Comment choisir les bonnes chaussures

Il est fréquent d'acheter des chaussures inadaptées, ce qui représente un gaspillage d'argent car, une fois portées, elles sont irréparables. Pour bien choisir ses chaussures (et le style qui convient), il existe quelques conseils simples concernant la pointure (longueur et largeur), les matières et même la façon de les essayer.

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La forme

La première évaluation doit se baser sur la forme de votre pied. S'il est large, la chaussure choisie devra l'être également ; si votre voûte plantaire est basse, vous aurez peut-être besoin de chaussures offrant un bon soutien interne pour éviter une pronation excessive, tandis que si votre voûte plantaire est haute, il vous faudra des chaussures assurant un bon amorti et absorbant confortablement les chocs avec le sol. Dans tous les cas, la chaussure doit avoir une forme permettant à vos orteils de bouger librement. talon être très stable.

La longueur

Remarque : Lorsque vous portez des chaussures, le pied a tendance à s’étirer ; il faut donc en tenir compte lors du choix de la pointure. En général, il est recommandé de choisir une pointure supérieure d’un centimètre à la longueur du pied.

Les matériaux

Le cuir est assurément un choix judicieux pour les chaussures de tous les jours comme pour les modèles plus élégants. Mais il n'est pas adapté à un usage prolongé. promenades, car il s'agit d'une matière non respirante. En automne et en hiver, par temps de pluie, il vous faut des chaussures imperméables, sinon elles se déformeront et deviendront inutilisables. Veillez à les porter avec des chaussettes fines pour éviter de trop transpirer. Au printemps et en été, vous pouvez opter pour des chaussures écologiques. coton naturelCependant, elles ne doivent pas être mouillées. Pour les baskets comme pour toute autre chaussure de marche, il est essentiel que les semelles soient en caoutchouc, afin d'éviter les glissades dangereuses et d'assurer un confort optimal lors de la marche.

Utiliser

La façon dont vous portez vos chaussures est un autre facteur à prendre en compte, après le confort et les matériaux. Pour un usage quotidien, des chaussures simples et classiques, des mocassins aux bottines, sont idéales. Si vous marchez beaucoup, le choix est évident : les baskets sont imbattables en termes de praticité, de confort et parfois même de style.

Le test

Il est conseillé d'essayer les chaussures choisies l'après-midi ou le soir, avec vos chaussettes habituelles. Vos pieds auront alors légèrement gonflé et la pointure sera plus adaptée. Dès l'essayage, prenez quelques précautions supplémentaires pour vérifier le confort des chaussures, portez-les pendant une dizaine de minutes. Sachez qu'il est possible de ressentir une certaine gêne au début. Si toutefois vous constatez que les chaussures sont trop serrées et que vous les avez déjà achetées, vous pouvez essayer de les élargir.

Conseils pour éviter les erreurs lors de l'essayage de chaussures

Avant d'acheter des chaussures, essayez quelques astuces pour vous assurer de choisir la bonne pointure. Touchez vos orteils avec votre gros orteil : il ne doit pas toucher le bout de votre pied. Glissez un doigt le long du talon : s'il passe facilement, c'est la bonne pointure ; sinon, prenez une pointure au-dessus. Essayez toujours les deux chaussures : une seule ne suffit pas, notamment parce que vos pieds peuvent être différents.

Talons hauts

Les talons aiguilles sont considérés la chaussure par excellence de l'univers féminin. Symbole de séduction, ces chaussures, caractérisées par un talon fin qui s'affine progressivement depuis la base, peuvent atteindre des hauteurs vertigineuses (12 centimètres ou plus). Elles ne sont pas réservées aux personnes de petite taille, mais ne peuvent pas non plus être considérées comme des chaussures de tous les jours. Les talons aiguilles, en effet, déplacent le centre de gravité du corps vers l'avant et ne permettent pas une répartition optimale du poids sur l'ensemble du pied. D'où le risque de…hallux valgus , ou l’apparition d’une douleur inflammatoire dans la région de l’avant-pied ou dans la région interdigitale, en particulier entre le troisième et le quatrième orteil.

Talon moyen

Le talon dit moyen, qui donne de l'élan aux jambes mais c'est également confortable, atteint une hauteur maximale de 5 à 6 centimètres. Plusieurs modèles peuvent atteindre cette hauteur moyenne, tels que :

talon bloc, dite en forme de cloche, avec une forme évasée qui s'élargit vers le bas, talon conique, plus large à la base et légèrement plus étroit vers le bas
talon conique, plus large à la base et un peu plus étroit vers le bas
talon chatonfine et légèrement incurvée pour ressembler à une patte de chaton
talon d'éléphant, caractéristique des chaussures de style rétro, qui s'élargit vers le bas
talon trapèze, plus large vers le bas
talon de bobinequi possède une base et une pointe larges avec un milieu plus étroit
talon cubain, qui présente une légère courbure vers l'intérieur et est courante dans les chaussures de danse, comme celles utilisées pour le tango.

Les contre-indications de ces chaussures sont similaires à celles des talons aiguilles : à long terme, tout talon, même le plus court, n’amortit pas le poids du corps et peut engendrer des problèmes musculaires et articulaires.

Sneakers

Ce sont certainement les chaussures les plus portées par les femmes, surtout au quotidien. Elles tirent leur nom du verbe anglais se faufiler, ce qui en italien pourrait se traduire par « faire quelque chose en secret ». En effet, ces chaussures permettent de se déplacer silencieusement et sont le plus populaire au mondeConçues à l'origine comme chaussures de sport pour les athlètes, elles sont devenues, depuis les années 1980, un élément incontournable des tenues de tous les jours. Les personnes ayant les pieds plats ou creux devraient utiliser une semelle orthopédique sur mesure plutôt qu'une semelle universelle, qui ne tient pas compte de la forme spécifique de chaque pied.

Coin

Conçue dans les années 1930 par le créateur italien Salvatore Ferragamo, la chaussure compensée est un type particulier de plateforme qui surélève la chaussure et soutient toute la voûte plantaire. Ses ancêtres, les chopines, étaient très prisés des dames de la noblesse vénitienne au XVe siècle : pouvant atteindre 50 centimètres de hauteur, elles provoquaient une démarche instable et nécessitaient l’aide de leurs servantes. En 1430, le doge de Venise fut même contraint de promulguer une loi limitant leur hauteur à huit centimètres, car l’instabilité de la chaussure était à l’origine de nombreux accidents et même de fausses couches chez les femmes enceintes qui chutaient fréquemment. Un inconvénient majeur : la semelle est rigide et, avec le temps, elle se rigidifie. une insuffisance veineuse pourrait survenir.

Ballerine

Les chaussures sans talons, comme les ballerines, les tongs ou certains types de sandales, sont considérées comme plus confortables et semblent également véhiculer une meilleure image de soi. Une étude de 2012, publiée dans Journal of Research in Personality Une étude menée par l'Université du Kansas aux États-Unis s'est penchée sur l'influence des chaussures sur la première impression que l'on se fait d'autrui. Selon cette étude américaine, les chaussures plates sont davantage associées à des personnes précises et calmes, contrairement aux chaussures montantes, qui suggèrent une personnalité agressive et moins accueillante. Les orthopédistes, quant à eux, recommandent le port de ces dernières. uniquement pour les courts trajetset quand il n'y a pas grand-chose à faire marcher ou de rester debout.

Comment éviter les erreurs lors de l'achat de chaussures