Voici comment les personnes âgées se protègent lorsqu'il fait très chaud.

Les personnes âgées sont parmi les plus vulnérables lors des vagues de chaleur intenses, car avec l'âge, le corps peut avoir plus de difficulté à réguler sa température et la sensation de soif peut diminuer, ouvrant la voie à la déshydratation.

De plus, une motricité réduite peut entraîner des difficultés à trouver des endroits frais et ombragés., Même si les glandes sudoripares fonctionnent moins, le corps élimine moins de chaleur par la transpiration. La situation est plus problématique chez les personnes âgées souffrant de problèmes cardiaques, pulmonaires, rénaux ou de diabète : autant d’affections qui peuvent rendre la tolérance aux fortes chaleurs plus difficile.

• ACertains médicaments peuvent favoriser la déshydratation, réduire la transpiration ou affecter la tension artérielle. C'est pourquoi les personnes âgées doivent être particulièrement protégées par temps chaud, afin de minimiser les risques auxquels elles sont exposées.

• Faites-les boire beaucoup, même environ deux litres par jour
• Repas partagés: petit e souvent. pendant la journée e non concentrés aux heures habituelles du petit-déjeuner et du déjeuner e de prix
• Pour les repas, planifiez peu de sel e faible en gras
• Choisissez des vêtements de couleur claire, avec des tissus naturels et confortables e frais
• À utiliser de manière responsable e conscient de la climatisation, évitez les changements brusques de température e que ces appareils sont pointés vers les corps des gens personnes âgées
• Évitez les fans, surtout si cela s'adresse à une personne âgée
• N'oubliez pas que le personnes âgées ils doivent transpirer le moins possible. même lorsqu'il fait très chaud chaud
• Ne sous-estimez pas les signes d'impatience e Surveillez la quantité d'oxygène dans votre sang à l'aide d'un oxymètre de pouls.
• Une température idéale On estime la température à environ 26 degrés, avec un taux d'humidité de 80 %.
• Aérez la maison pendant la nuit. ed empêcher le soleil d'entrer pendant la journée
• Essayez de vous assurer que la personne âgée le fasse quand même. un minimum d'activité physique

Comment rafraîchir les personnes âgées

• Faites-les boire, même s'ils n'ont pas soif et ont tendance à refuser l'eau.
• En alternative à l'eau, proposez également des boissons naturelles, comme l'eau d'orge et lait d'amande.
• Rassurez-les s'ils ont tendance à souffrir d'hypertension en mesurant quotidiennement leur tension artérielle, surtout s'ils ont plus de 75 ans. Mesurez-la en position couchée et debout.
• S’ils sortent, assurez-vous qu’ils aient toujours un chapeau et des lunettes de soleil.
• Ayez toujours à portée de main le numéro de téléphone d'un médecin de famille ou d'un service d'urgences proche de chez vous.

Vêtements appropriés

• Porter vêtements clairs, léger et fabriqué à partir de fibres naturelles (coton ou lin).
• Privilégiez les vêtements à manches longues légères et les pantalons longs (il est préférable d'éviter les shorts, même pour aller à la plage).
• Apportez un Chapeau à larges bords Et des lunettes de soleil si vous sortez.
• Portez des chaussures confortables et respirantes.
• Utilisez une crème solaire à haute protection, en particulier sur le visage, les bras et les mains.

Précautions à prendre par les personnes âgées en cas de fortes chaleurs

• Évitez tout effort physique pendant les heures les plus chaudes. Et évitez de sortir, si possible, entre 11 h et 17 h.
• Marcher à un rythme soutenu : vos pas doivent être lents et réguliers.
• Arrêtez-vous à l'ombre dès que vous vous sentez particulièrement fatigué ou essoufflé.
• Maintenez votre tension artérielle sous contrôle, en évitant trop bas o Trop haut.
• Essayez de ne jamais rester seul, même si vous êtes en bonne santé et autonome.

Pourquoi les personnes âgées sont-elles plus sensibles à la chaleur ?

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