À quoi sert le jardinage ? (VIDÉO)

Elle réduit l'anxiété et diminue le risque de dépression. Elle enseigne la patience et la persévérance. Et c'est une immersion dans la légèreté.

di |
Les bienfaits du jardinage
Le jardinage est excellent pour la santé et c'est une activité que tout le monde peut pratiquer, quel que soit son âge. La recherche scientifique actuelle converge vers ce constat et démontre à quel point… Le jardinage est bon pour le moral et aide à combattre et à réduire le stress.anxiété et peut stimuler l'optimisme, voire réduire le risque dépressionCe n'est pas anodin, et de fait, de nombreux hôpitaux et établissements de santé proposent aux patients de cultiver des légumes à des fins thérapeutiques, afin de préserver les fonctions cognitives et la vigilance des personnes âgées et de réduire les risques liés à l'âge de problèmes de santé. démence.
Plus de 20 études rassemblées dans une méta-analyse par un groupe de scientifiques japonais et publiées dans Rapports de médecine préventive, Cela confirme tous les bienfaits du jardinage. Et cela ajoute l'amélioration de certains indicateurs liés au bien-être général : satisfaction, qualité de vie, sentiment d'appartenance à une communauté et qualité des relations humaines. Sans oublier l'avantage de pouvoir consommer des fruits et légumes de saison, cultivés de ses propres mains. 
Selon une étude menée parInstitut américain de recherche sur le cancer, le travail effectué pour l'entretien du jardin ou du potager sur le balcon est du même niveau que leactivités physiques continues que nous faisons tous les jours à la salle de sport et qui nous permettent de rester en forme et en bonne santé.

Jardinage et santé mentale

Le jardinage est une forme de thérapie mentale au contact direct de la nature. Une thérapie inspirée par la légèreté et le plaisir de voir grandir les plantes et les fleurs que l'on cultive. Il offre de nombreux bienfaits directs.
  • Ils améliorent l'humeur et l'estime de soiLes pensées négatives s'estompent. L'envie de ruminer disparaît.
  • Cela développe une compétence qui contribue également à mieux reconnaître vos propres qualités.
  • Le jardinage vous apprend à avoir pazienza et constance.
  • Le contact affectueux avec les plantes et les fleurs nous pousse à prendre soin des autresCeux que nous ne regardons même pas d'habitude, trop occupés par notre présentisme.

Pourquoi prendre soin des plantes améliore votre santé

S'occuper des plantes présente également d'autres avantages, surtout si l'on parvient à le faire régulièrement.
  • Cela augmente notre capacité de concentration.Avec les fleurs et les plantes, nous ne pouvons pas nous permettre d'être distraits, et s'en occuper devient un excellent exercice pour améliorer notre capacité de concentration.
  • Il s'agit en fait d'un exercice physique naturelJardiner, c'est comme marcher : un effort léger et précieux. Très naturel.
  • Encourager les relationsLe jardinage est souvent une activité pratiquée à plusieurs, ce qui favorise de bonnes relations, notamment avec les voisins.
  • De nouvelles activités manuelles sont apprisesCertaines activités manuelles, comme le tricot, peuvent s'apprendre à tout âge. Et elles sont toujours utiles, tout comme le jardinage.

Que nous apprend le jardinage ?

Le jardinage nous apprend aussi des choses importantes. Par exemple :

  • La connaissance que la perfection est impossibleNous devons accepter l'erreur et l'imprévu.
  • Le soin des choses, même les plus naturelles, commencent par l'attention, qui se développe également chez les êtres humains.
  • L'indifférence C'est source de division.Prendre soin des autres nous rapproche.
  • L'l'importance des petites choses, celles qui, à première vue, nous semblent insignifiantes.
  • Avec l'exercice, cela améliore également tendance aux liens sociaux.

Lire aussi:

Vous souhaitez voir une sélection de nos actualités ?

Ne gaspillez pas