Pourquoi la vue de l'eau nous fait du bien

Au bord de la mer ou à la montagne, parmi les rochers, au bord d'une rivière ou d'un lac, contempler l'eau nous fait du bien, améliore notre bien-être physique et mental et nous apporte la sérénité. Mais quelles sont les causes de ces nombreux bienfaits pour la santé associés à un simple regard ? D'où vient ce que les experts appellent « l'effet bleu » de l'eau ?

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Effet bleu

Le mouvement de l'eau, des vagues de la mer au courant des rivières, est régulier, presque répétitif, dans des conditions environnementales normales. À cela s'ajoute la fascination naturelle que nous ressentons face aux spectacles naturels liés à l'eau. La combinaison de ces deux aspects, à la frontière entre l'imagerie artistique et la psychologie, engendre « l'effet bleu » : nous nous sentons plus calmes, plus détendus et inspirés par la contemplation.

L'esprit près de l'eau

La proximité de l'eau induit la production de substances chimiques qui procurent des émotions positives, comme la sérénité, l'enthousiasme et la paix. Lorsque nous contemplons l'immensité de la mer, même au loin, et que nous regardons vers l'horizon, notre cerveau produit des molécules favorisant le bien-être.

Essayons de nous calmer.

L'une des études de terrain les plus complètes sur les effets apaisants de l'eau remonte à 1984, date de sa publication dans la revue Environmental Psychology . Des scientifiques ont examiné l'humeur de patients hospitalisés et ont découvert que ceux qui contemplaient l'eau étaient moins stressés et guérissaient plus rapidement. Une étude menée par l'Université d'Exeter est parvenue à une conclusion similaire : grâce à l'imagerie par résonance magnétique, les chercheurs ont observé l'activité cérébrale de personnes qui fixaient intensément la mer, plutôt que des paysages urbains. Ils ont découvert que ces derniers activaient les zones du cerveau associées au calme.

La couleur de la mer et le cycle veille-sommeil

La couleur de la mer présente souvent différentes nuances de bleu. L'exposition aux ondes électromagnétiques qui produisent cette couleur bleue contribue à stabiliser, à tout âge, le cycle hormonal et le rythme veille-sommeil, favorisant ainsi un meilleur sommeil. Cet état, appelé « esprit bleu », est un état psychologique proche de la méditation, caractérisé par un profond sentiment de calme , de sérénité, d'harmonie et de paix intérieure.

Le bruit des vagues

Aux images s'ajoutent les sons. Notamment dans le cas de la mer : le bruit des vagues, des brisants et de l'eau qui se brise sur les rochers. Une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology a démontré que le bruit des vagues diminue le taux de cortisol, l' hormone du stress . De plus, les personnes qui passent plus de temps à se promener sur la plage, au bord d'un lac ou le long d'une rivière bénéficient d'une tension artérielle plus basse et d'une meilleure humeur que celles qui passent leurs journées en ville.

relations humaines

L'eau favorise les liens humains, les interactions sociales et prévient la solitude . C'est un milieu naturel pour les sports nautiques (natation, voile, pêche, aviron, plongée avec tuba, etc.), même en groupe. C'est aussi un lieu propice au partage, aux souvenirs et aux conversations agréables et légères. Toutes ces activités aquatiques ont le pouvoir de nous faire du bien.