Smoothie aux agrumes : La recette avec des bananes, des poires, du miel et de la vanille

RECETTE DE MILK-SHAKE AUX AGRUMES

Avez-vous déjà calculé la quantité de bananes et d'agrumes que nous jetons à la poubelle pendant leur saison ? Souvent, c'est simplement par distraction. Pourtant, avec des oranges et des mandarines , associées à des bananes et des poires , on peut préparer un smoothie simple et très sain à la maison . Mélange de saveurs et de bienfaits pour la santé, riche en magnésium et en potassium, ainsi qu'en antioxydants et en vitamines B et C, il est idéal pour purifier l'organisme et lui redonner de l'énergie.

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Ingrédients

• Le jus de 3 oranges ou mandarines
• 3 bananes moyennes
• 2 poires moyennes
• 1 cuillère à café de miel cru ou de nectar d'agave
• 1 cuillère à café d'arôme naturel de vanille

Préparation

• Mettez le mélange dans le mixeur. jus d'orange, les bananes pelées et coupées en morceaux, les poires évidées et coupées en morceaux, les miel Ajoutez la vanille, puis mixez à vitesse élevée pendant environ 30 secondes jusqu'à obtenir un mélange lisse et crémeux.
• Dégustez le milkshake en « mâchant » chaque gorgée pour faciliter sa dissolution. digestione: il est riche en sucres naturels et en fibres.

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