Smoothie à l'avocat, parfait avec une banane et une poignée de laitue romaine.

RECETTE DE SMOOTHIE À L'AVOCAT –

Parmi les qualités surprenantes deavocat Nous en avons parlé sur notre site web : c’est un fruit vraiment riche en minéraux, vitamines et fibres. Associé à une banane et à quelques feuilles de romaine, il compose un smoothie parfait pour bien démarrer la journée et faire le plein d’énergie. Un smoothie qui, consommé régulièrement, peut vous aider à éviter la chute des cheveux et des ongles.Elle hydratera votre peau. Voici la recette pour deux personnes.

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Ingrédients

• 1 avocat mûr moyen
• 1 tasse et demie d'eau purifiée
• 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
• 1 tasse de laitue romaine râpée
• 2 bananes moyennes, pelées et coupées en morceaux

Préparation

- Coupez l'avocat en deux dans le sens de la longueur, retirez le noyau et prélevez la pulpe à l'aide d'une cuillère.

- Ajoutez l'avocat dans le blender avec l'eau, le jus de citron, la laitue et les bananes, puis mixez à vitesse maximale pendant environ 30 secondes jusqu'à obtenir une boisson épaisse et crémeuse.

- Sirotez le smoothie lentement pour faciliter la digestion.

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