Plus d'exercice et moins de nourriture pour prolonger la vie

Chaque année, les scientifiques les plus renommés du monde se réunissent pour faire le point sur la longévité, échanger des informations et les résultats de diverses recherches, sous l'égide de l'Académie pour la recherche sur la santé et la durée de vie (AHLR), désormais renommée Académie de Géroscience.  La conférence de 2026 s'est tenue plus tôt cette année à Miami, Floride, A la Hôtel Biltmore, Les 65 scientifiques réunis étaient plus ou moins divisés sur tous les points. Les plus grands experts en longévité s'accordent sur l'objectif général (prolonger la vie en bonne santé), mais ils divergent fortement quant aux mécanismes prioritaires, aux thérapies les plus prometteuses et au délai réaliste pour obtenir des résultats.

Le premier contraste concerne la limite que nous pouvons atteindre, non pas du point de vue de la médecine, mais de celui des statistiques : la personne ayant vécu le plus longtemps dans l’histoire de l’humanité s’appelle Jeanne Calment, décédée à 122 ans et 164 jours. Elle est née le Février 21 1875 à Arles, en France, et est décédé le Août 4 1997.

Les scientifiques les plus optimistes affirment que ceux qui atteindront l'âge de 130 ans sont déjà nés. et des thérapies agissant sur les mécanismes du vieillissement pourraient modifier la courbe de mortalité. Les moins optimistes, voire les pessimistes, ont fait valoir que, sans un ralentissement radical des processus biologiques devieillissementIl est peu probable que l'espérance de vie maximale augmente fortement au XXIe siècle. À la fin de la conférence, par souci d'ouverture d'esprit, les 65 intervenants ont chacun maintenu leur position, tout en reconnaissant l'utilité des études sur la longévité pour comprendre les mécanismes qui nous permettent d'atteindre un âge avancé en bonne santé. termeset non pas avec l'état d'esprit de quelqu'un qui a hâte de quitter ce monde.

Un second conflit concerne les thérapies, les traitements et, par conséquent, les domaines de recherche à explorer. Là aussi, si l'on adopte une vision globale, on peut diviser les scientifiques en deux groupes : les optimistes et les pessimistes. Parmi ceux qui entrevoient un avenir prometteur pour la longévité, on trouve ceux qui croient  que dans les 10 à 20 prochaines années, nous pourrions disposer des premières véritables « gérathérapies » capables de modifier le rythme du vieillissement. De l'avis contraire, les sceptiques pour laquelle nombre des promesses du secteur sont prématurées et le risque est de confondre des recherches prometteuses avec des traitements déjà efficaces, ainsi que de réduire les études sur la longévité à de simples opportunités commerciales.

Des scientifiques de renom s'affrontent sur les deux fronts : parmi les optimistes, David Sinclair défend une approche interventionniste axée sur les mécanismes cellulaires et épigénétiques du vieillissement. À l'inverse, le scientifique S. Jay Olshansky, plus sceptique, estime que les progrès de la médecine traditionnelle ont déjà permis d'accroître considérablement l'espérance de vie et que, par conséquent, de nouveaux progrès significatifs nécessiteraient des modifications profondes de la biologie du vieillissement, et non de simples nouveaux traitements.

Côté affaires, les fuites concernant les activités très mystérieuses d'Altos Lab, une société de biotechnologie soutenue par des personnalités comme Jeff Bezos et Yuri Milner, ont fait grand bruit (et suscité de nombreuses critiques). Cette entreprise a réussi à lever la somme faramineuse de trois milliards de dollars du jour au lendemain lors de son lancement en 2022. Grâce à cette dotation initiale et aux levées de fonds ultérieures, Altos Lab a attiré les meilleurs biologistes cellulaires du monde. Son projet, scientifiquement très sérieux, se concentre sur une idée centrale de la biologie du vieillissement : régénération de la santé cellulaire à travers ce qu'on appelle reprogrammation cellulaireL'entreprise affirme viser à restaurer la santé et la résilience cellulaires afin de lutter contre les maladies, les dommages et les handicaps liés à l'âge.

C’est précisément sur la question du vocabulaire employé pour définir les objectifs de la recherche sur la longévité que s’est déroulée la dernière confrontation entre scientifiques à Miami. D’un côté (les plus optimistes), on parle de « rajeunissement », insistant sur le fait que l’objectif fondamental est d’améliorer la qualité de vie et de la prolonger, en misant sur la médecine et la biologie ; de l’autre côté (les pessimistes ou les sceptiques), on trouve des scientifiques qui réduisent les objectifs possibles à celui de mieux traiter les maladies, les blessures et les handicaps susceptibles de raccourcir la vie. Il est facile de comprendre que ce conflit n’est pas qu’une simple question de vocabulaire, mais qu’il est fondamental et qu’il aura un impact considérable sur la recherche sur la longévité dans les années à venir.

Entre deux discussions, les scientifiques, tous équipés de bagues Oura et d'Apple Watches lors de leurs marches quotidiennes pour atteindre dix mille pas, sont parvenus à un consensus unanime sur un seul point : la vie est prolongée par une activité physique intense, accompagnée d'une marche régulière. dieta: sain et faible en calories (inutile de préciser, à cet égard, que le La diète méditerranéenne (Cela reste très à la mode). En un mot : plus de sport et moins de nourriture.

Nous ignorons combien des 65 scientifiques convoqués à Miami savaient que, quelques siècles auparavant, les médecins de Faculté de médecine de Salerne (développées entre le XIe et le XIIIe siècle) ne possédaient pas les connaissances modernes sur la biologie du vieillissement, mais elles avaient déjà élaboré une idée très proche de celle que l'on appelle aujourd'hui le vieillissement. médecine préventive ou de mode de vieVotre santé et votre espérance de vie dépendent en grande partie de votre mode de vie quotidien.

Leur philosophie reposait avant tout sur « Règlement sanitaire de Salerne » (Régime Sanitatis Salernitanum), un ensemble de préceptes recommandant de maintenir l'équilibre du corps grâce à certains éléments fondamentaux, dont l'exercice physique, auquel les scientifiques de l'époque incluaient également des activités sollicitant le cerveau et le domaine émotionnel. Parmi les autres conseils aujourd'hui partagés par tous les gériatres du monde pour bien vieillir, que ce soit à court ou à long terme : cultiver les relations (certaines études montrent que L 'amitié« Prolonge la vie », ne jamais perdre sa curiosité et toujours se soucier des autres, jusqu'à un altruisme sain. Ce sont des idées simples et claires, qui précèdent et suivent toute recherche scientifique, que ce soit en biologie ou en médecine.