Pourquoi la vue de l'eau nous fait du bien

Au bord de la mer ou à la montagne, parmi les rochers, au bord d'une rivière ou d'un lac, contempler l'eau nous fait du bien, améliore notre bien-être physique et mental et nous apporte la sérénité. Mais quelles sont les causes de ces nombreux bienfaits pour la santé associés à un simple regard ? D'où vient ce que les experts appellent « l'effet bleu » de l'eau ?

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Effet bleu

Le mouvement de l'eau, des vagues de la mer au courant des rivières, est régulier, presque répétitif, dans des conditions environnementales normales. À cela s'ajoute la fascination naturelle que nous ressentons face aux spectacles naturels liés à l'eau. La combinaison de ces deux aspects, à la frontière entre l'imagerie artistique et la psychologie, engendre « l'effet bleu » : nous nous sentons plus calmes, plus détendus et plus stimulés. contemplation.

L'esprit près de l'eau

La proximité de l'eau induit la production de substances chimiques qui procurent des émotions positives, comme la sérénité, l'enthousiasme et la paix. Lorsque nous contemplons l'immensité de la mer, même au loin, et que nous regardons vers l'horizon, notre cerveau produit des molécules favorisant le bien-être.

Essayons de nous calmer.

L'une des études de terrain les plus complètes sur le calme induit par la vue de l'eau remonte à 1984, date de sa publication dans Psychologie environnementaleDes scientifiques ont étudié l'humeur de patients hospitalisés et ont constaté que ceux qui avaient une vue sur l'eau étaient moins stressés et guérissaient plus rapidement. Une étude de l'Université d'Exeter est parvenue à une conclusion similaire : en utilisant l'imagerie par résonance magnétique pour surveiller l'activité cérébrale de personnes qui contemplaient intensément la mer, plutôt que des paysages urbains, les chercheurs ont découvert que ces derniers activaient les zones du cerveau associées au calme.

La couleur de la mer et le cycle veille-sommeil

La couleur de la mer est souvent associée à différentes nuances de bleu. L'exposition aux ondes électromagnétiques qui produisent cette couleur bleue contribue à stabiliser, à tout âge, le cycle hormonal et le rythme veille-sommeil, favorisant ainsi un meilleur sommeil. C'est pourquoi on parle d'un « esprit bleu », un état psychologique proche de la méditation, caractérisé par un profond sentiment de bien-être. calmesérénité, harmonie, paix intérieure.

Le bruit des vagues

Aux images s'ajoutent les sons. Notamment dans le cas de la mer, comme les vagues, les brisants, l'eau qui s'écrase contre les rochers. Une enquête sur Journal de psychologie environnementale nous a permis de constater que le bruit des vagues diminue le taux de cortisol, l'hormone liée à stressEncore une fois : ceux qui passent plus de temps à marcher sur la plage, au bord d’un lac, le long des berges d’une rivière, connaissent une réduction de tension artérielle et une amélioration de l'humeur par rapport à ceux qui passent leur journée en ville.

relations humaines

L'eau stimule les relations humaines, les relations sociales et élimine le risque de solitudeC'est un environnement naturel où l'on peut pratiquer des sports nautiques (natation, voile, pêche, aviron, plongée avec tuba, etc.), même en groupe. Ce sont des lieux qui favorisent le partage, le partage de souvenirs et des conversations agréables et décontractées. Toutes les activités liées à l'eau ont le pouvoir de nous faire du bien.