Comment le cerveau fonctionne-t-il pendant le sommeil ?

Importance des rêves pour le cerveau

RêverC'est merveilleux. Je parle des rêves que nous faisons pendant notre sommeil, qui sont aujourd'hui bien plus fragiles sous l'emprise du présent continu, une activité onirique qui recèle de nombreux signes positifs. santéPour l'équilibre du corps, et même pour notre créativité. Un effort précieux que nous devrions tous apprendre à ne pas gaspiller.

Pourquoi il est important de rêver

En moyenne, au cours de sa vie, un homme dort environ… 230 mille heures, soit 26 ans. Parmi ceux-ci, bien 6 sont des années de rêvesImaginez un enfant, prêt à aller à l'école, et reconstruisez sa vie à partir du moment de son premier cri : c'est cette part de notre existence contenue dans l'énergie des rêves.

Les scientifiques, progressant dans leurs études sur cerveauOn accorde une importance croissante au rôle des rêves pour le bien-être psychophysique de l'être humain. C'est grâce aux rêves que le cerveau ne s'arrête pas de fonctionner, et qu'il peut ainsi se réactiver plus facilement. Les muscles sont paralysés, mais le cerveau reste éveillé. Ce sont les rêves qui nous aident à faire le vide dans notre esprit, encombré de pensées qui s'accumulent souvent de manière désordonnée et compulsive. C'est le rêve qui permet une véritable hygiène de l'ensemble de l'appareil cérébral.

Activité cérébrale pendant le sommeil

Il y a dix ans encore, on pensait que pendant le dormir Il ne s'est pratiquement rien passé. Et tout cela relevait de la science-fiction, même les romans qui décrivaient des activités humaines fantastiques pendant le sommeil. Or, ces dernières années, la science a fait des progrès considérables en étudiant l'intense activité cérébrale et en comprenant son fonctionnement durant le sommeil. On a découvert que les souvenirs se renforcent, que des associations se forment et que les peurs sont surmontées. En résumé, voici la nouvelle : notre cerveau est extrêmement actif pendant le sommeil. Ce qui n'est pas seulement du repos, mais aussi la production de nouvelles connaissances.

La neuroscientifique Anat Arzi et ses collègues de l'Institut Weizmann en Israël ont mené une expérience sur des volontaires. Ils ont associé un son à une odeur pendant le sommeil. Ils ont découvert que les humains, sans s'en rendre compte, inspirent profondément lorsqu'ils perçoivent une odeur et respirent légèrement lorsque l'odeur est désagréable. Les volontaires ont été endormis par un son accompagné d'un… parfum (déodorant ou shampoing) ou un deuxième son associé à un odeur de cattivo (poisson ou viande avariés). À leur réveil, les premiers respiraient profondément, les seconds plus faiblement.

Une autre expérience, menée avec succès, visait à classifier des mots pendant le sommeil. Elle a permis de découvrir que, durant le sommeil, le cerveau est capable de traiter de nouvelles informations et qu'il est en pleine activité. Autant de raisons qui amènent les chercheurs à recommander cette approche. Offrez-vous une bonne sieste, pour ne pas le déranger, également parce que c'est une nécessité. Si nous ne dormons pas, nous déprimons., nous sommes plus nerveux, nous avons tendance à oublier plus facilement et nous sommes sujets à ictus, maladies cardiaques et décès prématuré. Alors : faites de beaux rêves, et pour cela, éteignez tous les appareils électriques et électroniques que vous utilisez pendant la journée.

Cerveau et rêves

Mais si l'on dépasse le cadre médical, on découvre que les rêves développent, et parfois éclairent, des solutions que nous sommes incapables d'envisager à l'état de veille. Cela nous permet de mieux nous comprendre.et nous prenant presque par la main, nous conduit vers l'Éden de la créativité. Les exemples les plus frappants sont innombrables. Paul McCartney (Beatles) rêvait de la musique et des paroles de HierAvant même qu'elle ne devienne l'une des chansons les plus célèbres de l'histoire de la musique, Keith Richards (Rolling Stones) n'a pas fait exception et, grâce à un rêve, il a composé l'immortelle La satisfaction. Même le très populaire écrivain Stephen King doit son succès à un rêve : lors d’une nuit passée à plan, a créé l'intrigue de La misèreUn roman à succès, puis un film à succès. Sans oublier Larry Page, qui rêvait d'un moteur aux fonctionnalités identiques à celles de Google, et avant lui, Otto Loewi, prix Nobel de médecine pour sa découverte que le cerveau traite l'information chimiquement, et non électroniquement. Une découverte imaginée, avant d'être couchée sur le papier.

Conclusion : fermez les yeux, dormir (Si vous n'arrivez pas à dormir, laissez peut-être nos conseils vous aider), cherchez vos rêves, partez à la découverte de leur mystère. Et ne les gaspillez pas.

Quelle partie du cerveau vous fait rêver ?