Wie man den Blutdruck mit natürlichen Mitteln erhöhen kann

La niedriger Druck Man spricht auch von Hypotonie, einem Zustand, in dem der Blutdruck deutlich unter dem Normalwert liegt. Hypotonie erfordert aus zwei Gründen keine sofortige medikamentöse Behandlung. Erstens ist ein niedriger, aber normaler Blutdruck gut für den Körper, da er so besser vor übermäßig hohem Blutdruck geschützt ist. Zweitens lässt sich der Blutdruck mit natürlichen Mitteln (z. B. von …) relativ leicht erhöhen. Lakritze al Karkade) und erst dann einen Arzt für eine Behandlung kontaktieren.

Wenn der Druck niedrig ist

La niedriger Druck, Auch als Hypotonieist sicherlich eine weniger besorgniserregende Erkrankung als Bluthochdruck, besser bekannt als BluthochdruckDas bedeutet aber nicht, dass man ihn unterschätzen sollte, denn jeder Arzt kann Ihnen erklären, dass niedriger Blutdruck, solange er im Normbereich liegt, ein Zeichen für gute Gesundheit ist. Normalerweise, wenn keine Risikofaktoren vorliegen, liegt der minimale Blutdruck bei sollte 90 nicht überschreiten, während Der Höchstwert muss unter 140 bleiben.. Die optimalen Werte liegen zwischen 120 und 80 Millimeter Quecksilbersäule.Eine gemessene Hypotonie erfordert in Abwesenheit signifikanter Symptome keine spezifische Intervention (sie könnte auch von allgemeinen Faktoren abhängen), anders verhält es sich jedoch, wenn spezifische und belastende Symptome vorliegen.

Symptome

Die häufigsten Symptome eines Blutdruckabfalls unter den Warnwert sind: Schwindel, allgemeine Müdigkeit, verschwommenes Sehen, kalter Schweiß und sogar OhnmachtNiedriger Blutdruck beeinträchtigt die Lebensqualität nicht, solange man sich in guter allgemeiner Verfassung befindet. Dennoch ist eine konsequente Behandlung ratsam. Weitere Symptome sind Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und schwere Beine, die selbst einen kurzen Spaziergang anstrengend machen.

Verursachen

Die Ursachen für niedrigen Blutdruck können unterschiedlich sein und variieren je nach Alter und Jahreszeit. Dazu gehören: die häufigsten Ursachen bei niedrigem Blutdruck:

• Diabetes, Herzrhythmusstörungen, aber auch Dehydrierung, Blutungen, Verbrennungen
• Übermäßige Hitze, die zu Schwitzen führt
• Menstruationszyklus
• Infektionen oder allergische Reaktionen
• Ein konstitutioneller, physiologischer Zustand der Person
• Ein natürlicher Zustand, der beispielsweise von der Einnahme bestimmter Medikamente oder vom Stadium einer Schwangerschaft abhängen kann.

Neben der Rücksprache mit Ihrem Hausarzt, um gemeinsam mit ihm die am besten geeignete Behandlung für Ihre individuelle Situation zu finden, gibt es einige bewährte Tipps und natürliche Heilmittel, die hilfreich sein können. dazu beitragen, die Lebensqualität derjenigen zu verbessern, die gelegentlich an dieser Störung leiden.Die Diagnose von niedrigem Blutdruck ist sehr einfach: Es genügt, es mit einem Blutdruckmessgerät zu messen.Selbst in der Apotheke (fragen Sie vorher nach dem Preis, um Überraschungen zu vermeiden) sollten Sie die Blutdruckwerte überprüfen, um mögliche Hypotonie auszuschließen. Anschließend folgt die ärztliche Untersuchung, bei der auch Körper, Puls und Atmung kontrolliert werden. Der Arzt berücksichtigt dabei auch die eingenommenen Medikamente (einige können den Blutdruck unregelmäßig erhöhen) und die Ernährung (zu viel davon kann den Blutdruck beeinflussen). Salz(Es kann beispielsweise zu niedrigem Blutdruck führen), kürzlich aufgetretene Erkrankungen und Verletzungen. Falls der Arzt dies für notwendig erachtet, werden in diesem Stadium erste diagnostische Tests durchgeführt, wie Blut- und Urinuntersuchungen, ein Elektrokardiogramm und eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs.

