Reflux gastro-œsophagien : causes, symptômes et remèdes naturels

Plus de quinze millions d'Italiens souffrent de reflux gastro-oesophagienavec une détérioration de leur qualité de vie. La plupart des personnes atteintes de cette pathologie préfèrent ne pas consulter de médecin, ne pas obtenir de diagnostic précis et se contentent d'aller à la pharmacie, sans demander conseil, et d'acheter des médicaments. Le reflux gastro-œsophagien, en revanche, peut être traité, surtout en phase initiale, par une série de traitements. remèdes naturels qui vont de la nutrition (aliments à éviter et aliments à consommer) à l'activité physique (la marche est très bonne pour la santé) en passant par la façon de dormir (avec la tête légèrement surélevée).

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Causes

Il existe deux types de causes du reflux gastro-œsophagien. Premièrement, il peut être provoqué par d'autres affections. Dans d'autres cas, cependant, des facteurs liés au mode de vie jouent un rôle : une alimentation déséquilibrée, le tabagisme ou la sédentarité. Les causes les plus fréquentes sont :

-Dysfonctionnement du LESSi le sphincter inférieur de l'œsophage ne fonctionne pas correctement, il n'empêche pas le contenu de l'estomac de remonter dans l'œsophage, provoquant un reflux.
Hernie hiataleCette affection survient lorsqu'une partie de l'estomac remonte à travers le diaphragme, perturbant le bon fonctionnement du sphincter inférieur de l'œsophage et prédisposant au reflux.
- Production excessive d'acideCertaines personnes produisent un excès d'acide gastrique, ce qui peut irriter l'œsophage et provoquer un reflux.
Problèmes moteurs œsophagiensLes troubles de la motilité œsophagienne, tels que la dysmotilité œsophagienne, peuvent perturber le processus digestif et favoriser le reflux.
obésitéUn excès de poids corporel peut exercer une pression sur l'abdomen, favorisant les reflux, notamment après les repas.
Fumer: endommage le sphincter inférieur de l'œsophage et augmente la production d'acide gastrique, contribuant ainsi au reflux.
alimentationCertains aliments et boissons, comme le chocolat, la menthe, les aliments épicés, les matières grasses, l'alcool et la caféine, peuvent détendre le sphincter inférieur de l'œsophage et favoriser le reflux.
grossesseDurant la période précédant l'accouchement, les changements hormonaux et la pression exercée par l'utérus peuvent augmenter le risque de reflux.
DroguesCertains médicaments, notamment les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les médicaments contre l'asthme et les antidépresseurs, peuvent endommager le sphincter inférieur de l'œsophage ou augmenter la production d'acide.
Manque d'activité physique : Ce mode de vie ne favorise pas une bonne digestion et augmente le risque de reflux. C'est pourquoi il est également recommandé de toujours faire une promenade après les repas.

Les symptômes

Le reflux gastro-œsophagien survient lorsque sucs gastriques Elles entrent en contact avec la paroi œsophagienne. Le passage de l'acide de l'estomac vers l'œsophage est un phénomène physiologique qui se produit tout au long de la journée, notamment après les repas. Mais lorsque ce phénomène devient continu et dépasse un certain seuil, une véritable pathologie se manifeste, avec l'apparition de symptômes tels que :

Brûlures rétrosternales
Reflux acide dans la bouche
Sensation de boule dans la gorge
Difficulté à avaler
Problèmes digestifs
Nausée
Douleur thoracique semblable à celle d'une affection cardiaque
Laryngite chronique, enrouement et abaissement de la voix
toux et les crises d'asthme

diagnostic

Le diagnostic de reflux gastro-œsophagien est posé par un spécialiste sur la base d'une évaluation des signes cliniques. Des examens complémentaires peuvent être réalisés en complément de ce diagnostic initial :

EndoscopieUn examen utilisant un tube flexible muni d'une caméra pour visualiser l'œsophage, l'estomac et la partie supérieure de l'intestin grêle. Cet examen permet de détecter les lésions de l'œsophage causées par le reflux gastro-œsophagien.
Surveillance du pH œsophagien: un test qui mesure le niveau d'acide dans l'œsophage afin de déterminer la fréquence des reflux acides.
Manométrie œsophagienne: un test qui mesure la force et la coordination des muscles de l'œsophage afin de détecter d'éventuelles anomalies dans les mouvements de l'œsophage.
Radiographie au baryum: un examen radiologique qui peut révéler la présence d'une hernie hiatale ou d'autres anomalies structurelles de l'œsophage.

Remèdes

Il reflux gastro-oesophagien Elle est causée par divers facteurs, notamment alimentaires, fonctionnels, anatomiques et pharmacologiques. Dans la manifestation de ce trouble, qui touche environ 20 % de la population européenne, de mauvaises habitudes de vie jouent également un rôle déterminant, comme l'ont noté lesAssociation américaine de gastroentérologie.

Adopter de bonnes habitudes au quotidien peut donc s'avérer très utile pour lutter contre les symptômes caractéristiques du reflux, et souvent éviter le recours aux médicaments. Examinons les principales.

