Tiempo en familia: qué hacer para no desperdiciarlo

Il tiempo en familia Nunca es demasiado. Y casi siempre es demasiado poco. Las mujeres son las más afectadas por la carga de compromisos externos, desde el trabajo hasta el cuidado de padres ancianos. El tiempo en familia es una combinación de cantidad y calidad. La cantidad significa que la familia no puede considerarse una cita marginal que debe mantenerse en la agenda, la primera en sacrificarse cuando es necesario. La calidad es proporcionar, además de tiempo, disponibilidad constante y sin distracciones. El paradigma debe invertirse por completo: cualquier compromiso laboral debe ser compatible con el tiempo en familia. Y no al revés. Más bien, para No desperdicies el tiempo en familia Se trata de saber organizarse.

La familia es importante por todo el amor y apoyo que brinda. Pasar tiempo con la familia ayuda a fortalecer nuestras creencias y mejora la salud mental en general. No es casualidad que varios estudios hayan demostrado que pasar tiempo con la familia puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, permitiéndonos llevar un estilo de vida más saludable y prolongar nuestra vida. Además, desempeña un papel fundamental en el fomento de la adaptabilidad y la resiliencia, y en el fortalecimiento del vínculo emocional familiar. Por último, pero no menos importante, nos permite crear recuerdos preciados que durarán toda la vida.

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Dividir las tareas familiares

Con ligereza, Pero incluso con cierta determinación, el tiempo en familia debe dividirse, ante todo, entre la pareja, en cuanto a compromisos domésticos y familiares. No solo las tareas del hogar y la compra, sino también las citas con el pediatra y el dentista, o el tiempo en la piscina. Compartir esta parte del tiempo en familia fortalece los lazos entre los cónyuges y también entre padres e hijos., y además es una buena premisa para no desperdiciar el tiempo dedicado a la familia.

Abran paso a la relajación

En la familia hay que desconectar estrésAnsiedad, presentismo y compromisos siempre a la vuelta de la esquina. Viajes, cenas, noches en la pizzería o en el cine deben planificarse con antelación, porque son momentos para dedicar tiempo de calidad a los niños y durante los cuales... recuerdosIncluso ver dibujos animados con los niños por la noche debería estar en la lista de cosas por hacer, como ver una película o una serie juntos y comentarla. Lo que realmente importa es compartir actividades: incluso cocinar juntos, dar un paseo, jugar a juegos de mesa. Estas son actividades —y la lista es interminable— que crean espacios de conexión, relaciones y, por lo tanto, una gran calidez humana, incluso con pequeños gestos.

ruptura tecnológica

En algunas familias, existe la buena costumbre de una "dieta tecnológica" al entrar a casa. Otras, sin embargo, se ven abrumadas por la mala costumbre de tener los celulares y smartphones activos incluso estando en casa. sentado a la mesa, Como si fueran armas listas para disparar, como en el Viejo Oeste. Basta con un poco de sentido común, y todo se puede calibrar a la perfección: en general, las prótesis electrónicas, al pasar tiempo en familia, deberían funcionar durante el tiempo y de la forma estrictamente necesarias. Al mismo tiempo, no te quedes pegado al televisor todo el tiempo, y en cambio trata de encontrar formas y espacios para reconectarte con tu pareja, conversar con miembros de la familia y encontrar nuevas perspectivas y curiosidades dentro de la rutina de la vida familiar. Lo cual, seamos sinceros, a veces puede resultar muy aburrido.

Juntos en la mesa

La mesa, ya sea en el almuerzo o la cena, es una excelente oportunidad para compartir tiempo en familia. Una oportunidad verdaderamente única, que no debe desperdiciarse con interrupciones de celulares o simplemente hablando de comida, para escuchar a tus hijos, intercambiar opiniones y tal vez discutir. Dondequiera que haya... discusión Siempre hay crecimiento.

Larga vida a las tradiciones

Las tradiciones familiares no deberían verse como rituales inútiles, obsoletos por las nuevas costumbres. Aunque puedan ser muy agotadoras. ¿Tienes idea del esfuerzo que supone ir a comer con tu suegra, que es amargada y siempre está dispuesta a...? quejar¿O encontrarte con un cuñado que odias? Aun así, cultivar una tradición familiar (como un almuerzo dominical juntos, siempre que sea posible), Es un excelente ejercicio que sin duda fortalece la comunidad familiar, los lazos entre las personas que la forman y también podría reservar algunas sorpresas divertidas.

Problemas laborales fuera de la puerta

I problemas laborales, con el estrés que conlleva, deberías mantenerlos fuera de la puerta. No los dejes entrar en casa: son venenosos. Y confundirlos con la vida familiar no te ayudará a resolverlos: al contrario, gracias a tu familia, puedes tomarte el tiempo necesario para reflexionar, decidir y actuar.

