Remèdes naturels pouvant être efficaces contre la dermatite séborrhéique

Comme son nom l'indique, la dermatite séborrhéique se manifeste sur les zones du corps riches en glandes sébacées. Les zones les plus fréquemment touchées sont le cuir chevelu , les sourcils, les ailes du nez et le pavillon de l'oreille. Les symptômes peuvent également apparaître, plus rarement, au niveau des parties intimes, de l'aine et des seins . Chez l'homme, la dermatite séborrhéique peut aussi affecter la peau du thorax.

La dermatite séborrhéique doit être traitée avec rigueur, en suivant scrupuleusement les instructions d'un spécialiste et en utilisant des traitements spécifiques : antifongiques et corticoïdes, crèmes et lotions, et associations de ces traitements. Il existe également des remèdes naturels qui peuvent contribuer à atténuer les démangeaisons, les rougeurs et la desquamation, mais ils ne doivent en aucun cas se substituer à un traitement médical, surtout en cas de forme sévère, et toujours après avis médical.

Les zones du visage les plus touchées par la dermatite séborrhéique sont :

• Le cuir chevelu, avec formation de pellicules
• Le pli nasogénien, entre le nez et les lèvres
• Les sourcils
• Les joues
• La zone où pousse habituellement la barbe

Le traitement le plus efficace contre la dermatite séborrhéique, causée par une prolifération excessive des cellules Malassezia furfur, Une levure normalement présente sur la peau, traitée à l'aide de lotions et de shampoings spécifiques à utiliser en complément des traitements locaux. Les applications doivent être renouvelées toutes les 1 à 2 semaines, jusqu'à guérison complète, et il n'existe pas de contre-indications particulières. Quant aux médicaments, dermatite séborrhéique Il est principalement traité avec médicaments topiques (antifongiques et les corticostéroïdes), mais dans les cas plus graves, des médicaments systémiques peuvent être nécessaires (en particulier les(antifongiques et rétinoïdes oraux).

Toutefois, le traitement prescrit par votre dermatologue peut être complété par une série de précautions et de remèdes naturels qui contribuent à maîtriser la dermatite séborrhéique et à prévenir les rechutes. Voici quelques bonnes habitudes à adopter au quotidien :

• Aliments utiles

Pour lutter contre la dermatite séborrhéique, soignez votre alimentation. Privilégiez les fruits et légumes frais de saison, riches en nutriments essentiels à la santé de votre peau. N'oubliez pas les aliments contenant de la biotine. Cette précieuse vitamine hydrosoluble se trouve dans des aliments comme le jaune d'œuf, le poisson, le lait, le riz complet, le soja, les noix, l'avoine, la laitue, le brocoli , les épinards, le chou -fleur, les petits pois, les lentilles et les champignons . Si nécessaire, et sur avis de votre dermatologue, vous pouvez envisager une supplémentation en biotine.

• Acides gras oméga 3 et 6

La liste des substances utiles pour prévenir la dermatite séborrhéique comprend également les acides gras oméga-3 et oméga-6, particulièrement abondants dans les poissons gras. Un régime alimentaire adapté à cette affection cutanée implique aussi d'éliminer, ou du moins de limiter, certains aliments. Il est conseillé d'éviter les aliments gras et frits, ainsi que les aliments levés comme les pizzas , les focaccias, les gâteaux et les en-cas industriels. Enfin, il est préférable d'éviter les aliments épicés, assaisonnés et poivrés : ils provoquent une vasodilatation et peuvent aggraver l'inflammation.

• Hydrater la peau

Une peau bien hydratée, de l'intérieur comme de l'extérieur, est une peau saine . Buvez au moins deux litres d'eau par jour, ainsi que des jus de fruits et de légumes frais . Appliquez quotidiennement des crèmes ou sérums hydratants et protecteurs, en suivant les recommandations de votre dermatologue.

• Vêtements appropriés et vêtements à éviter

Pour éviter la surchauffe de votre peau, qui peut entraîner une transpiration excessive , portez des vêtements en fibres naturelles et respirantes , comme le coton et le lin. Évitez le contact avec les vêtements synthétiques. Privilégiez également des vêtements confortables et amples pour éviter les frottements qui pourraient irriter davantage votre peau.

• Prendre soin de son hygiène personnelle

La peau atteinte de dermatite séborrhéique doit être nettoyée avec des produits doux, spécifiquement formulés pour ce type d'affection. Évitez les nettoyants agressifs et trop moussants, car ils fragilisent le film hydrolipidique, barrière naturelle de la peau contre les agressions extérieures, provoquant sécheresse et aggravant une dermatite déjà fragile. Utilisez toujours de l'eau tiède pour vous laver le visage : l'eau trop chaude peut dessécher la peau et accentuer l'irritation.

