Por qué es mejor no cerrar la puerta cuando duermes

Cada uno tiene sus propios hábitos de sueño, y hay que respetarlos: algunas personas duermen con la puerta bien cerrada (por privacidad e intimidad, pero también porque se sienten más seguras) y otras prefieren dejarla bien abierta. Una cosa es cierta, sin embargo: cerrar completamente la puerta del dormitorio puede empeorar la calidad de nuestro sueño y hacernos desperdiciar el sueño, también conocido como "la primera medicina del hombre".

Hay razones muy concretas, todas ellas relacionadas con nuestra salud, que deberían empujarnos al menos a no cerrar la puerta del todo mientras dormimos.

• Una puerta abierta, incluso parcialmente, garantiza una buena circulación del aire, mientras que Una habitación cerrada se convierte en un foco de polvo y alérgenos, que se han acumulado durante el día, especialmente si estás entrando y saliendo constantemente de la habitación.
• En una habitación cerrada, donde el aire circula menos, el aire frío desciende y el aire caliente asciende. Esto compromete el intercambio de aire y su calidad.
• Mantener la puerta del dormitorio cerrada mientras duermes puede aumentar la humedad e incluso provocar algunos Muffa.
• Cuando el polvo y la alérgenos Continúan circulando en la habitación, donde no hay intercambio de aire, Se determinan las condiciones que empeoran la calidad del sueño. Y, por lo tanto, el sueño empeora.

La puerta no completamente cerrada en la habitación donde se duerme no es recomendable sobre todo para quienes sufren de alergias y asma, es decir, las personas que más necesitan una buena circulación de aire en los ambientes que frecuentan. Y, hablando de una buena circulación del aire, siempre es mejor ventilar la habitación por la mañana, nada más levantarse, y también durante unos instantes por la noche, antes de ir a dormir: de esta manera el exceso de dióxido de carbono, y las diversas impurezas, se reducen hasta eliminarse por completo, el oxígeno circula abundantemente en la habitación, y nuestro el sueño puede mejorar, gracias a mejores condiciones ambientales.

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Foto de portada de Maria Kray vía Pexels