L'importance de l'empathie dans la vie

L'empathie, que certains confondent avec la sympathie, peut-être à cause d'une simple assonance phonétique, est facile à identifier et à définir : c'est la capacité de comprendre l'autre, de se sentir proche de lui, même sans forcément partager son point de vue, de regarder au-delà de ses propres préoccupations. Et c'est là que les choses se compliquent, car nous sommes pris dans le tourbillon de nos vies, rythmées par le temps. présentisme (Tout maintenant et immédiatement, tout dans la précipitation, tout avec un niveau d'attention inférieur à celui d'un poisson rouge, et avec une tendance, bien huilée par l'usage compulsif de prothèses technologiques, à toujours avoir une excellente opinion d'eux-mêmes, à se concentrer uniquement sur le petit monde (même pas ancien, mais rigide) qui gravite autour du Soi et de son jumeau, l'Ego. Ou plutôt, le champ de mines du narcissismeet l'indifférence, deux faiblesses très humaines qui risquent de ruiner nos vies, de les affaiblir et de les rendre stériles, voire même plutôt ennuyeuses.

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Les bienfaits de l'empathie

En revanche, une fois acquise, l'empathie est une mine de dons naturels qui, contrairement à son absence, apporte lumière, énergie et une joie de vivre passionnée. Tout semble plus facile pour les personnes empathiques.Ils créent des relations même lorsque les contacts sont difficiles et que l'interlocuteur est insensible aux critiques.Ils résolvent les problèmes et les conflits (voire les anticipent) grâce à de bonnes relations avec autrui, et tout simplement parce qu'ils sont capables de «Mettez-vous à leur place.Mais l'empathie, dans toute sa richesse, produit aussi des effets secondaires. Elle nous pousse à cultiver le doute, ne pas se croire omniscient, et donc stupidement arrogant ; ne pas juger les autres si facilement, et sur le ton d'un professeur sévère, que ce soit à l'école primaire ou même au lycée ; écouter Avant de parler et de se parler à soi-même. De ne pas regarder le monde et la vie des autres à travers des lunettes à double foyer noir et blanc.

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La valeur de l'empathie

Il fut un temps où l'on ne se souciait que des préoccupations quotidiennes, d'une méfiance naturelle envers les intentions d'autrui (pourraient-ils me faire du mal ? Que veulent-ils vraiment de moi ?) à un rejet plus radical des relations. Aujourd'hui, nous avons du mal à percevoir l'Autre avant même de le rechercher. Et l'Autre est synonyme de Tout le monde : c'est la personne avec qui nous partageons une part importante de notre vie ; un ami, avec le degré d'intimité que cela implique ; le parent amical que nous sommes heureux de voir, contrairement à l'oncle ou à la belle-mère qui nous ennuient et que l'on considère comme des « encombrants ». Mais l'Autre est aussi quelqu'un de loin de nous, quelqu'un qui souffre à une latitude physique et mentale trop éloignée pour être intercepté à moins que nous ne prenions le flambeau de l'empathie.

Comment devenir empathique

Empathie dérive de deux mots grecs : fr, ce qui signifie à l'intérieur, et pathétique, qui évoque la souffrance et l'anxiété. Il s'agit donc d'un sentiment actif, qu'il faut mettre en mouvement. Même avec un petit effort, il est possible de briser le mur de la peur chez les autres.

On peut immédiatement reconnaître une personne empathique.Elle laisse transparaître certains signes qui révèlent sa personnalité et son approche des autres. Elle est joyeuse, positive, à l'écoute, respectueuse d'elle-même et ne se fie pas à la première impression. Elle sait voir au-delà des apparences, percevant avec finesse les émotions et les humeurs d'autrui. Elle fait la différence entre la superficialité et la profondeur. légèretéElle n'a pas peur de se retrouver seule avec elle-même quand c'est nécessaire ; au contraire, c'est pour elle une façon d'être plus à l'aise avec les autres. Vue sous cet angle, l'empathie apparaît comme un don presque inné, voire surnaturel, mais elle peut aussi s'acquérir – et c'est là l'essentiel, ne pas la gaspiller – tout au long de la vie. Oui : on naît parfois empathique, mais on peut toujours le devenir.

L'empathie, don naturel, s'acquiert très tôt, entre une et deux ans : un premier niveau d'empathie se manifeste lorsqu'un enfant pleure en entendant un camarade pleurer. Plus tard, durant l'enfance, elle se développe grâce à l'enseignement de figures d'autorité, comme les parents et les enseignants à l'école. Mais selon des recherches scientifiques récentes, l'empathie peut s'apprendre même à un âge avancé et il n'existe pas de « gène de l'empathie ».Qui sont les personnes susceptibles de nous enseigner l'empathie à l'âge adulte ? Avant tout, nos amis et, plus généralement, les personnes que nous aimons et en qui nous avons confiance ; nos collègues ; les personnes dont le charisme et la personnalité nous inspirent. Ainsi, nous pouvons développer notre empathie simplement en observant ceux qui l'ont déjà fait avant nous.

