Parce que le beau temps met de bonne humeur

Le lien entre le beau temps, les journées claires, ensoleillées et sans nuages, et un état général de bien-être (en simplifiant, on pourrait dire « se sentir bien ») n'est ni une coïncidence ni le fruit d'une croyance populaire. 

La science a démontré sans équivoque qu'il existe au moins trois facteurs sous-jacents à cet « état de grâce », qui ne sont pas directement liés à la météoropathie, considérée comme un véritable syndrome psycho-physique dû au changement climatique.

Les principaux facteurs sont :

• L'augmentation de la lumière du soleil stimule la production de Sérotonine, la « molécule du bonheur ». Parallèlement, le taux de mélatonine diminue, ce qui, les jours gris, provoque somnolence et fatigue.
• Avec le soleil, le beau temps, et surtout pendant les mois d'été, notre âme s'éveille. horloge biologiqueLes gènes de l'horloge biologique s'activent alors ; ces gènes, présents dans chaque cellule du corps, régulent les activités tout au long de la journée. Concrètement, le beau temps favorise un meilleur sommeil, aux heures les plus propices, ce qui a indéniablement un impact positif sur notre bien-être psychophysique. 
• Des températures douces et agréables, associées au soleil, réduisent le taux de cortisol, l'hormone du stress, et augmentent la production d'endorphines. Par ailleurs, le beau temps nous incite à passer du temps dehors, où nous avons plus de chances de faire le plein d'énergie. vitamine D: toutes les circonstances qui contribuent à améliorer l'humeur. 

Une étude australienne de référence, publiée dans The Lancet en 2022, a démontré que la production de sérotonine est liée à la durée d'ensoleillement et est plus faible en hiver. Plusieurs siècles auparavant, bien avant que ces recherches ne soient envisagées, Hippocrate, le père de la médecine, affirmait déjà qu'une vie saine dépendait aussi du nombre d'heures passées au soleil et par beau temps. Passer environ une heure et demie par jour à l'extérieur, à la lumière naturelle et par beau temps, est associé à un risque moindre de dépression.