Comment prévenir la plaque dentaire et le tartre

Si vous voulez éviter de dépenser de l'argent, prévenez-le. Vous pouvez éviter les problèmes d'hygiène dentaire si vous éliminez la plaque dentaire à temps, l'empêchant ainsi de se transformer en tartre. Et c'est possible gratuitement, à condition de pratiquer une bonne hygiène bucco-dentaire à la maison, en suivant quelques étapes simples, à commencer par la façon dont vous vous brossez les dents.

• Brossez-vous correctement les dents. Réfléchissez-y. brosse Des dents comme une épée, et la plaque dentaire comme un ennemi. Dans ce cas précis, l'objectif est d'éliminer le parasite. La friction de la brosse à dents perturbe la prolifération de la plaque bactérienne, à condition d'être utilisée correctement. Or, beaucoup ne le font pas. Un brossage vertical ou horizontal est inefficace. Il faut incliner la brosse à dents. brosse De sorte que les poils de la brosse forment un angle de 45 degrés avec le point de jonction entre la dent et la gencive (la gencive qui entoure la dent). Ensuite, effectuez très délicatement de petits mouvements circulaires avec la brosse à dents, en brossant une ou deux dents à la fois.
• Commencez par derrière. C'est à l'arrière des dents du bas que la plaque dentaire s'accumule le plus facilement. On a souvent tendance à trop insister sur le nettoyage de la partie visible du sourire, alors que les dents du haut sont extrêmement accessibles. Pourtant, les zones de jonction entre les dents, la langue et les joues sont souvent négligées. C'est pourquoi il est important d'y concentrer ses efforts.
• Le temps nécessaire pour se brosser les dents. Beaucoup de gens se brossent les dents uniquement au niveau des lèvres et se contentent d'un rapide coup de brosse pour le reste. Certaines études ont montré que la plupart d'entre nous se brossent les dents pendant environ 30 secondes, alors que les dentistes, censés être les plus compétents, y consacrent entre deux et quatre minutes. Qu'est-ce que cela signifie ? Tout simplement qu'il ne faut pas se brosser les dents trop rapidement ; il faut au moins deux minutes.
• Quand se brosser les dents. L'idéal est de le faire à chaque fois que vous mangez, c'est-à-dire après le petit déjeunerAprès le déjeuner et après le dîner. Est-ce difficile ? C’est simplement une bonne habitude. Dans tous les cas, n’oubliez pas que plus vous laissez la plaque dentaire se transformer en tartre, par exemple en vous brossant les dents uniquement le soir, plus vous risquez de rencontrer les problèmes évoqués précédemment.
• Achetez une brosse à dents confortable et durable.  Optez pour une petite taille lors de l'achat. brosseIl est essentiel de bien brosser toutes vos dents, même celles du fond. Une brosse à dents trop grosse ne vous permettra pas de vous brosser les dents plus rapidement et n'atteindra pas les petits recoins où se cachent les germes. Dans tous les cas, la brosse à dents doit être confortable et résistante, et non un modèle bon marché et de mauvaise qualité.
• Choisissez des poils épais et souples. Les poils souples en nylon sont plus doux pour l'émail des dents, mais tout aussi efficaces contre la plaque dentaire. Les poils doivent être arrondis et non coupés de façon anguleuse. Les poils coupés de façon anguleuse sont souvent coupants et peuvent rayer les dents. les gencives.
• Fil dentaire. Pour contrôler la plaque dentaire, le fil dentaire et les brossettes interdentaires sont plus importants que la brosse à dents. Mais il faut les utiliser correctement. Pour utiliser le fil dentaire, prenez un morceau de 50 cm environ, nouez une extrémité au majeur d'une main et l'autre extrémité au même doigt de l'autre main, en laissant environ 2,5 cm de fil entre les deux. Faites glisser le fil délicatement d'avant en arrière entre deux dents. Lorsqu'il atteint la gencive, pliez-le en forme de « C » contre la dent et faites-le glisser entre la dent et la gencive jusqu'à sentir une légère résistance. Répétez l'opération sur l'autre dent. Orientez le fil vers le bas sur les dents du haut et vers le haut sur les dents du bas.
• Le goupillon. Les brossettes interdentaires, quant à elles, sont disponibles en pharmacie et permettent un nettoyage efficace des dents grâce à leur forme de stylo pointu. Elles existent en différentes tailles, identifiables par la couleur de l'emballage.
• N'en abusez pas. N'utilisez pas le fil dentaire et la brossette interdentaire comme si vous essayiez d'étrangler vos gencives. Cela risque d'abîmer vos gencives. Procédez lentement et avec précaution.
• Utilisez un bon dentifriceUtilisez un dentifrice fluoré. Les dentifrices génériques peuvent ne pas contenir de fluor actif ou être trop abrasifs. Essayez aussi de vous brosser les dents avec du bicarbonate de soude. C'est une vieille astuce qui fonctionne vraiment. Trempez votre brosse à dents directement dans la boîte ou mélangez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude avec une autre cuillère à soupe de bicarbonate. bicarbonate Ajoutez une pincée de sel dans une tasse. Humidifiez ensuite la brosse à dents et frottez.
• Utilisez de l'eau pureNe laissez pas un tube de dentifrice vide vous empêcher de vous brosser les dents. Humidifiez votre brosse à dents sous le robinet et éliminez la plaque dentaire.
• Rincer abondamment. Après chaque repas, surtout si vous n'avez pas de brosse à dents, allez aux toilettes et rincez-vous la bouche avec une gorgée d'eau. Un bon rinçage élimine les résidus et vous évite la gêne d'avoir des épinards coincés entre les dents.
• L'importance de bain de bouche. Le bain de bouche peut également être utile, non seulement pour rafraîchir l'haleine, mais aussi comme prévention naturelle contre la plaque dentaire et le tartre. Choisissez un produit fiable et de qualité, éventuellement après avoir consulté votre dentiste. Vous pouvez aussi préparer un excellent bain de bouche maison. bain de bouche mélanger des quantités égales de peroxyde d'hydrogène à 3 % et d'eau pure.
• Essayez une brosse à dents électriqueAvec une brosse à dents électrique, les poils tournent tandis que le manche reste fixe. Elle fonctionne comme la brosse à dents utilisée par les prothésistes dentaires et constitue un outil idéal pour ceux qui ont…arthrite ou un handicap les empêchant d'utiliser efficacement une brosse à dents. Elle est précieuse pour ceux qui n'ont pas une grande habitude de se brosser les dents correctement. De plus, les études montrent que les brosses à dents électriques éliminent beaucoup plus de plaque dentaire que les brosses manuelles.