Les meilleures huiles essentielles et comment les utiliser

Les était essentielLes élixirs floraux, ou élixirs éthérés, s'inscrivent dans une tradition très ancienne. Ce sont des produits naturels, obtenus par extraction végétale, riches en essences issues de plantes et même de leurs déchets. Le résultat final est un ensemble de composés naturels formés de mélanges de substances volatiles à température ambiante.

Qu'est-ce qu'ils sont

Une huile essentielle n'est donc pas composée d'une seule molécule, mais d'un mélange de plusieurs molécules : c'est ce qui la rend plus riche et plus polyvalente. Le plus souvent, les essences sont extraites de la plante fraîche, non séchée, par piquage, pression et extraction par pressage. De préférence, cette extraction se fait à froid, comme pour les huiles d'olive extra vierges de la plus haute qualité.

Comment les utiliser

Les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus. C'est pourquoi elles sont utilisées à de multiples fins. En cosmétique, par exemple, elles sont prisées pour leurs propriétés antiseptiques, bactéricides, déodorantes, cicatrisantes et stimulantes.

Les huiles essentielles servent à fabriquer des parfums, des huiles de massage, des nettoyants pour le corps et les cheveux, ainsi que des crèmes. Elles sont également indispensables en aromathérapie, grâce à leurs propriétés expectorantes, anti-inflammatoires et antitussives.

Certains composants des huiles essentielles sont également utiles pour leur action diurétique, bénéfique pour la renneEn cuisine, l'utilisation des huiles essentielles requiert une précaution fondamentale : ne jamais les ajouter pendant la cuisson, mais toujours hors du feu, comme n'importe quel assaisonnement froid. Vous pouvez aromatiser le miel, le yaourt et les fruits secs avec des huiles essentielles dans vos recettes.

Propriétés et avantages

• vraie ou fine lavande

Elle possède de nombreuses propriétés bénéfiques pour le corps et l'esprit. Parmi les plus courantes, on peut citer un effet calmant et relaxant, la réduction de l'inflammation, la prévention des infections cutanées, le soulagement des douleurs musculaires et articulaires, la protection de la peau contre les radicaux libres, et elle semble également avoir un léger effet antidépresseur. guérisseur et apaisantRépare la peau des coupures et des infections. Apaise les piqûres et les brûlures.

L'huile essentielle de lavande est également connue pour ses propriétés :

• Sédatif
• Antispasmodiques
• Antioxydants
• Analgésiques
• Antiseptiques

C'est également pour ces raisons qu'il est utilisé dans aromathérapie, pour aider à soulager le stress et l'anxiété, favoriser le sommeil, soulager la douleur et améliorer la santé globale de la peau et du corps.

• Ylang Ylang

Stimulant et tonifiantIl agit sur le stress et la tension. Il fortifie et fait briller les cheveux, revitalise la peau. Son parfum est très agréable. Il a un excellent effet calmant sur le système nerveux et contribue à réduire le stress et l'anxiété, à réguler l'humeur et à réguler tension artérielle.

• Menthe verte et citron

stimule, rafraîchit, purifieExcellentes comme dentifrice, elles procurent une haleine fraîche et saine. En aromathérapie, elles améliorent l'humeur, dynamisent et favorisent une sensation de fraîcheur et de propreté.

• arbre à thé

antiseptique et antibactérien, Il est idéal pour les lèvres et le maquillage, et pour lutter contre l'herpès, l'acné ou les mycoses. Il est utile pour prévenir et traiter les infections cutanéesdu cuir chevelu et clousMais il est également utilisé pour renforcer la santé du système immunitaire, de la bouche et des voies respiratoires, et est souvent utilisé comme ingrédient dans les produits de soins de la peau et du corps.

• Cinéole au romarin

fermement antioxydant, protège les cellules de la peau. Ses propriétés inflammatoire et ses antioxydants le rendent utile pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, réduire l'inflammation des voies respiratoires, améliorer la circulation sanguine et stimuler la mémoire et la concentration.

• Palmarosa

Antibactérien et fongicide, C'est le meilleur produit pour éliminer les odeurs de transpiration. Ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires contribuent à la santé cardiaque, réduisent les risques de maladies cardiovasculaires et améliorent la circulation sanguine. Mais ce n'est pas tout. C'est aussi un excellent allié anti-âge, idéal pour améliorer la peau. santé de la peau, réduire l'acné et la apparition des rides.

• Thym ct linalol

Antibactérien, anti-infectieux et tonique pour la peauL'huile essentielle de thym est particulièrement adaptée au traitement des affections cutanées telles que l'acné, les mycoses et l'eczéma. C'est une alternative naturelle pour réduire l'inflammation et les douleurs musculaires, mais aussi pour améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire. propriétés relaxantes et apaisantes sur le système nerveux, ce qui le rend utile pour soulager le stress, l'anxiété et les tensions musculaires.

• Camomille (matricaire)

Calmant, antispasmodique e anti-inflammatoire, C'est un remède naturel pour apaiser et soulager l'anxiété, les douleurs musculaires, les tensions et les inflammations gastro-intestinales. Ses propriétés apaisantes et nourrissantes sont idéales pour la peau et peuvent être utilisées pour améliorer sa santé, réduire l'inflammation et atténuer l'apparence des irritations cutanées telles que l'eczéma et le psoriasis. Psoriasis.

• Bergamote

Elle est réputée pour son arôme frais et citronné, ce qui en fait un ingrédient courant des parfums et déodorants naturels. Mais elle est également utilisée pour ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antivirales, notamment pour les voies respiratoires.

• eucalyptus

Ses propriétés expectorantes et décongestionnantes en font un remède idéal pour soulager la congestion nasale et la toux. Appliqué en massage sur les muscles endoloris, il procure un effet apaisant et soulage la douleur. Son parfum légèrement mentholé le rend souvent populaire en aromathérapie, où il favorise la concentration et la relaxation.

Controindicazioni

Bien que saines et naturelles, les huiles essentielles doivent être utilisées avec précaution car leurs puissants agents actifs peuvent provoquer, en cas de mauvais dosage, des effets secondaires. effets secondairesNous vous recommandons de vous procurer un manuel d'aromathérapie aux huiles essentielles (voir Danièle Festy, My Essential Oil Bible, Sonda, 2018) afin de les utiliser correctement, sans surdosage ni expérimentation hasardeuse. Certaines huiles ne doivent pas être ingérées, d'autres s'appliquent directement sur la peau mais doivent être diluées dans une huile végétale, et d'autres encore ne doivent être utilisées qu'en association avec d'autres huiles. Une dernière recommandation : Gardez les huiles essentielles hors de portée des enfantsÉviter l'utilisation chez les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes.

Le livre Psychoaromathérapie

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