Comment profiter de vos vacances et de votre temps libre

Vive le calme. Vive la patience, en cette ère de précipitation perpétuelle et autodestructrice. Prendre son temps, respirer profondément : voilà ce qui mène au calme, précisément, et donc à savourer les plaisirs de la vie, à ne pas gaspiller son temps et sa santé dans un stress inutile et contre-productif, à prendre les bonnes décisions au bon moment. Apprécier son temps libre, c'est avant tout en avoir et le trouver, en se ménageant toujours un espace. Apprécier le loisir C'est une façon de se libérer des pensées qui engendrent ombres et soucis, et de laisser vagabonder ses pensées. Voire même de poursuivre un rêve.

Un important projet de recherche américain, qui impliquait trois universités (Stanford, San Francisco et Chicago), publié le Science, Cela nous indique clairement et avec force ce que nous aurions déjà dû comprendre et intégrer à nos modes de vie : le calme est un atout précieux, à cultiver, selon les scientifiques américains, notamment par des techniques de relaxation, des exercices de méditation (qui incluent également une respiration longue et profonde) et YogaMais peut-être faudrait-il conseiller aux scientifiques américains d'ajouter aux mesures pratiques visant à retrouver le calme un choix plus radical et plus profond, qui leur sera utile même après les fêtes : sortir du piège de… présentisme, du temps qui nous hante et nous asservit, des mains que nous ne pouvons arrêter un seul instant (d'un calme non apparent mais profond et intérieur). Le besoin, pour employer un mot qui peut sembler énigmatique mais qui s'inscrit dans le langage dominé par la technologie, de nous déprogrammer.

Que signifie la déprogrammation ?

Se déconnecter pendant les vacances, ce n'est pas seulement se libérer des contraintes horaires, ne pas tout planifier, éviter le surmenage, la surcharge mentale et l'épuisement physique pendant un moment de repos. C'est bien plus que cela : c'est échapper à l'emprise du temps et reprendre le contrôle de son temps. Ce temps que l'on a toujours l'impression de gaspiller, de ne pas exploiter pleinement, au point de devenir esclave du temps, d'un emploi du temps incessant d'engagements, parfois superflus, dont on ne parvient pas à s'échapper, tel un labyrinthe.

Ajouter des aliments à la liste des éléments à déprogrammer.: profitez-en, éventuellement en compagnie et en nourrissant le conversation, sans obsessions de nature inverse, comme le besoin de garder la ligne ou de se gaver de nourriture parce que « nous sommes en vacances ». La solution idéale, comme vous pouvez le constater, est toujours liée à un choix très simple de bon sens.

Programmes de détente

Si vous tenez vraiment à planifier vos loisirs, choisissez les activités les plus légères, sans stress, sans anxiété et sans objectifs précis, inspirées par une douce sensation de légèreté. Le moteur de votre organisme, votre tête et votre corps, doit être au point mort pour profiter pleinement de votre temps libre. Faites des choses simples : marcher, nager, lire, Regardez les étoiles. Et si vous improvisez, vous pourriez faire des découvertes surprenantes.

La légèreté comme choix de vie : découvrez-la dans ce livre.

La bonne entreprise

Choisir la bonne compagnie pour ses vacances est toujours difficile. D'une part, parce que dans certains cas, nous le trouvons « déjà prêt » (famille, amis de toujours, personnes rencontrées dans les lieux où nous passons habituellement notre temps libre). Mais même dans ce domaine, nous avons une marge de manœuvre qu'il ne faut pas gaspiller. Nous choisissons des personnes avec lesquelles nous nous sentons bien, qui nous transmettent sérénité et légèreté, et qui connaissent le pouvoir deironie et le plaisir de ridereÉvitons les importuns, les flatteurs, les pessimistes invétérés et les semeurs de « problèmes et de difficultés ». Nous sommes en vacances, même en ce qui concerne les bonnes actions.

Passion et curiosité

Il y a deux ingrédients qui permettent vraiment de remplir au mieux son temps libre : la passion et curiositéLe premier est un antidote à l'indifférence, à la routine, à ce que nous faisons automatiquement et mécaniquement. Froidement, alors que la liberté des vacances nous offre l'opportunité de cultiver certains des nos passionsou en découvrir de nouvelles. La curiosité, en revanche, est une source qu'il ne faut pas laisser s'étioler. Elle stimule l'esprit, les sens et mène directement au cœur.

Détox numérique

Et que diriez-vous en vacances, à propos d’une « déconnexion totale », en utilisant la plus grande parcimonie, jusqu’à l’agréable solution de désintoxication numérique, tout appareil électrique et électronique ? Personne ne pensera que vous avez disparu, et tout le monde comprendra que vous êtes vraiment en vacances. 

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