Les sacs à dos trop lourds blessent le dos des élèves.

Les écoles italiennes, où tant de choses passent inaperçues, figurent parmi les plus strictes en matière de portage d'écharpes. Selon les statistiques, dès l'école primaire, les enfants d'environ six ans doivent porter un poids d'environ 5 kilos, 7 kilos au collège et 10 kilos au lycée. Or, les médecins (notamment les orthopédistes et les médecins de médecine physique et de réadaptation pédiatriques) recommandent systématiquement de ne pas dépasser quatre kilos. De plus, selon les directives du ministère de la Santé, l'écharpe ne doit pas contenir d'objets pesant plus de 10 à 15 % du poids de l'élève qui la porte.

Commençons par les conséquences pour un enfant qui porte un sac à dos trop lourd. Tout d'abord, un poids excessif peut entraîner maux de dosSelon l'Association italienne des kinésithérapeutes (AIFI), 5 enfants sur 10 âgés de 6 à 10 ans souffrent de lombalgie, soit deux fois plus que leurs parents au même âge. Bien que le poids d'un sac à dos ne semble pas avoir d'influence directe sur les maladies chroniques de la colonne vertébrale, notamment la scoliose, un poids excessif provoque néanmoins d'autres désagréments, tels que : postures incorrectes qui nécessitent ensuite un traitement. À cela s'ajoutent d'éventuels problèmes musculaires, le risque de glissades et de chutes dues à un manque d'équilibre, la sollicitation excessive des articulations, la fatigue et les difficultés de concentration. Est-ce vraiment judicieux de remplir un sac à dos pour l'école ?

Pourtant, il est facile d'alléger les sacs à dos, surtout si les enseignants, les élèves et les familles collaborent.

• Laissez vos livres les plus lourds à l'école si vous n'en avez pas besoin pour vos devoirs ce jour-là.
• Retirez de votre sac à dos les objets inutiles pour la journée, y compris les jeux.
• Privilégier livres divisés en volumes: mieux vaut avoir des livres brisés en plusieurs morceaux qu'une seule brique.
• Ne choisissez que les choses dont vous avez besoin pour la journée.
• Vérifiez le poids de votre sac à dos : il est peut-être trop gros et trop lourd pour les objets qu’il est censé contenir.
• Veuillez informer l'école si votre enfant ou adolescent a des problèmes avec son sac à dos trop lourd. 
• Utilisation accrue par les enseignants matériel partagé en classe.

Lorsque vous préparez votre sac à dos pour partir école Vous devez procéder comme suit :

• Disposez tout ce dont vous avez besoin sur une table.
• Commencez à remplir votre sac à dos en plaçant les objets les plus lourds contre votre dos et non vers l'extérieur : cela réduit le poids. déséquilibre vers l'avant et allège la colonne vertébrale
• Vous trouverez tous les autres ci-dessous.
• Évitez de tout mettre de côté. Cela peut mener à un position scoliose fonctionnelle asymétrique et temporaire.
• Si le sac à dos comporte plusieurs compartiments, répartissez les livres et le matériel de manière uniforme entre eux. droite et gauche.
• Les deux bretelles toujours sur les épaules.
• Ajustez les bretelles : le sac à dos doit être bien ajusté contre votre dos sans « pendre ».
• Si le sac à dos a le ceinture à la tailleIl convient d'utiliser cette méthode : transférer une partie du poids des muscles des épaules vers les hanches.

Un sac à dos scolaire qui fatigue le moins possible l'élève doit présenter les caractéristiques suivantes :

• Bretelles rembourrées : Elles amortissent le poids des livres sur les épaules, prévenant ainsi les douleurs cervicales. Selon l'âge et le niveau scolaire, il est conseillé de choisir un sac à dos avec des bretelles rembourrées.
• Dossier renforcé : Il permet d'amortir le poids du sac à dos et de prévenir les douleurs dorsales. Il est avéré que le poids du sac à dos n'est pas la seule cause de scoliose chez les enfants et les adolescents, mais un sac à dos sans renfort dorsal peut entraîner des douleurs dorsales chroniques.
• Bandes réfléchissantes : Elles sont très utiles pour garantir que les enfants et les jeunes soient visibles même à leur retour de école ou du sport pour leur sécurité.
• Ceintures de taille :  surtout au collège, lorsque le poids du sac à dos commence à augmenter, il est important que le dossier renforcé soit bien ajusté et répartisse le poids sur toute la colonne vertébrale.
• Tissu léger de sorte qu'il n'y ait pas de poids supplémentaire autre que celui des livres, cahiers et outils à transporter en classe.

En Italie, il existe un réseau national appelé Écoles sans cartables, née à la base du système scolaire, qui comprend 350 écoles capables d'adopter un modèle éducatif orienté vers communauté, la participation et le bien-être des élèves, notamment par des mesures visant à réduire le poids des cartables. Concrètement, voici comment fonctionnent ces écoles :

• Les écoles mettent à disposition étagères ou armoires personnelles pour chaque élève.
• Les livres et cahiers restent à l'école : l'élève ne ramène à la maison que ce qui est nécessaire pour des devoirs ou des projets spécifiques.
• Cela réduit considérablement le poids du sac à dos, souvent à un niveau proche de zéro.