne réglez pas le chauffage de votre voiture ou de votre maison à des températures excessivement élevées par rapport à l'extérieur, afin de réduire le choc thermique lorsque vous sortez.

Ne prenez pas de risques avec l'activité physique

Le froid et les basses températures ne doivent pas vous dissuader de faire de l'exercice. Bien au contraire. Cependant, il ne faut pas non plus forcer votre corps. Pendant les sports de plein air par temps froidLe mouvement augmente la température corporelle, mais le refroidissement de la transpiration sur la peau peut déclencher de l'urticaire.

Échauffez-vous bien avant de sortir : Effectuez des exercices d'échauffement à l'intérieur pour augmenter sa température corporelle avant de s'exposer au froid.
Vêtements techniques : Portez des vêtements respirants qui évacuent la transpiration de votre peau, vous gardant ainsi au sec.
Couvrir les voies respiratoires : Si l'air est glacial, portez un cache-cou pour éviter d'inhaler de l'air trop froid, ce qui pourrait faire gonfler les muqueuses de votre gorge.

Faites attention aux aliments et boissons froids.

L’urticaire au froid n’affecte pas seulement la peau. Les muqueuses de la bouche et de la gorge peuvent également réagir au contact de substances froides, provoquant un gonflement des lèvres ou, pire encore, de la gorge (œdème glottique), avec un risque d’asphyxie.

Évitez les boissons glacées : Préférez les boissons à température ambiante ou chaudes.
Attention aux glaces et aux granités : À consommer avec une grande prudence, voire à éviter complètement en cas de sensibilité.

Attention à l'eau

L'eau évacue la chaleur du corps beaucoup plus rapidement que l'air (jusqu'à 25 fois plus vite). C'est pourquoi l'eau froide est un déclencheur très puissant.

Prenez des douches et des bains d'eau chaude., jamais froid, pour éviter des réactions cutanées importantes.
Utilisez des gants de protection (de préférence en caoutchouc avec un intérieur en peluche) pour manipuler des produits congelés ou laver des légumes sous l'eau froide courante.
Évitez de vous baigner dans la mer ou le lac. si l'eau est froide, car une immersion totale peut provoquer une réaction massive dangereuse (chute de la tension artérielle, évanouissement).

Source : Image de Freepik

Comment éviter l'urticaire au froid