• Gardez le stress à distance

L'anxiété prolongée , la fatigue physique et la tension émotionnelle ont un impact négatif sur le système immunitaire. De plus, elles accélèrent les fonctions de l'organisme, entraînant une augmentation de la production de sébum.

• Ne grattez pas

Même si vous ressentez un soulagement passager, vous entrez en réalité dans un cercle vicieux. Plus vous vous grattez, plus vous en ressentez le besoin. Le risque est de vous gratter et d'abîmer votre peau, ce qui favorise les infections gênantes et aggrave l'inflammation.

• Exploiter l'énergie solaire

Les rayons UV ont un effet antiseptique qui favorise la régression des lésions de dermatite séborrhéique. Nombreuses sont les personnes qui constatent une amélioration de leur état en été. Dans certains cas, les symptômes disparaissent même complètement. Toutefois, la prudence est de mise. Pour profiter des bienfaits du soleil, il est essentiel de l'utiliser avec précaution. Suivez les règles élémentaires de protection solaire et consultez votre dermatologue afin de choisir la crème solaire la plus adaptée à votre type de peau.

Huiles essentielles

Certaines huiles essentielles peuvent être très efficaces pour atténuer les symptômes de la dermatite séborrhéique. Parmi celles-ci :

• Huile d'arbre à thé (Melaleuca alternifolia). Elle possède des propriétés antifongiques et antibactériennes, utiles contre MalasseziaIl s'agit de la levure souvent impliquée dans la dermatite séborrhéique. Diluez simplement quelques gouttes dans un shampooing neutre ou une huile végétale, mais évitez de l'appliquer directement sur la peau, car cela peut l'irriter.
• Aloé vera. Il apaise l'inflammation et l'irritation. Appliquez le gel pur sur la zone affectée 1 à 2 fois par jour.
• Huile de coco. Elle possède des propriétés hydratantes et antimicrobiennes. Il est conseillé de la masser.Masser délicatement le cuir chevelu ou les zones affectées du visage, laisser agir pendant 20 à 30 minutes avant de rincer.

Prévention

La dermatite séborrhéique est généralement considérée comme une maladie chronique pouvant évoluer en psoriasis. Il est donc important d'apprendre à vivre avec, surtout à l'âge adulte, et d'éviter son aggravation par la prévention.

• Le soleil est un précieux allié pour les personnes atteintes de cette affection. Mais il faut en profiter aux bons moments : tôt le matin jusqu’à midi et l’après-midi après 17 h.
• Évitez les lampes et les lits de bronzage : ils peuvent déclencher une dermatite séborrhéique.
• Prenez l'habitude d'utiliser un shampoing et un savon à base d'acide salicylique. En particulier, shampooing Il faut le laisser agir pendant au moins cinq minutes, afin qu'il puisse exercer son action thérapeutique et nettoyante.
• Si vous avez porté un masque pendant une longue période, rincez-vous soigneusement le visage à l'eau froide après l'avoir retiré afin de faire baisser la température locale.
• utilisation hydratants.
• N'oubliez pas qu'avec le temps, la situation s'améliore naturellement et le risque de rechute diminue. Les glandes sébacées rétrécissent et sécrètent moins de sébum.

Il existe des aliments que les personnes à risque de dermatite séborrhéique devraient absolument réduire ou éviter. Les aliments levés : le pain, pizza, focacciaet des collations emballées. Lait, produits laitiers et leurs dérivés : peuvent aggraver l'irritation cutanée. Frit La viande rouge, riche en graisses saturées, peut provoquer des irritations cutanées. Les aliments épicés et poivrés dilatent les capillaires et peuvent favoriser l'apparition d'imperfections cutanées. Les boissons alcoolisées, quant à elles, contiennent des calories supplémentaires que l'organisme a du mal à éliminer.

Au contraire, certains aliments sont excellents pour la peau, notamment grâce à leur teneur en eau. Les fruits, les légumes et les herbes aromatiques en font partie.Oui, à l'exception des tomates, des pêches et des fraises. Tous les aliments riches en protéines et en oméga-3, à commencer par le poisson. Les aliments contenant de la biotine, une vitamine qui favorise le métabolisme des aliments. Parmi les aliments riches en biotine, on trouve le riz, les céréales complètes et… foie, des carottes et des choux.