Arrêtez de fumer
Les cigarettes empêchent le sphincter œsophagien de fonctionner correctement, créant ainsi les conditions propices à… sucs gastriques entrent en contact avec la paroi de l'œsophage. En raison de nicotineDe plus, il arrive que les aliments atteignent l'intestin du fumeur avec une charge acide plus élevée. À long terme, cela entraîne l'apparition de lésions de la muqueuse duodénale, première partie de l'intestin grêle, provoquant une irritation accrue du duodénum ainsi qu'une sensation de brûlure plus intense. Fumer augmente également le risque de ulcères buccaux.
Perdez du poids, même en marchant
Pratiquer une activité physique régulière est toujours une aide précieuse, avant tout pour le personnes en surpoidsLes personnes sujettes au reflux gastro-œsophagien sont plus susceptibles d'en souffrir. Cependant, toute personne atteinte de ce trouble peut tirer profit de l'exercice physique, car celui-ci favorise l'oxygénation du sang et facilite la digestion. Il est toutefois préférable de pratiquer toute activité physique entre les repas afin de ne pas perturber la digestion.
Dormez avec la tête et le torse légèrement surélevés.
Le repos et le sommeil peuvent être difficiles pour les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien. La nuit, généralement entre minuit et 3 heures du matin, et la position couchée sont deux des situations où le trouble a tendance à se manifester le plus fréquemment et avec plus d'intensité. Il est donc conseillé de : dormir dans une position qui n'est pas complètement horizontale Mais avec un oreiller épais derrière le dos, en gardant la tête et le torse légèrement surélevés, de façon à former un angle de trente degrés. Cela empêche le contenu de l'estomac de remonter pendant le repos.
Évitez les repas copieux.
Le reflux gastro-œsophagien peut également être maîtrisé grâce à un alimentation correcteLa première étape consiste à éviter les repas trop copieux, surtout le soir. Il faut également éviter de manger trop vite. On sait que la première phase de la digestion se déroule dans la bouche, non seulement parce que la salive contient des substances digestives, mais aussi parce qu'une bonne mastication favorise le bon fonctionnement de l'estomac. Il faut donc veiller à ne pas avaler sa nourriture trop rapidement. La règle d'or est de mâcher lentement et soigneusement.
Les effets du stress
Même des états d'anxiété prolongés et stress Le stress peut influencer le reflux gastro-œsophagien. Bien qu'il soit difficile d'établir un lien de cause à effet direct, il est avéré que le stress peut affecter la motilité gastrique et intestinale, et donc perturber la digestion. Maîtriser sa tension nerveuse, autant que possible, constitue donc un atout précieux dans la lutte contre le reflux gastro-œsophagien. Par conséquent, des solutions comme les pauses relaxantes peuvent s'avérer efficaces. méditation, des activités sportives ou de longues promenades, éventuellement au contact de la nature.
Adoptez une posture correcte.
Essayons de corriger notre posture, tout en apprenant à respirer correctementLa scoliose et la cyphose, ainsi que d'autres affections limitant les mouvements du diaphragme, ont tendance à aggraver le reflux gastro-œsophagien. Des exercices posturaux, associés à d'autres techniques améliorant la respiration, peuvent s'avérer utiles.

Aliments à éviter

Même le régime qui est suivie chaque jour constitue la base des soins et prévention du reflux gastro-œsophagienDe manière générale, les bonnes habitudes alimentaires pour les personnes souffrant de ce trouble comprennent :

Repas contrôlés en termes de quantité de nourriture consommée, afin de faciliter la digestion;
Des combinaisons alimentaires correctes comprenant des plats peu transformés, en évitant la restauration rapide et les aliments acidifiants.

La liste des aliments et boissons à interdire ou du moins à limiter autant que possible comprend :

Café et le thé
Alcoolique
Sodas
Aliments gras et frits
Tomates
oignon
ail
agrumes
Plats épicés
chocolat
Menthe
Ketchup et moutarde

Il convient également d'éviter de mâcher du chewing-gum car cela augmente la quantité d'air dans la poche gastrique, favorisant ainsi le reflux.

Aliments à manger

Le régime alimentaire le plus adapté pour lutter contre le reflux gastro-œsophagien comprend des aliments et des boissons tels que :

viande blanche
Poisson
Légumes cuits
Zenzero
camomille
Malva
Jus de réglisse, aux effets anti-inflammatoires

Tisanes

Il y a quelques tisanes particulièrement adapté pour reflux gastro-oesophagienPar exemple, celles à base de millepertuis, de réglisse, de passiflore et de camomille.

La camomille Elle possède naturellement un effet calmant, mais elle contribue également à réguler la motilité gastrique. Cela réduit l'inflammation de la muqueuse de l'estomac.
La mauve Elle atténue les états d'émotions fortes et de tension, qui influencent l'apparition du reflux gastro-œsophagien.
La réglisse Il facilite la digestion et atténue la sensation de nausée.

En général, les tisanes contre le reflux gastro-œsophagien doivent être prises deux fois par jour.

Prévention

Outre les aliments et les boissons essentiels pour prévenir le reflux gastro-œsophagien, il existe également d'autres précautions à prendre en compte.

Essayez de répartir vos repas tout au long de la journée, en visant cinq mini-repas.
Mangez lentement et sans hâte, en hachant bien les aliments.
Attendez au moins deux heures après avoir mangé avant d'aller vous coucher.
Ne serrez pas trop votre ceinture à la taille.
Apprenez à bien respirer, notamment par le nez, et utilisez des techniques de relaxation.

Que se passe-t-il si le reflux gastro-œsophagien n'est pas traité correctement ?

Si vous ne traitez pas correctement votre reflux gastro-œsophagien, vous pourriez souffrir de complications très gênantes.

- ulcèresElles sont causées par le reflux continu d'acide dans l'œsophage et par des lésions de la muqueuse.
- Sténosi. C'est toujours l'acide qui peut provoquer un rétrécissement de l'œsophage (sténose).
- Œsophage de Barrett. À long terme, le reflux gastro-œsophagien (RGO) peut entraîner des modifications des cellules de la partie inférieure de l'œsophage. Ces cellules mutées peuvent devenir cancéreuses.
- Cancer de l'œsophageSur dix à vingt patients chez qui un œsophage de Barrett est diagnostiqué, un développera malheureusement un cancer de l'œsophage.

Reflux gastro-œsophagien : causes, remèdes et prévention