Le pouvoir du silence pour mieux vivre

Il existe un remède pour silencePlusieurs auteurs le proposent, et leurs affirmations ne sont pas toujours étayées par des certitudes scientifiques. Mais une chose est sûre : nous avons tous besoin de silence, plus que jamais dans une civilisation dominée par le bruit. il silenzio Cela nous aide à mieux vivre (à tel point que c'est devenu un luxe), à ​​donner une touche durable à notre existence. C'est grâce à silence Que nous puissions écouter les autres, en utilisant un verbe désuet, alors que la tendance générale est de parler, de ne parler que, et souvent de crier. Et nous écouter nous-mêmes, sonder notre for intérieur, panser nos blessures les plus intimes, faire face, à nu, aux faiblesses que, dans le tumulte et la frénésie du quotidien, nous avions sous-estimées. En bref : le silence nous rapproche des autres et de nous-mêmes. Il unit, là où le bruit sépare.

SILENCE CARE

Le silence, bien sûr, nous aide à nous concentrer. Il nous permet donc de trouver la clarté nécessaire pour résoudre un problème, après nous y être pleinement concentrés. Mais il nous aide aussi à prendre du recul par rapport à ce qui pourrait nous submerger. Parfois, le détachement est nécessaire pour être plus fort dans notre décision finale ; nous devons nous séparer de l’événement sur lequel nous devons choisir. Et assurément, sur le même chemin…intériorité, C’est le silence, pratiqué à tout moment et de quelque manière que ce soit (même une simple minute chaque matin ou soir), qui nous offre au moins un aperçu du surnaturel. Là où le présent s’estompe et où le temps s’étire vers une dimension apparemment infinie. Là où même la Beauté prend les contours de l’éternité, et la savourer enveloppée de silence devient un plaisir absolu.

Il silence il faut découvrirCourtisez-le, comme s'il était un homme ou une femme. Répandez-leD'autant plus que ses bienfaits profitent à tous. Le silence est contagieux ; pour y parvenir, il faut donc commencer par de petits gestes, ceux qui paraissent insignifiants mais qui, en réalité, font toute la différence.

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LE SILENCE POUR UNE VIE MEILLEURE

Il est en effet possible de parvenir lentement à la vérité le plaisir du silence comme une découverte qui améliore la qualité de vie, à tous égards. Une découverte inattendue, étant donné que nous vivons dans un monde où le bruit est omniprésent et assourdissant.

Ici 10 conseils, simple et efficace, pour séduire le silence et peut-être le transmettre aux autres :

Tôt le matin, le premier passions. Si vous avez l'habitude de vous lever tôt, accordez-vous une courte pause, même dix minutes seulement, pour savourer le silence des premières heures du jour. Vous découvrirez un monde où la douce mélodie du calme se mêle à l'éclat des couleurs matinales. Ouvrez un balcon ou une fenêtre ; allez dans le jardin ou sur la terrasse ; promenez-vous dans la rue. Le silence, né de l'absence des bruits du tumulte quotidien, est partout présent. Saisissez-le.

Parlez à voix basse. Apprenez et enseignez, surtout aux enfants, à parler doucement. Ce choix n'est pas seulement une question de politesse, mais aussi de lutte contre les désagréments causés par une voix trop forte. Parler doucement est un bon moyen de s'exercer à écouter les autres (chose que nous faisons de moins en moins) et d'éviter de gaspiller des mots inutilement en répétant sans cesse la même chose.

Sonneries et bruits ambiants raisonnables. Nous ne sommes pas tous sourds, et nous ne souhaitons pas le devenir. Alors pourquoi ces sonneries de smartphone et de téléphone portable, parfois accompagnées de musiques vraiment bizarres, toujours à un volume assourdissant ? Par exhibitionnisme ? Par indifférence envers autrui ? En tout cas, baisser le volume est un geste de respect et une douce invitation au plaisir du silence : ne réduisons pas cela à un choix réservé aux transports en commun pour ne pas déranger les autres voyageurs.