No se permiten quejas

En general, quejarse no tiene sentido. Sobre todo en familia, y más aún si la razón subyacente es la exigencia de más atención. En casa, cada uno tiene su propio ego y quiere su propio espacio. Dé el primer paso y sea generoso. Nunca como en este caso, con un esposo, una esposa o un hijo, se aplica la vieja regla de "dar es recibir".

Saber decir no

No satures tu agenda familiar con compromisos extra (esta categoría también incluye visitas a familiares, padres y abuelos). Unos cuantos "no, gracias" no vienen mal, y sin duda son mejores que un aluvión de "sí, gracias".

Niños responsables

Ofréceles a los pequeños actividades apropiadas para su edad. A partir de los 4 años, los niños pueden ayudar a poner la mesa, pero es necesario empoderarlos: los cubiertos deben colocarse en cajones bajos para que puedan alcanzarlos fácilmente, y los vasos deben ser irrompibles, no de cristal. Lo mismo ocurre con los dormitorios: deben ser de tamaño infantil: por la noche, cuelga la ropa que usarán los pequeños al día siguiente a baja altura, para que se sientan orgullosos de hacerlo solos sin pedir ayuda. Y tendrás más tiempo para dedicarte a otras cosas.

Maridos independientes

Si quieres que tu hombre te ayude, dale la oportunidad de hacerlo. «Al igual que en un entorno empresarial, las reuniones familiares deben ser: deciden juntos el menú semanal y qué comprar en el supermercado, y luego mandan al hombre a comprar, confiando en él y sin tener que supervisarlo todo». En realidad, lo que se les debe pedir a los esposos no es ayuda, sino colaboración. Ambos cónyuges tienen las mismas responsabilidades en el hogar. ¿Quién dijo que deberían ser responsabilidad exclusiva de la mujer?

Cenas románticas

Incluso las cenas románticas para dos deberían estar en la lista de cosas por hacer para no desperdiciar el tiempo en familia. No solo para revivir los buenos tiempos, cuando las futuras parejas se cortejaban, sino también para recuperar un momento de intimidad, la alegría de estar juntos como pareja, no solo como grupo. Una oportunidad para compartir algo que seguramente hemos perdido con el tiempo y en el ajetreo de la vida cotidiana. Para cenas para dos También recurren a la ayuda de abuelos y niñeras, imprescindibles para hacerse un hueco dejando a los niños en buenas manos y sin tener que preocuparse de separarlos si son muy pequeños.

Inventando juegos con niños

No todos los niños son iguales, ni sus formas de jugar son iguales. Cada uno tiene su propia forma de divertirse. El consejo es ser creativo e inventar, variando los temas, juegos personalizados que luego puedan patentar en familia.

Cómo dividir el tiempo entre el hogar, la familia y el trabajo

Aquí te dejamos 7 consejos sencillos para organizar tu tiempo en familia y mantenerlo claramente separado de tus compromisos laborales.

Superficies libresLa mesa, la encimera de la cocina, la estantería de la entrada. Mantener estas y otras superficies lo más limpias y ordenadas posible es un gesto sencillo que transmite inmediatamente una sensación de bienestar y limpieza.
A tu alcanceLas cosas que usamos con frecuencia deben guardarse en los espacios más convenientes y cercanos; los artículos que usamos con menos frecuencia pueden terminar en los estantes más altos de los armarios o en los rincones más ocultos de los muebles.
Regla 80/20:El 80% del tiempo vestimos el 20% de nuestra ropa y utilizamos el 20% de nuestros objetos, los espacios más accesibles deberían reservarse para estos.
La regla de los 3/4:Nunca llene un espacio más de 3/4 de su capacidad. calzoncillosArmarios, estantes, cajas. Dejar al menos un cuarto del espacio libre facilita el acceso a los artículos y su almacenamiento más rápido.
Organizarse con niñosLos niños aprenden cuando participan en acciones y se sienten más motivados si son ellos quienes toman decisiones sobre lo que les preocupa. Así que involucremos a los más pequeños en el orden. dormitorio:aprenderán a cuidar sus cosas, a ser más independientes, a gestionar mejor su espacio y su tiempo.
Un hogar para todoCada objeto de la casa debe tener un lugar donde se pueda encontrar fácilmente y guardar rápidamente. Si todos en la familia lo saben, será más fácil mantener el orden.
Centro de comunicacionesEn casa, debería haber un único lugar donde guardar todo lo que llega de fuera: facturas, cartas, folletos, anuncios escolares, documentos pendientes, listas de la compra. Si organizamos un centro de comunicación, todo será más fácil: habrá un calendario de actividades, un bloc de notas y un bolígrafo para anotar las listas de la compra y las tareas pendientes. Así, todos colaboran activamente para que todo funcione.

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