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La leçon des enfants

Pour développer notre empathie, il nous faut peut-être apprendre du naturel des enfants. Observons-les lorsqu'ils sont petits et constatons qu'ils sont toujours attirés par un visage. sorridente, de la part de quelqu'un qui peut transmettre un message puissant, simple, fort et clair : « Je suis bien avec toi. » Par conséquent, la nuance d'un sourire, d'un regard, d'un moment de chaleur, est décisive pour gagner l'empathie de l'interlocuteur.

Mais attention à ne pas en faire trop. Ceux qui affichent d'emblée sourires, blagues et même une énergie débordante donnent l'impression de vouloir plaire à tout prix. Cela peut avoir l'effet inverse et nous faire passer pour des personnes peu sincères, donc moins bien acceptées. Ou acceptées avec de sérieuses réserves.

L'empathie n'est pas l'altruisme.

Beaucoup, par simplification, confondent empathie et gentillesse, ou bien…altruismeCe n'est pas si simple. Même les personnes cruelles et malfaisantes peuvent éprouver de l'empathie pour autrui, partager leurs émotions, et en réalité, l'empathie les aide à atteindre leurs objectifs maléfiques. L'empathie peut aussi être motivée par de bonnes intentions.mais peut conduire à des résultats catastrophiques : il faut l'allier à la clarté, à la raison, et à la valeur ajoutée de ce regard qui ne nous rend pas indifférents envers les autres.

Pour être authentiques dans notre attitude empathique, nous devons tirer parti d'un facteur déterminant : il coraggioUn triple courage. S'ouvrir à l'empathie est un choix inconditionnel, sans rien attendre en retour, et contraste donc naturellement avec… diffidenza que nous traînons avec nous vers les autres. L'autre, quel qu'il soit, peut nous effrayer et nous éloigner d'une attitude naturellement empathique. Il y a aussi cette habitude de réguler les relations humaines, même les plus intimes, celles qui devraient être les plus empreintes d'affection, par la force. Or, l'empathie est un choix qui exclut l'usage, ou pire encore, l'abus, de la force ; c'est aussi un choix courageux. Pour être empathique, il faut dégonfler l'ego, le surmoi narcissique, ce qui n'est pas chose facile. Généralement, nous avons tendance à cultiver notre propre ego hypertrophié en paraissant « gentils », avec cette sympathie artificielle qui n'a rien à voir avec la spontanéité de l'empathie. Et même le simple fait de plier le narcissisme à l'empathie est un acte de courage. Ce courage qui, comme le disait Don Abbondio, « si on ne l'a pas, on ne peut se l'octroyer ».

Celui qui ne peut ressentir d'empathie

Il y a différentes gradations Pour délimiter le périmètre où vivent les personnes dépourvues d'empathie. Il y a les hommes et les femmes froids, détachés, indifférents. Cyniques. Peu intéressés, même génétiquement, par les autres : leur vie est entièrement centrée sur leur propre nombril, centre de l'univers. Et puis il y a ceux qui ont peur, et… ils ne prennent jamais de risquesIls ont toujours une raison de résister et de ne pas se laisser aller à la découverte de l'autre et au voyage vers son intimité. Et puis, il y a les personnes malades, atteintes d'une pathologie grave, difficiles à traiter autrement que par les outils de la psychanalyse et de la psychothérapie : les psychopathes. Ils peuvent aussi paraître brillants, bavards et joyeux ; mais si l'on regarde au-delà des apparences, on se rend vite compte que… ils n'ont pas de sentiments.

Citations célèbres sur l'empathie

« Si mes propos vous parlent, c’est tout simplement parce que nous sommes des branches du même arbre. » William Butler Yeats

Belle image d'un grand poète sur ce qui unit fondamentalement les hommes : nous sommes tous des branches d'une même espèce. arbreEn théorie, nous sommes tous capables d'écouter les autres, de tendre la main même à ceux qui semblent si lointains. En pratique, ce mouvement, si simple et naturel, devient parfois impossible. Et nous restons paralysés.

« Ce n’est pas seulement l’harmonie des sentiments qui unit les cœurs. Ce sont les blessures qui les unissent encore plus intimement. La souffrance avec la souffrance. La fragilité avec la fragilité. » Haruki Murakari

Quand on aime quelqu'un, quand notre cœur bat, quand l'étincelle s'allume désirMême sur le plan érotique, l'union est facile. Tout devient spontané. Mais la véritable union entre les êtres se forge en plongeant mains, pieds et tête dans le sel des blessures de la vie. Parfois très douloureuses.

« Ne vous moquez pas, n’ayez pas pitié, ne méprisez pas, mais comprenez les actions humaines. » Baruch Spinoza

La compréhension est le prémisse, presque sémantique, de l'empathie. Et c'est un acte de liberté absolue et intelligente.

Lorenzo est incapable d'éprouver de l'empathie pour autrui. Pour lui, tout ce qui se trouve en dehors de sa sphère affective n'existe pas, rien ne l'inspire. Nicolas Ammaniti

Combien d'entre nous vivent barricadés, presque prisonniers, d'un cercle restreint de personnes que nous aimons, auxquelles nous sommes liés par des affections même d'origine personnelle ? familiareLa vie semble se rétrécir et devenir moins épanouissante. Ces sentiments ne doivent pas devenir une prison : d’autres existent aussi. Et nous devons apprendre à les regarder, avec la magie de l’empathie.

Quelle est l'importance de l'empathie dans la vie ?