Jus et smoothie aux épinards : deux recettes qui facilitent la digestion et aident à perdre du poids.

JUS D'ÉPINARDS –

Avez-vous des problèmes intestinaux ? Ne gaspillez pas d'argent en laxatifs chimiques, qui peuvent également avoir le grave effet secondaire d'irriter tout le système digestif.Vous devez en assumer davantage. fer, essentiel à la production d'hémoglobine et au transport de l'oxygène dans notre corps ? Ne gaspillez pas votre argent en compléments alimentaires classiques, presque toujours inefficaces. Faites confiance aux remèdes naturels, et surtout au potentiel global de épinards, qui, outre le fer, contiennent de nombreux sels minéraux tels que le magnésium, le potassium et le phosphore. Ils sont idéaux pour nettoyer le côlon et les intestins..

COMMENT FAIRE DU JUS D'ÉPINARDS –

Et pour savourer les épinards sous leur meilleur jour, nous vous proposons deux recettes, un pour le petit-déjeuner le matinet l'autre à utiliser pour le déjeuner ou le dîner. Avec la première, vous pouvez préparer très rapidement un excellent jus d'épinards, parfaitement adapté pour commencer la journée, surtout s'il est accompagné de citron (qui favorise la production de fer) et de carottesAvec la seconde, en revanche, vous pouvez préparer un exquis mélange d'épinards, avec kiwi et des graines de chia, qui faciliteront votre digestion et vous procureront rapidement une sensation de satiété, vous aidant ainsi à perdre du poids.

RECETTE DE JUS D'ÉPINARDS –

Préparer du jus d'épinards est vraiment très simple. Si vous souhaitez adoucir légèrement le goût, essayez cette variante avec des carottes et… céleriSi vous souhaitez préparer un litre, vous aurez besoin de :

Ingrédients

• 400 g de carottes pelées
• 200 g de céleri
• 500 g d'épinards en feuilles
• 1 citron

Préparation

– Retirez la partie blanche du zeste pour atténuer l'amertume du citron.

– Commencez par extraire le jus des épinards, puis celui du citron, puis celui du céleri et des carottes pelées.

– Bien mélanger puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.

– À consommer immédiatement pour en apprécier pleinement la saveur.

RECETTE DE MÉLANGE D'ÉPINARDS –

Même pour l' mélange Cette recette est vraiment à la portée de tous. Suivez ces étapes simples et vous ne le regretterez pas.

Ingrédients

• 250 gr d'épinards
• 1 pomme
• 100 g myrtilles
• 1/2 concombre
• 1 cuillère à café de graines de chia

Préparation

– Mixez tous les ingrédients, sauf les graines de chia, dans un extracteur de jus.

– Ajouter les graines de chia et laisser reposer le mélange pendant 5 minutes.

– Versez le contenu dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une préparation lisse. crème.

Servez immédiatement et dégustez.

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