Cómo prevenir la osteoartritis de la mano

Como cualquier articulación del cuerpo, los dedos también pueden desarrollar artritis o rizartrosis si la enfermedad afecta la base del pulgar. La mano está compuesta por 27 huesos (carpianos, metacarpianos y falanges), y con el paso de los años, esto puede ocurrir. osteoartritis de las manos, una enfermedad articular degenerativa que afecta los dedos, la muñeca y la base del pulgar. 

¿Qué

Es una afección en la que el cartílago que recubre las articulaciones se deteriora, lo que provoca inflamación, dolor, rigidez y, en casos graves, deformidad articular. Pero ¿cuáles son sus causas? ¿Y cuáles son los síntomas más comunes?

Causa

Las causas de la osteoartritis de la mano pueden ser diferentes. 

• Envejecimiento: A medida que envejecemos, El cartílago tiende a deteriorarse, lo que aumenta la probabilidad de desarrollar artritis. Esto es especialmente cierto en las manos, ya que estas articulaciones se utilizan mucho a diario.
• Predisposición genéticaAlgunas personas están genéticamente predispuestas a desarrollar osteoartritis, ya que existen variantes en sus genes que hacen que el cartílago sea más susceptible a sufrir daños.
• Traumatismos o lesiones previas:Las lesiones o fracturas en las manos, incluso si están curadas, pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoartritis en esas articulaciones en el futuro, ya que el trauma puede dañar el cartílago y alterar la biomecánica de las articulaciones.
• Uso excesivo de las manos:El uso repetido y prolongado de las manos, como en trabajos manuales, deportes o actividades que requieren movimientos repetitivos, puede provocar un mayor desgaste de las articulaciones y promover el desarrollo de osteoartritis.
• Factores hormonalesLas mujeres, especialmente después de la menopausia, son más susceptibles a la osteoartritis, probablemente debido a los cambios hormonales que afectan la salud de las articulaciones.
• obesidad:El exceso de peso corporal puede ejercer presión adicional sobre las articulaciones, aumentando el riesgo de desarrollar osteoartritis, incluso en las manos, ya que la fatiga articular puede extenderse por todo el cuerpo.
• Malformaciones articulares o anomalías congénitasAlgunas personas nacen con defectos en las articulaciones de las manos, lo que, con el tiempo, puede aumentar la probabilidad de desarrollar osteoartritis.
• Iinflamación o enfermedades reumáticas: L 'artritis reumatoide u otras afecciones inflamatorias, pueden dañar el cartílago y conducir al desarrollo de osteoartritis.

Las causas de la osteoartritis pueden identificarse mediante una exploración clínica, pero, de ser necesario, un especialista recomendará las pruebas necesarias. Generalmente, una simple radiografía es suficiente para identificar el proceso degenerativo en curso de las manos.

Los síntomas

La artrosis de mano se presenta mayoritariamente por la mañana, cuando la persona que padece esta patología siente como si su mano estuviera “anudada” al despertar y necesita realizar algunos ejercicios para “soltarla”. Otros síntomas son:

• Dolor en las articulaciones de la mano, que puede ser intermitente o continua
• Rigidez y dificultad para moverse
• hinchazón y deformidades articulares

Tratamientos y remedios naturales 

El tratamiento para la osteoartritis de la mano incluye terapias conservadoras como reposo, hielo, medicamentos antiinflamatorios, fisioterapia y rehabilitación.

En las primeras etapas de la osteoartritis, para prevenir su progresión, se pueden probar férulas diseñadas por un terapeuta de mano, combinadas con terapia antiinflamatoria no esteroidea. En casos muy selectos, la terapia de inyección puede dar buenos resultados.

En casos más graves, puede ser necesaria una cirugía para reemplazar la articulación dañada. 

Prevención

La artrosis de la mano se puede combatir con una prevención sana y sencilla, que va desde el ejercicio físico hasta una postura correcta, pasando por una ingesta constante de Omega-3 y el fútbol hasta algunos tratamientos de fisioterapia, específicamente para fortalecer las manos. 

• Ejercicio físico regular:ejercicios de se extiende y los ejercicios de fortalecimiento muscular, como los que involucran las manos, pueden ayudar a mantener la flexibilidad de las articulaciones y reducir el riesgo de desgaste.
• Evite los movimientos repetitivosSi es posible, evite actividades que estresen demasiado las manos, como escribir a máquina o realizar trabajos manuales que requieran presión constante. Si es necesario, tome descansos para descansar las articulaciones.
• Mantener un peso saludableEl sobrepeso puede aumentar la tensión en las articulaciones, incluidas las de las manos. Mantener un peso corporal equilibrado ayuda a reducir el riesgo de osteoartritis.
• Adoptar una postura correcta: uno Postura Una postura incorrecta puede causar tensión excesiva en las articulaciones de las manos y otras partes del cuerpo. Evitar flexiones excesivas o posturas incorrectas puede prevenir daños a largo plazo.
• protección de manosSi trabaja con herramientas o realiza actividades que puedan dañar las articulaciones de las manos, utilice dispositivos de protección como guantes o soportes ortopédicos.
• Nutrición adecuadaUna dieta rica en nutrientes esenciales para la salud articular es importante. Incluya alimentos ricos en omega-3, antioxidantes (como frutas y verduras) y vitaminas que favorecen la salud del cartílago, como La vitamina D, vitamina C y calcio.
• Tratamientos de fisioterapia:La fisioterapia puede ser útil no sólo para el tratamiento sino también para la prevención, enseñando ejercicios que mejoren la fuerza y ​​la flexibilidad de las manos.
• Manejo de heridasSi ha sufrido lesiones en las manos o los dedos, es importante tratarlas adecuadamente para evitar daños a largo plazo que podrían contribuir al desarrollo de la osteoartritis.

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