Smoothies d'hiver à la betterave et aux épinards

Lorsque le froid arrive, pour rester en forme et garder la ligne, la solution idéale est de s'offrir régulièrement un excellent repas. centrifugé avec les produits que la nature offre pendant la saison hivernale, notamment betterave et épinards.

Riches en substances importantes pour la santé et le bien-être de l'organisme, ce sont deux ingrédients idéaux pour la préparation d'un smoothie énergisant et purifiant.

Smoothie d'hiver aux betteraves, carottes et pommes

Il jus de betteravePris régulièrement, ce médicament est un véritable remède miracle contre les douleurs menstruelles et les troubles liés à la ménopause. De plus, il contribue à… foie, les reins et la vésicule biliaire pour se débarrasser des déchets.

Voyons ensemble, étape par étape, comment préparer un excellent centrifugé une base de betteraveune pommele carottes, Le gingembre et le citron.

Ingrédients

• Une grosse betterave
• Une pomme
• Deux grosses carottes
• Un petit morceau de gingembre frais
• Un demi citron

Préparation

Pelez le fruit et coupez-le en petits morceaux. Placez-le dans un blender et mixez. Si le goût est encore trop prononcé, diluez le jus avec un peu d'eau.

Smoothie d'hiver aux épinards, blettes et laitue

Le légumes Typiques de cette saison, ces légumes verts sont riches en antioxydants : ils neutralisent l’action des radicaux libres et ralentissent ainsi le vieillissement. Ils possèdent également des propriétés purifiantes et énergisantes.

Ingrédients

• 5 feuilles d'épinards (choisissez les plus grandes)
• 1 concombre
• Branches de céleri 2
• 4 feuilles de laitue
• 4 feuilles de blettes
• 4 feuilles de chou
• Une pomme (ou une poire)

Préparation

Après avoir mélangé les ingrédients et préparé le jus, pour sucrer le tout, garnissez à la fin avec le jus d'un citron et une poignée de persil.

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