Welche Gefahren birgt Multitasking?

Multitasking, das so oft als einer der größten Vorteile der Technologie und sogar als evolutionäre Form unserer Intelligenz dargestellt wird, birgt klare Risiken, die zunehmend durch wissenschaftliche Forschung bestätigt werden. Wir sollten uns nicht damit abfinden, unser Gehirn zu überfordern. Es nicht in die Enge zu treiben, es wie ein Boxring unter Druck zu setzen, damit es wie ein Softwareprogramm mehrere Aufgaben gleichzeitig ausführen kann. Multitasking zu beherrschen, wenn nötig, ist das eine; zu vergessen, dass das Gehirn immer nur eine Sache gleichzeitig tut, ist etwas ganz anderes. Schluss damit.

Was ist Multitasking?

Im Laufe unseres Alltags müssen wir oft mehrere Aufgaben gleichzeitig erledigen, insbesondere bei der Arbeit. Zum Beispiel, während wir eine E-Mail beantworten und gleichzeitig eine andere schreiben oder ein Telefongespräch führen. Das nennt man Multitasking.Der rasante Wechsel zwischen verschiedenen Aufgaben vermittelt uns fast das Gefühl, wahre Jongleure zu sein. Doch das ist nur eine Illusion. Auch wenn wir uns durch das gleichzeitige Erledigen mehrerer Aufgaben besonders effizient fühlen, sind wir es in Wirklichkeit überhaupt nicht. Multitasking ist wie ein Virus, der unserer Gesundheit schadet. Lernen wir, uns davor zu schützen, indem wir anfangen, eine Sache nach der anderen zu erledigen.

Die Nachteile des Multitaskings

Es gibt mittlerweile zahlreiche wissenschaftliche Belege für die Gefahren und Verschwendung – für Gesundheit, Zeit und zwischenmenschliche Beziehungen – durch Multitasking. Zum Beispiel: aktuelle Studien basierend auf Magnetresonanztomographie, durchgeführt von den National Institutes of Health, zeigen, dass intensive Bildschirmzeit bei Kindern mit einer Ausdünnung von Bereichen der Hirnrinde einhergeht, insbesondere in den Regionen, die für Sprache und exekutive Funktionen zuständig sind.

Aufmerksamkeit und Konzentration nehmen ab, während Angstzustände, Depressionen und Einsamkeit im Vergleich zum Normalfall bei Jugendlichen, die mehr als 5 Stunden am Tag vor ihrem Smartphone verbringen, ein doppelt so hohes Risiko darstellen. Ein Experiment zeigte, dass ein Schüler, der sein Smartphone zu Hause lässt, bessere Leistungen erbringt als einer, der es in der Tasche behält, und sogar bessere als einer, der es ausgeschaltet auf dem Schreibtisch liegen lässt.

In einem kostbaren Buch (Ein Steinzeitgehirn im Zeitalter der Bildschirme.) Apogeo Editions), Neurologe Richard E. Cytowic, Als weltweit anerkannter Experte für die Hirnforschung erklärt und listet er alle potenziellen Gefahren des Multitaskings auf. Eine wahrlich beeindruckende Liste von Gefahren.

Was man tun kann, um die Risiken des Multitaskings zu reduzieren

Was können wir alle tun, vielleicht sogar versuchen, diese Ideen an Kinder weiterzugeben, um die Risiken des Multitaskings zu verringern? Zunächst einmal ist die Wahl der Methode entscheidend. Kehren wir zur alten, gesunden Gewohnheit zurück, „eine Sache nach der anderen“ zu erledigen, und lernen wir, uns wieder zu konzentrieren, ein Ziel vor Augen zu haben und die Qualität unserer Handlungen zu priorisieren. Kurz gesagt: Lassen wir uns von der schädlichen Hektik gleichzeitiger Aktivitäten durch den gleichzeitigen Einsatz von Technologie distanzieren. Eine E-Mail schreiben, fernsehen, mit dem Handy telefonieren, das Tablet benutzen: zu viel auf einmal. Das Gehirn braucht Zeit, um von einem primären Bedürfnis – einem Gespräch und der Konzentration darauf – auf ein sekundäres Bedürfnis, wie das Beantworten einer E-Mail, umzuschalten. Versuchen wir, beides gleichzeitig zu tun, riskieren wir, unsere kognitive Leistungsfähigkeit um bis zu 40 Prozent zu reduzieren. Das primäre Bedürfnis bleibt zwar wichtig, wird aber durch das unmittelbar bevorstehende sekundäre Bedürfnis unter Druck gesetzt und dadurch geschwächt. Die Folge: Wir riskieren, beides nur unzureichend zu erledigen. Das Leben lässt sich nicht auf eine Summe von zu erledigenden Aufgaben reduzieren. Gleichzeitig muss der Zeitplan eingehalten werden. Zeit und Prioritäten sind dafür unerlässlich.

Andere Lösungen, inspiriert von der Leichtigkeit und Einfachheit: Planen Sie Momente, Phasen und sogar Perioden des digitalen Fastens ein (wir können das alle, und es stimmt nicht, dass wir dazu verdammt sind, Sklaven eines Smartphones zu sein); erhöhen Sie die Möglichkeiten für Gespräche, menschliche Beziehungen und persönliche, nicht virtuelle Treffen; vermeiden Sie es, sich obsessiv mit dem Erreichen von Ergebnissen so schnell wie möglich zu beschäftigen; Lass dich nicht von Leistungsangst beherrschen; Gewinnen Sie die Freiheit zurück, über Ihren eigenen Raum und Ihre eigene Zeit zu verfügen. Falls Ihnen diese Dinge zu aufwendig erscheinen, es aber nicht sind, versuchen Sie, sie schrittweise anzugehen. Auch nur eins nach dem anderen. Und fangen Sie mit dieser Frage an: „Warum bin ich so stur, wenn es darum geht, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun?“

Warum bestehen wir darauf, mehr Dinge gleichzeitig zu tun?

Vernunft und gesunder Menschenverstand sollten uns dazu bringen, die Programmierung des Computers zu respektieren. Wir sollten eine Sache nach der anderen erledigen und versuchen, sie so gut wie möglich zu machen. Aber warum beharren wir dann darauf, zwei oder mehr Dinge gleichzeitig zu tun, mit all den damit verbundenen Risiken, selbst im Hinblick auf die Ergebnisse? Hier spielt Technologie eine Rolle.Um ihren ständigen Kampf mit dem Mann zu gewinnen, muss sie schnell sein, blitzschnell. Und um ihn dazu zu zwingen, ihr hinterherzujagen, muss sie versuchen, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun und dabei in ihre Multitasking-Falle tappen.

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