Comment augmenter la tension artérielle avec des remèdes naturels

La basse pression On parle aussi d'hypotension. Elle survient lorsque la pression artérielle est nettement inférieure à la normale. L'hypotension ne nécessite pas de traitement médicamenteux immédiat pour deux raisons. Premièrement, une pression artérielle basse, mais normale, est bénéfique pour l'organisme, car elle est mieux protégée contre une pression artérielle excessivement élevée. Deuxièmement, il est facile de faire remonter la pression artérielle grâce à des remèdes naturels. réglisse al Karkade) et seulement ensuite contacter un médecin pour tout traitement.

Lorsque la pression est basse

La basse pression, Également appelé hypotension, est certainement un trouble moins inquiétant que l'hypertension artérielle, mieux connue sous le nom de hypertensionMais cela ne signifie pas qu'il faille le sous-estimer, car tout médecin peut vous expliquer qu'une tension artérielle basse, si elle reste dans les valeurs normales, est un signe de bonne santé. Normalement, en l'absence de facteurs de risque, la tension artérielle minimale est de 0,05. ne devrait pas dépasser 90tandis que Le maximum doit rester inférieur à 140. Les valeurs optimales se situent entre 120 et 80 millimètres de mercure.Une hypotension mesurée, en l'absence de symptômes significatifs, ne nécessite aucune intervention spécifique (elle peut également dépendre de facteurs généraux), mais il en va autrement en présence de symptômes spécifiques et gênants.

Les symptômes

Les symptômes les plus courants d'une tension artérielle qui chute en dessous du seuil d'alerte sont les suivants : vertiges, fatigue générale, vision trouble, sueurs froides et même évanouissementsL'hypotension n'est pas invalidante si vous êtes en bonne santé générale, mais il est préférable de la traiter rapidement. Parmi les autres symptômes, on note la somnolence, les difficultés de concentration et une sensation de jambes lourdes qui rend même une simple marche fatigante.

Causes

Les causes de l'hypotension peuvent être diverses et varier selon l'âge et la saison. Les voici : causes les plus fréquentes de basse tension artérielle :

• Diabète, arythmies, mais aussi déshydratation, hémorragies, brûlures
• Chaleur excessive provoquant la transpiration
• cycle menstruel
• Infections ou réactions allergiques
• Un état constitutionnel et physiologique de la personne
• Une condition naturelle, qui peut dépendre, par exemple, de la prise de certains médicaments ou d'un état de grossesse.

En plus de consulter votre médecin de famille pour déterminer avec lui le traitement le plus adapté à chaque situation, il existe des conseils de bon sens toujours valables et des remèdes naturels qui peuvent vous aider. contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes qui souffrent occasionnellement de ce troubleDiagnostiquer une hypotension est très simple : il suffit de le mesurer avec un sphygmomanomètreMême à la pharmacie (demandez le prix au préalable pour éviter les surprises), renseignez-vous sur les valeurs de référence en cas d'hypotension. Ensuite, vous passerez à l'examen médical, qui comprend également l'examen physique, la prise du pouls et de la respiration. Le médecin fonde aussi son évaluation sur les médicaments pris (certains peuvent faire monter la tension artérielle de façon irrégulière) et sur l'alimentation (en cas d'excès). SOLDE(Par exemple, cela peut entraîner une hypotension), des maladies ou traumatismes récents. À ce stade, si le médecin le juge nécessaire, des examens diagnostiques de première intention sont effectués, tels que des analyses de sang et d'urine, un électrocardiogramme et une radiographie pulmonaire.

Les affections qui entraînent une hypotension

Il existe aussi des causes plus graves, liées à des pathologies spécifiques, qui entraînent une baisse de la tension artérielle. Parmi celles-ci :

• Une hémorragie soudaine
• Une infection grave
• maladie d'Addison
• Anémie en raison d'une carence en folate ou en vitamine B12
• Insuffisance cardiaque
• choc anaphylactique
• Lésions des nerfs qui régulent les variations de pression artérielle

Remèdes naturels contre l'hypotension

En plus de consulter votre médecin de famille pour déterminer avec lui le traitement le plus adapté à chaque situation, il existe quelques conseils toujours valables. remèdes naturels qui peuvent contribuer à améliorer la qualité de vie des personnes qui souffrent occasionnellement de ce trouble. Voici quelques exemples :remèdes de grand-mère« pour lutter contre l’hypotension : »

• Buvez par petites gorgées : l'une des causes de l'hypotension est la déshydratation.
• Feu vert pour le potassium et le magnésium : en cas de grande chaleur et la transpiration qui en résulte, les sachets de sodium et de magnésium à dissoudre dans l'eau sont de précieux alliés.
• Si la cause de cette difficulté temporaire est une chute hypoglycémique, placez un peu de sucre brun sous votre langue.
• Si la situation n'est pas dramatique, une tasse de café vous remettra vite d'aplomb, encore mieux si elle est sucrée.
• Si vous avez tendance à souffrir d'hypotension, mangez des repas plus légers et plus fréquents. Et réduisez votre consommation de vente, y compris les aliments qui en contiennent beaucoup.

