Comment sortir du piège du perfectionnisme

Il perfectionnisme C'est un piège qui engendre un énorme gaspillage de temps, d'énergie et de santé (entraînant généralement une augmentation significative du stress et de l'anxiété). De plus, il existe un lien commun, presque direct, entre… perfectionnisme et la tendance à procrastiner. Pourtant, le piège de perfectionnisme On peut l’éviter en utilisant une méthode qui aide à accepter l’idée de « suffisance », c’est-à-dire d’un objectif réaliste, non contaminé par l’anxiété de performance.

Il existe deux principaux types de dommages perfectionnisme, qui, une fois identifiées, suffisent amplement à nous inciter à le tenir à distance.

Si tout doit être parfait :

• chaque erreur devient une menace
• Chaque tâche génère de la pression

Résultat : vivre dans un état de tension constante, comme si l'on était toujours sous surveillance.

Le second préjudice est le blocage de l'action, et par conséquent l'abandon ou la procrastination. Deux échecs.

Cela semble étrange, mais le

• «Je ne suis pas prêt»
• « Ce n'est pas le bon moment. »
• « Je dois mieux me préparer. »

En réalité, c'est la peur de ne pas être à la hauteur. Ainsi, les idées restent lettre morte, les projets ne se concrétisent pas et un sentiment de frustration grandit face à l'absence de résultats tangibles.

Visez suffisamment

Viser le suffisant signifie choisir consciemment un niveau de qualité suffisant pour l'usage prévuPlutôt que de rechercher la perfection absolue, visons un objectif de 70 à 80 sur une échelle de 0 à 100. Cet objectif est déjà raisonnable et suffisant.

Dans la vie, beaucoup de choses (travail, études, relations) s'améliorent par la pratique, et non par la perfection initiale. Se concentrer sur l'essentiel signifie aussi ne pas perdre de temps dans la phase initiale d'un engagement, mais également ne pas choisir les raccourcis du « salaire minimum » et du paresse.