Durante l’estate, il piatto unico è una soluzione veloce e ottimale per pranzo e cena: con le giuste proporzioni e combinazioni rappresenta un pasto completo e salutare, ricco di colori, che appaga il senso di sazietà, la vista ed il gusto, l’ideale per stare in forma e non sprecare troppo tempo dietro ai fornelli.
A parte le tante insalate che rappresentano sempre una buona soluzione, ci sono alcuni piatti unici originali, saporiti e facilissimi da preparare.
Índice de temas
Quinoa con garbanzos y arroz
Podemos intentar preparar comidas de un solo plato con el cous cous Trigo integral, arroz o quinoa: son fáciles de preparar, versátiles y combinan a la perfección con verduras o legumbres. Como la quinoa con garbanzos y arroz, que es sabrosa y deliciosa, sencilla y apetitosa.
Tabbouleh: la ricetta originale
El tabulé también puede ser una excelente alternativa al bulgur, la quinoa o el cuscús. Es fácil, no requiere cocción y no hay que desperdiciar verduras ni queso sobrante en el refrigerador.
Insalata di riso venere
Una ricetta tradizionale, quella dell’insalata di riso, realizzata in chiave sfiziosa: il riso venere, infatti, essendo nero, donerà al piatto un aspetto insolito con lo stesso gusto di quello tradizionale.
Cous Cous al pesto
Cuscús de verduras con feta
Insalata di bulgur con le verdure di stagione
Un piatto fresco, appetitoso e pieno di gusto per fare il pieno di vitamine e sali minerali. Ottimo cotto nel brodo, è ideale per le giornate estive, quando si ha meno voglia di accendere i fornelli.
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