Que faire si vous avez l'impression de vous évanouir ?

L'hypotension peut provoquer des évanouissements, annoncés par certains symptômes : pâleur, transpiration abondante, vision trouble, nausées, vertiges et faiblesse. Si vous vous sentez faible, allongez-vous et surélevez vos jambes à un angle de 45 degrés pour favoriser la circulation sanguine vers le cerveau, ou asseyez-vous au moins pour éviter de tomber. Vous devriez reprendre conscience en quelques minutes.

Exercices pour éviter les évanouissements

Si vous vous retrouvez fréquemment au bord de l'évanouissement ou si vous souffrez de vision trouble (ce qu'on appelle la « vision noire »), il existe des exercices que vous pouvez pratiquer, selon une étude de l'Université de Calgary, au Canada.

• Croisez les jambes Contractez les muscles de vos membres inférieurs et de votre abdomen. Maintenez cette position pendant environ trente secondes.
• Levez les genoux pendant une trentaine de secondes avant de se lever du lit ou d'une chaise.
• Tenez-vous sur la pointe des pieds et contractez les muscles de vos mollets.

Comment faire remonter une tension artérielle basse

Outre le café, avec sa caféine, un autre remède naturel pour faire monter immédiatement la tension artérielle est réglisseMunissez-vous de comprimés, ou mieux encore, de bûches naturelles, contenant cette racine aussi pure que possible : achetez-les dans les herboristeries et évitez les bonbons gélifiés, riche en sucres inutiles et nocifs. L'effet bénéfique de la réglisse sur la tension artérielle est dû à une substance qu'elle contient : glycyrrhizineCe produit est rapidement métabolisé par l'organisme et agit comme une hormone qui favorise l'augmentation de la pression artérielle. Même votre position de sommeil peut contribuer à faire monter votre pression artérielle assez rapidement : essayez de dormir avec la tête du lit surélevée de 25 à 40 centimètres par rapport à vos pieds. Et lorsque vous vous levez, asseyez-vous Laissez lentement vos pieds pendre au bord du lit pendant quelques secondes avant de vous lever.

Remèdes alimentaires

La nourriture nous aide aussi en cas d'hypotension :

• N'oubliez pas qu'une alimentation saine et équilibrée est essentielle à un bien-être durable. En cas d'hypotension, privilégiez les aliments riches en eau et en minéraux, comme les bananes, les dattes, le melon, les pêches, le raisin, les amandes, les pommes de terre, les épinards et les courgettes.
• Le sodium augmente la tension artérielle : si vous avez des difficultés, croquez dans un petit morceau de parmesan, de jambon cru ou de… craquelinEn cas d'urgence, dissoudre un peu de sel dans un verre d'eau.
• La boisson idéale en cas de chute de tension artérielle est l'infusion de fleurs de ibiscoL'infusion d'hibiscus, plus connue sous le nom de thé d'hibiscus, se vend en sachets et se consomme de préférence froide : elle convient à tous car elle est sans caféine, et est hautement reminéralisante et hydratante.

Que faut-il éviter de manger en cas d'hypotension ?

Il existe certains aliments et boissons à éviter lorsque votre tension artérielle est basse. Par exemple :

• L'alcool. Il a un effet vasodilatateur et peut donc faire baisser davantage la tension artérielle.
• Boissons diurétiques qui aggravent la déshydratation
• Les épinards, la rhubarbe et le chou contiennent de l'acide oxalique.
• Légumineuses insuffisamment cuites contenant de l'acide phytique
• Plantes et extraits phytothérapeutiques

Quand faut-il s'inquiéter d'une hypotension ?

Une tension artérielle basse doit être un motif d'inquiétude. toujours après l'avis du médecin, lorsqu'elle survient en conjonction avec d'autres facteurs tels que, par exemple, des douleurs thoraciques ou une forte fièvre. À l'inverse, il existe circonstances tout à fait naturelles pendant laquelle la pression artérielle chute. En particulier :

• Après les repas. La digestion, en effet, oriente la circulation sanguine vers l'estomac et les intestins, la détournant des autres organes, ce qui fait baisser la tension artérielle.
• Pendant notre sommeil. Le sommeil fait baisser la tension artérielle, qui atteint son maximum vers midi.
• La relaxation. Lorsque nous sommes détendus, notre tension artérielle diminue ; en revanche, lorsque nous sommes stressés, elle augmente.
• Les environnements très chauds et les températures élevées en général. Ce sont des circonstances qui entraînent toujours une baisse de la tension artérielle.

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