Fumigations : à quoi servent-elles et comment s'y préparer ?

Les fumigations, également appelées «fumées», sont parmi les remèdes les plus recommandés pour combattre le classique maux saisonniers, Comme l' froid, la tousser et la sinusiteLes anciens Romains utilisaient déjà cette technique dont l'efficacité repose sur l'utilisation de vapeur d'eau et herbesEn effet, la vapeur d'eau, combinée à l'action des huiles essentielles et des herbes, est capable de dégager naturellement et rapidement les voies respiratoires supérieures, soulageant ainsi considérablement les symptômes. maux de gorge et les rhumes. Les fumigations ont une action décongestionnante, désinfectante et émolliente.

Que sont les fumigations ?

La technique est vraiment très simple et se transmet de génération en génération, de grand-mère en génération. Dans une casserole, portez de l'eau à ébullition, puis ajoutez… huiles essentielles et du bicarbonateCela fait pétiller l'eau et renforce l'efficacité des huiles. Ensuite, prenez le pot, posez-le sur une surface plane et commencez à inhaler la vapeur, après avoir placé un linge sur votre tête pour conserver la chaleur. Il est important d'inhaler profondément la vapeur pour dégager vos voies respiratoires et vous apporter le soulagement souhaité.

Comment réaliser des fumigations avec du bicarbonate de soude

Inspirez profondément pendant 2 à 3 minutes sans interruption et répétez l'exercice trois fois à quelques secondes d'intervalle. Alternez. respiration buccale et nasaleDe temps en temps, relevez la tête pour respirer régulièrement et ajoutez de l'eau bouillante toutes les 3 à 4 minutes afin de maintenir la densité de la vapeur. Vous pouvez effectuer ces inhalations de vapeur plusieurs fois par jour, notamment le soir, avant de vous coucher. repos nocturneEn plus d'être très utiles contre les maux saisonniers, les bains de vapeur sont également très bénéfiques pour la peau, car ils dilatent les pores et la préparent à un gommage ou à un masque.

fumigations à la camomille

Pour dégager vos voies respiratoires et vos oreilles des mucosités tenaces, essayez les inhalations de vapeur de camomille. Placez un sachet de tisane de camomille (ou des fleurs séchées) dans une casserole d'eau bouillante. Ajoutez une cuillère à café de bicarbonate de soude, aux puissantes propriétés désinfectantes. Inhalez ensuite la vapeur, en vous couvrant la tête d'une serviette ou d'un linge comme d'habitude.

fumigations de laurier

Si vous souffrez de sinusite ou de douleurs articulaires, le laurier est idéal car il possède des propriétés antispasmodiques, analgésiques et apaisantes pour les douleurs osseuses, et soulage considérablement les maux de tête, souvent associés à la sinusite. Les Romains de l'Antiquité l'utilisaient dans leurs infusions et leurs compresses antidouleur.

fumigations à l'huile d'arbre à thé

Lorsque vous êtes atteint par leinfluencer Que vous souffriez d'un rhume ou d'une toux, l'huile essentielle d'arbre à thé est un véritable remède miracle. Ajoutez 5 gouttes à de l'eau bouillante et inhalez profondément la vapeur : vous ressentirez un soulagement immédiat. L'huile essentielle d'arbre à thé apaise également la toux. Faites des inhalations de vapeur le soir et vous dormirez sans tousser.

fumigations d'eucalyptus

L'huile d'eucalyptus (ou de cyprès) est un bon décongestionnant qui dégage les voies respiratoires et apaise les maux de gorge et la toux. Dissolvez cinq gouttes dans de l'eau bouillante, comme d'habitude, et vous respirerez immédiatement mieux, surtout avant de vous coucher.

Fumigations à l'huile 31

L'Huile 31, composée de 31 essences naturelles, est efficace contre le rhume. Ajoutez trois gouttes à un litre d'eau et portez à ébullition. Inhalez ensuite la vapeur, riche en propriétés balsamiques qui apaiseront votre rhume.

fumigations de menthe

En cas de nez et de gorge irrités, utilisez des inhalations de vapeur de menthe poivrée, qui sont des vasodilatateurs, vous aidant à mieux respirer et à décongestionner la muqueuse nasale.

fumigations à la lavande

L'huile essentielle de lavande est excellente pour soulager les maux de gorge et les sinusites grâce à ses propriétés décongestionnantes et antibactériennes : elle apaise et réduit l'irritation buccale. Diluez 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle de lavande et de romarin dans un litre d'eau bouillante pour soulager les maux de tête dus aux sinus.

Fumigations au gros sel

Pour les inhalations de vapeur, vous pouvez aussi utiliser un ingrédient que vous avez probablement chez vous : du gros sel. Faites bouillir un litre d’eau, puis ajoutez une cuillère à soupe de sel dans la casserole. Enfin, inhalez la vapeur.

fumigations à la cannelle

La cannelle est excellente contre le rhume, surtout lorsqu'elle est associée à clou de girofleFaites bouillir un litre d'eau, puis ajoutez un bâton de cannelle émietté, cinq clous de girofle, une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et le zeste haché d'un demi-citron. Retirez du feu et laissez infuser quelques minutes. Ensuite, couvrez votre tête d'une serviette et inhalez la vapeur. Répétez l'inhalation environ cinq fois.

Controindicazioni

Bien que très efficaces, les fumigations ne sont pas recommandées aux personnes souffrant de asthmeEn effet, certaines personnes peuvent être allergiques aux huiles essentielles. De plus, une utilisation prolongée de vapeur d'eau pourrait provoquer une irritation respiratoire sévère chez ces personnes. Dans ce cas, il est toujours conseillé de consulter un médecin avant d'utiliser les inhalations de vapeur.

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