Comment se protéger des rayonnements des téléphones portables

Les téléphones portables sont-ils dangereux ? Quels sont les risques ? Les radiations qu’ils émettent peuvent-elles contribuer au développement de tumeurs cérébrales ? La communauté scientifique internationale n’a pas encore tranché, et bien qu’il n’existe toujours pas de preuve concluante d’une corrélation entre les tumeurs cérébrales (ou les tumeurs de la tête ou du cou) et l’exposition aux radiofréquences des téléphones portables, il est toujours recommandé de maintenir les utilisateurs à distance de la tête. Il est même conseillé, si possible, de privilégier l’utilisation d’un téléphone fixe, notamment pour les conversations prolongées.

Les téléphones portables sont-ils mauvais pour la santé ?

Par ailleurs, afin d'obtenir des réponses définitives, l'Union européenne a financé l' étude COSMOS qui, lancée en 2012, suivra 300 000 utilisateurs de téléphones portables pendant vingt ans. Elle permettra d'apporter des réponses plus fiables quant aux risques et au lien entre les tumeurs cérébrales et l'exposition aux radiofréquences des téléphones portables. La question la plus épineuse concernant le lien entre les rayonnements des téléphones portables et le cancer, pour les personnes habituées à utiliser fréquemment cet appareil, est la suivante : peut-il provoquer des tumeurs cérébrales ? La réponse la plus catégorique et la plus autorisée, que l'on trouve également en ligne, provient de l'AIRC, l'Association italienne pour la recherche sur le cancer, fondée par Umberto Veronesi : non. L'AIRC explique : « Les preuves disponibles sont insuffisantes pour établir un lien, en particulier pour les téléphones portables de nouvelle génération. » Cependant, l'AIRC elle-même souligne un risque accru de névromes et de gliomes lié aux rayonnements des téléphones portables en cas de mauvaise utilisation. Une étude très récente (datant de 2022), menée par des chercheurs d'Oxford Population Health et du Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) et publiée dans le Journal of the National Cancer Institute , présente des résultats plutôt rassurants concernant le lien entre les ondes des téléphones portables et le cancer. En résumé : selon les chercheurs, « il n'existe aucune preuve d'un lien entre l'utilisation du téléphone portable, ses ondes et le cancer ». Pourtant, une chose est sûre : comme l'ont souligné deux études conjointes de l'OMS et du CIRC, le CIRC « pourrait augmenter le risque de développer un cancer en cas d'utilisation intensive du téléphone portable, pendant environ une demi-heure par jour pendant 10 ans ». C'est pourquoi la Belgique, pays où, selon les données épidémiologiques, 100 à 150 personnes développent chaque année un gliome , une tumeur cérébrale causée par une utilisation intensive et prolongée du téléphone portable, a lancé une campagne de prévention visant à interdire les téléphones portables aux enfants afin de préserver leur santé.

Comment éviter les radiations des téléphones portables

L’exposition aux ondes électromagnétiques émises par nos téléphones portables représente donc un danger à ne pas sous-estimer. Par conséquent, si vous ne pouvez pas réduire significativement votre utilisation du téléphone portable, voici quelques conseils simples pour vous aider à éviter les rayonnements qu’il émet.

• En premier lieu, Si vous n'avez pas besoin de recevoir d'appels urgents et que vous savez que vous n'aurez pas besoin de votre téléphone portable pendant quelques heures, éteignez-le. ou activez le mode avion sur votre téléphone pour couper les transmissions sans fil et éviter ainsi une exposition inutile aux rayonnements.
• Lorsque vous devez passer un appel téléphonique, utilisez toujours des écouteurs filaires. et pas d'écouteurs sans fil : cela limitera les ondes émises par votre téléphone. Si vous n'avez pas d'écouteurs, utilisez le haut-parleur.
• Ne laissez pas les enfants utiliser des téléphones portables Sauf en cas d'urgence, surtout s'ils sont très jeunes. Dans ce cas également, évitez de les laisser jouer avec votre téléphone.
• Si vous constatez sur l'écran que la couverture réseau est faible à l'endroit où vous vous trouvez, ne passez aucun appel. Sauf en cas de stricte nécessité. Lorsque le signal est faible, passer un appel nécessitera une puissance d'émission plus importante : il en résultera une émission plus élevée.
• Ne mettez jamais votre téléphone portable dans la poche de votre chemise ou de votre veste et ne vous endormez pas avec votre téléphone portable à côté de vous., peut-être près de la tête.
• Enfin, si possible, essayez de réduire le nombre d'appels. ou choisissez la ligne fixe ou des services en ligne qui vous permettent de passer des appels gratuits.
• Ne vous endormez pas avec votre téléphone portable sur la table de chevet et ne l'utilisez pas comme réveil.Entre autres, cela peut dégrader la qualité de votre sommeil en augmentant votre anxiété. Et si vous voulez connaître l'heure, une horloge suffit amplement, tandis que pour vous lever, redécouvrez les atouts du réveil classique.
• Dans tous les cas, N’utilisez jamais votre téléphone portable (sans kit mains libres), même pour une courte conversation ou un SMS, au volant. Et ne parlez ni n'envoyez de SMS en traversant la rue.

Il est conseillé d'éteindre son téléphone portable la nuit, notamment pour ne pas perturber le sommeil. La lumière réfléchie par l'écran, même en mode silencieux, affecte les yeux et empêche la production de mélatonine, ce qui nuit à la qualité du sommeil. Si vous devez absolument garder votre téléphone allumé la nuit, placez-le à au moins un mètre de votre tête et de votre lit pour éviter toute irradiation . Même si vous l'utilisez comme réveil, ne le posez pas sur votre table de chevet, mais à une certaine distance de votre tête. Ne dormez jamais avec votre iPhone sous l'oreiller : selon une étude de la police de New York , c'est l'un des principaux facteurs de risque d'incendies domestiques.

Où poser son téléphone portable ?

Vous pouvez ranger votre téléphone portable où bon vous semble, à condition d'éviter tout contact direct avec certaines parties sensibles du corps : le cœur, la tête, les poumons et les parties génitales . Vous pouvez donc le mettre dans un sac, ou dans une poche de veste ou de pantalon (la poche arrière). Si vous le mettez dans votre veste, utilisez un cahier fin pour le protéger de votre cœur.

Lire aussi:

• Un tiers des accidents de voiture sont causés par les téléphones portables.
• L'anxiété liée au téléphone portable : on l'appelle « ringxiety ». Un syndrome très courant.

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