Les oreilles doivent faire une chose à la fois. Nos oreilles ne sont pas multitâches ; elles ne peuvent pas se concentrer sur plusieurs choses à la fois. Lorsque nous déjeunons, surtout en famille, nous éteignons la télévision et la musique : le seul bruit que méritent ces moments partagés est celui d'une conversation agréable. Ainsi, étudier ou travailler avec une musique de fond peut être utile, mais avec modération. Même dans ce cas, le volume doit rester bas.

Le silence dans le jeu de séduction. En amour, celui qui prend la fuite gagne, et nous le savons. Mais cette stratégie doit être mise à jour face à la avalanche d'options bruyantes que la technologie nous offre pour assouvir notre désir de courtiser et de séduire. Le classique SMS (avec un petit air de déjà-vu), la photo sur… InstagramLe déluge de messages WhatsApp : tout joue en votre faveur. Mais pour votre conquête, tout fonctionne mieux si vous alternez ce flot de messages avec de longs silences rigoureux. Le silence peut être encore plus éloquent que les mots. Et vous verrez que la personne que vous convoitez remarquera ce changement de rythme, et peut-être même prendra-t-elle contact avec vous.

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LA MAGIE DU SILENCE

Gérer ses émotions. Il est essentiel de laisser les émotions s'exprimer librement, dans leur espace d'autonomie complète. Cela n'exclut cependant pas la possibilité de les maîtriser et d'éviter de rester éternellement enfant, ce qui engendre fragilité et insécurité. Pleurer trop souvent, avoir des difficultés à trouver les mots, se laisser submerger par la panique : autant de conséquences d'émotions incontrôlées. Mieux vaut apprendre à gérer ses émotions, avant tout par le silence de l'introspection, la découverte de ses forces et de ses faiblesses, et l'écoute de son propre corps.

Un pas après l'autre. Le moment idéal pour découvrir et répandre le silence est celui de marcherPeut-être dans un espace vert, comme un parc ou un jardin. Le silence nous aide alors à organiser nos pensées, à définir nos priorités et à laisser s'évaporer les ressentiments et la mauvaise humeur. Un silence thérapeutique, un moyen de se recentrer, mais aussi une façon simple et efficace de se ressourcer.

Pas de klaxon. Certains bruits discrets sont particulièrement agaçants, surtout lorsqu'ils sont trop forts. Le klaxon, par exemple. Évitez de klaxonner sauf en cas d'absolue nécessité : vous leur aurez donné une leçon de politesse face à l'impolitesse ambiante et vous aurez apporté votre modeste contribution, une sorte d'aumône, à la cause du silence. De toute façon, les petits bruits sont vraiment insidieux et gâchent le plaisir du silence accompagné des sons de la nature, comme le bruit des vagues ou le bruissement des feuilles.

Enseigner le enfants Le jeu du silence.  Le jeu est sans aucun doute la méthode la plus efficace et la moins laborieuse pour enseigner le silence. Pour les enfants, le bruit représente la vie, la convivialité, le désir d'être ensemble et l'expression d'une liberté qui leur est innée. Cet équilibre ne peut être perturbé par des règles, des réprimandes, ni même des punitions. Cela ne fonctionne pas et risque même de faire détester le silence aux enfants. Bien plus efficace, en revanche, est de jouer avec le silence. Par exemple, invitez les enfants à écouter des sons de la nature, comme le chant des oiseaux ou le bruit de la pluie, puis utilisez-les comme sujet d'histoires et de dessins.

Le silence de la nuit.  Si vous êtes un oiseau de nuit, si vous appréciez les plaisirs nocturnes, souvenez-vous que c'est le moment idéal pour savourer le silence. Là aussi, comme au petit matin, cinq minutes suffisent. Appréciez la compagnie du silence, un œil sur les étoiles, ou même en observant la pluie ou la neige filtrer à travers la fenêtre au cœur de la nuit. L'étreinte délicate du silence sera une berceuse idéale et vous accompagnera parfaitement vers un sommeil réparateur.

• Nous parlons et crions tous, mais presque personne n'écoute. Pourtant, nous devrions faire le contraire. Et l'écoute suscite la bienveillance.
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• L'importance des excuses. Un mot-clé que nous avons supprimé.