Zustände, die zu niedrigem Blutdruck führen

Es gibt auch schwerwiegendere Ursachen, die mit bestimmten Erkrankungen zusammenhängen und zu niedrigem Blutdruck führen. Dazu gehören:

• Eine plötzliche Blutung
• Eine schwere Infektion
• Addison-Krankheit
• Anämie aufgrund eines Mangels an Folsäure oder Vitamin B12
• Herzinsuffizienz
• Anaphylaktischer Schock
• Schädigung der Nerven, die Blutdruckveränderungen regulieren

Natürliche Heilmittel gegen niedrigen Blutdruck

Neben der Rücksprache mit Ihrem Hausarzt, um gemeinsam mit ihm die am besten geeignete Behandlung für Ihre jeweilige Situation zu finden, gibt es einige stets gültige Tipps, einige natürliche Heilmittel das kann dazu beitragen, die Lebensqualität derjenigen zu verbessern, die gelegentlich an dieser Störung leiden. Hier sind einige Beispiele:Heilmittel der Großmutter„zur Bekämpfung von niedrigem Blutdruck:

• Trinken Sie in kleinen Schlucken: Eine der Ursachen für niedrigen Blutdruck ist Flüssigkeitsmangel.
• Grünes Licht für Kalium und Magnesium: im Falle von große Hitze und dem damit einhergehenden Schwitzen sind Natrium- und Magnesiumbeutel zum Auflösen in Wasser wertvolle Helfer.
• Wenn die Ursache der vorübergehenden Beschwerden ein hypoglykämischer Abfall ist, legen Sie etwas braunen Zucker unter Ihre Zunge.
• Wenn die Situation nicht dramatisch ist, hilft eine Tasse Kaffee schnell wieder auf die Beine, noch besser, wenn er gesüßt ist.
• Wenn Sie zu niedrigem Blutdruck neigen, essen Sie leichtere und häufigere Mahlzeiten. Reduzieren Sie außerdem Ihre Zufuhr an … Verkauf, einschließlich Lebensmitteln, die reichlich davon enthalten.

Was tun, wenn einem schwindelig wird?

Niedriger Blutdruck kann zu Ohnmacht führen, die sich durch bestimmte Symptome ankündigt: Blässe, starkes Schwitzen, verschwommenes Sehen, Übelkeit, Schwindel und Schwäche. Wenn Sie sich schwach fühlen, legen Sie sich hin und lagern Sie Ihre Beine in einem 45-Grad-Winkel hoch, um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern, oder setzen Sie sich zumindest hin, um einen Sturz zu vermeiden. Innerhalb weniger Minuten sollten Sie wieder zu Bewusstsein kommen.

Übungen zur Vermeidung von Ohnmacht

Wenn Sie häufig kurz vor der Ohnmacht stehen oder verschwommenes Sehen (sogenanntes „Dunkelsehen“) erleben, gibt es laut einer Studie der Universität Calgary, Kanada, einige Übungen, die Sie durchführen können.

• Beine überkreuzen Spannen Sie die Muskeln Ihrer Beine und Ihres Bauches an. Verharren Sie etwa dreißig Sekunden in dieser Position.
• Heben Sie Ihre Knie an. etwa dreißig Sekunden lang, bevor Sie aus dem Bett oder von einem Stuhl aufstehen.
• Stelle dich auf die Zehenspitzen und spannen Sie Ihre Wadenmuskeln an.

