Beber demasiada agua es un desperdicio que puede ser perjudicial, aunque parezca extraño porque el agua es esencial para la vida. El principal problema se llama hiponatremia, es decir, una peligrosa disminución de los niveles de sodio en sangre. Nuestro cuerpo necesita un equilibrio entre el agua y las sales minerales (especialmente el sodio). Cuando bebes demasiada agua en poco tiempoLa sangre se diluye y la concentración de sodio disminuye demasiado. Esto puede provocar:
- Hinchazón de las células, incluidas las del cerebro.
- Náuseas y vómitos
- Dolor de cabeza
- Confusión mental
- En casos graves, convulsiones, coma e incluso la muerte.
Los mayores riesgos surgen en estas circunstancias:
- Durante deportes intensos (maratones, sesiones de entrenamiento largas) sin reposición de sal
- Si tiene problemas renales o cardíacos
- Si bebes demasiada agua en poco tiempo "para desintoxicarte" o para retos online (desafortunadamente sucede).
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