Comment éviter la fièvre : Conseils utiles

La fièvre est plus qu'une simple possibilité lorsque les températures chutent et que l'effet épidémique se fait sentir. Mais cela ne signifie pas qu'il faille paniquer immédiatement et gaspiller de l'argent en ayant recours aux médicaments sans préavis. Commençons par la température qui indique réellement de la fièvre : entre 37,2 et 37,7 °C, il s'agit encore d'une hypothèse ; 37,7 °C et plus, c'est assurément de la fièvre.

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Les symptômes

En tout cas, pour éviter la fièvre et le problème de son traitement, puisqu'il s'agit d'un symptôme (par exemple, la présence d' une infection ) plutôt que d'une véritable maladie, voici quelques conseils simples et pratiques . Inspirés par l'idée d'anticiper, comme pour toute forme de prévention.

Comment éviter la fièvre en été

La fièvre peut survenir en toutes saisons, même si les risques augmentent par basses températures. Elle peut également se déclarer en été et devient plus difficile à gérer en raison de la chaleur, de la transpiration et de la fatigue liée au confinement. Outre les virus courants, la fièvre estivale peut aussi être provoquée par un excès de chaleur. exposition au soleil Sans protection adéquate, pendant les heures les plus chaudes de la journée, que ce soit à la plage ou à la montagne, la fièvre estivale est également due à la climatisation, aux changements de température fréquents et importants, et à une transpiration excessive. Le premier et essentiel remède est le repos, accompagné d'une bonne hydratation, de repas légers et, si nécessaire, d'un mouchoir imbibé d'eau très froide ou de glace, appliqué sur certaines parties du corps : poignets, chevilles, front.

Comment éviter d'avoir de la fièvre en hiver

Pour commencer, il est important de bien régler le chauffage de votre logement . Afin d'éviter que l'air ne s'assèche, réglez la température entre 19 et 22 °C et maintenez un taux d' humidité adéquat dans la pièce grâce à des récipients d'eau placés sur les radiateurs.

Essayez minimiser les courants d'air provenant des portes et des fenêtres Et n'oubliez pas de toujours éteindre les couvertures chauffantes et les chauffe-lits avant de vous endormir.
Vérifier l'état du système de chauffage afin d'éliminer le risque d'intoxication au monoxyde de carbone.

Il est également très important de se protéger du froid, surtout à l'extérieur de la maison :

Tout d'abord, si possible, limiter les sorties pendant les heures les plus froides de la journée, notamment tôt le matin et le soir. Cette précaution est particulièrement importante pour les personnes âgées. bébéLes jeunes enfants et les personnes atteintes de maladies chroniques sont les personnes les plus sensibles aux effets des basses températures.

Choisissez-en un vêtements appropriés sans jamais oublier les gants, écharpe Portez un chapeau et, si possible, habillez-vous en superposant les vêtements, notamment des vestes et des manteaux imperméables pour vous protéger de l'eau, du vent et de la neige. Faites attention à vos vêtements, surtout lorsque vous passez d'un environnement chauffé à un environnement froid et inversement.

Comment éviter d'avoir de la fièvre ?

Pour éviter les risques de fièvre et les températures qui peuvent ensuite entraîner la grippe, ainsi que le soin apporté à l'hygiène corporelle, par exemple. se laver les mains souvent et soigneusementL'alimentation est également très importante. Voici quelques conseils très simples :

Rappelez-vous que On peut aussi combattre le grand rhume à table.Durant les mois froids, le corps a besoin de consommer plus d'énergie qu'à d'autres périodes de l'année, mais il est important de ne pas en abuser en consommant davantage d'aliments caloriques ou en plus grande quantité. L'augmentation doit se limiter à 10 pour cent des calories nécessaires Sinon, le risque est qu'à la fin de l'hiver vous vous retrouviez avec quelques kilos en trop sans aucun résultat. avantage pour santé.

Privilégié fruits et légumes qui contiennent des vitamines et des sels minéraux précieux pour le corps, ainsi que des boissons chaudes comme le thé, les tisanes ou du jus d'orangeEt avant tout, buvez autant que vous le souhaitez, de l'eau naturelle à l'eau distillée. tisanes.

Ne ratez pas cette occasion ! pâtes, viande et poisson, tous les aliments nécessaires pour assurer un apport adéquat en protéines et essentiels au corps car ils fournissent chaleur et énergieMais mangez seulement et toujours quand vous en avez envie : ne cédez pas au faux mythe selon lequel manger « n'importe comment » est un indicateur de bien-être.
Enfin, essayez de éviter alcool et spiritueux ce qui peut entraîner des excès dispersion de la chaleur produite par l'organisme, favorisant l'apparition de l'hypothermie.

Lorsque la fièvre est élevée

La fièvre étant un symptôme et non une maladie, pour bien comprendre ses différents niveaux et sa prise en charge, suivons les recommandations de l'Institut national italien de la santé (ISS). La température corporelle normale se situe autour de 37 degrés Celsius (98,4 °F) et fluctue entre 36 et 37,2 degrés Celsius (98,8 et 99,8 °F) au cours de la journée. Une fièvre inférieure à 38 degrés Celsius est considérée comme légère, tandis qu'une fièvre entre 38 et 38,5 degrés Celsius est considérée comme modérée, et peut atteindre 39 degrés Celsius. Une fièvre entre 39 et 39,5 degrés Celsius est considérée comme forte, et si elle dépasse ce seuil, il s'agit d'hyperthermie . Selon cette échelle, une fièvre entre 38,5 et 40 degrés Celsius est considérée comme forte.

Causes d'une forte fièvre

Les causes les plus fréquentes de forte fièvre sont les suivantes :

Infections virales et/ou bactériennes
pathologies néoplasiques
pathologies inflammatoires
Blessures et/ou brûlures
Effet de la chirurgie
Utilisation de certains médicaments

En tout état de cause, une forte fièvre ne peut être traitée par des méthodes maison ou en consultant le Dr Google : vous devez toujours consulter votre médecin, en évitant le gaspillage lié à l’ utilisation inutile d’antibiotiques.

Quand a-t-on besoin de soins médicaux d'urgence en cas de fièvre ?

En général, la fièvre disparaît d'elle-même ; elle suit son cours naturel. Elle n'est jamais dangereuse ni suffisamment grave pour nécessiter une hospitalisation. Le véritable danger survient lorsque la fièvre est liée à une infection touchant un ou plusieurs organes. Par exemple, lorsque les poumons Leur fonctionnement est altéré et la respiration devient difficile ; ou lorsque les reins ne produisent pas suffisamment d’urine. Si le système nerveux est touché, une confusion peut survenir.

Dans ces cas-là, il est conseillé de se rendre aux urgences, d'identifier la cause de la fièvre et le processus sous-jacent, et de fournir à votre médecin tous les éléments nécessaires à un traitement immédiat.

Comment éviter la fièvre