Wie man niedrigen Blutdruck erhöht

Abgesehen von Kaffee mit seinem Koffein ist ein weiteres natürliches Mittel zur sofortigen Erhöhung des Blutdrucks: LakritzeBesorgen Sie sich Tabletten oder, noch besser, natürliche Wurzelbündel, die diese Wurzel so rein wie möglich enthalten: Kaufen Sie sie in Kräuterläden und Verzichten Sie auf die Gummibärchen.Sie ist reich an nutzlosen und schädlichen Zuckern. Die positive Wirkung von Lakritze auf die Blutdruckerhöhung beruht auf einem darin enthaltenen Stoff: GlycyrrhizinEs wird vom Körper schnell verstoffwechselt und wirkt wie ein Hormon, das den Blutdruck erhöht. Sogar Ihre Schlafposition kann den Blutdruck schnell ansteigen lassen: Versuchen Sie, mit einem um 25–40 Zentimeter erhöhten Kopfteil zu schlafen. Und wenn Sie aufstehen, hinsetzen Lassen Sie Ihre Füße langsam einige Sekunden lang über die Bettkante baumeln, bevor Sie aufstehen.

Nahrungsmittelheilmittel

Essen hilft uns auch dabei bei niedrigem Blutdruck:

• Denken Sie daran, dass eine gesunde, ausgewogene Ernährung die Grundlage für anhaltendes Wohlbefinden bildet. Wenn Sie niedrigen Blutdruck haben, können Sie diesem mit wasser- und mineralstoffreichen Lebensmitteln entgegenwirken, insbesondere mit Bananen, Datteln, Melonen, Pfirsichen, Weintrauben, Mandeln, Kartoffeln, Spinat und Zucchini.
• Natrium erhöht den Blutdruck: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, beißen Sie in ein kleines Stück Parmesan, rohen Schinken oder ... CrackerIm Notfall etwas Salz in einem Glas Wasser auflösen.
• Das ideale Getränk bei Blutdruckabfall ist ein Aufguss aus den Blüten von Hibiskus, besser bekannt als Hibiskustee, kann in Beuteln gekauft werden und wird vorzugsweise kalt getrunken: Er ist für jedermann geeignet, da er koffeinfrei ist und stark remineralisierend und hydratisierend wirkt.

Was man bei niedrigem Blutdruck nicht essen sollte

Es gibt einige Lebensmittel und Getränke, die man bei niedrigem Blutdruck meiden sollte. Zum Beispiel:

• Alkohol. Er hat eine gefäßerweiternde Wirkung und kann daher den Blutdruck weiter senken.
• Diuretische Getränke, die die Dehydrierung verstärken
• Spinat, Rhabarber und Kohl enthalten Oxalsäure.
• Unzureichend gekochte Hülsenfrüchte, die Phytinsäure enthalten
• Kräuter und phytotherapeutische Extrakte

Wann sollte man sich wegen niedrigem Blutdruck Sorgen machen?

Niedriger Blutdruck sollte Anlass zur Sorge geben. immer nach der Meinung des Arztes, wenn es in Verbindung mit anderen Faktoren wie beispielsweise Brustschmerzen oder hohem Fieber auftritt. Im Gegenteil, es gibt völlig natürliche Umstände bei der der Blutdruck sinkt. Insbesondere:

• Nach dem Essen. Die Verdauung verlagert die Blutzirkulation nämlich in Richtung Magen und Darm, wodurch sie von anderen Organen weggeleitet wird und der Blutdruck sinkt.
• Während wir schlafen. Schlaf senkt den Blutdruck, der seinen Höhepunkt um die Mittagszeit erreicht.
• Entspannung. Wenn wir entspannt sind, sinkt unser Blutdruck; wenn wir gestresst sind, steigt unser Blutdruck hingegen.
• Sehr heiße Umgebungen und generell hohe Temperaturen. Dies sind Umstände, die immer zu einem Blutdruckabfall führen.

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