Náuseas durante el embarazo: causas, síntomas y remedios

NÁUSEAS EN EL EMBARAZO

La náusea Es uno de los problemas a los que se enfrenta toda mujer durante los primeros meses del embarazo. embarazoTambién conocido como náuseas matutinas, en realidad es un problema que puede persistir durante todo el día y luego solo aliviarse durante las horas de la tarde.

Un malestar que puede durar hasta el parto y que, a veces, corre el riesgo de convertirse en una problema de desactivación, capaz de complicar incluso la acción cotidiana más sencilla como ir a trabajar o caminar por la calle.

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CAUSAS

Ya sea leve o más marcada, más del 80 por ciento de las futuras madres Durante los primeros tres meses de gestación se enfrenta a esta incomodidad provocada por la cambios hormonalesDe hecho, esta sigue siendo la explicación más extendida del malestar: náuseas y vómitos Son el resultado de un aumento repentino y significativo de estrógeno, progesterona y beta-HCG. Las náuseas durante el embarazo suelen presentarse por la mañana, pero también pueden aparecer por la noche, al acostarse. Varios estudios han demostrado que ciertas categorías de mujeres tienen un mayor riesgo de sufrir náuseas prolongadas durante el embarazo. Estas incluyen a las mujeres sensibles a los olores, que sufren mareos en coche o en barco, y que tienen problemas de salud. gastroesofágicoY finalmente, algunas investigaciones sugieren que las náuseas durante el embarazo afectan más a las mujeres que dan a luz a una niña o tienen gemelos.

CUANDO VIENE

CUÁNTO DURA

REMEDIOS

Para controlar las náuseas, siempre es recomendable consultar con el médico. Sin embargo, como no se pueden tomar medicamentos durante los nueve meses de embarazo, aquí tienes algunos consejos: consejos utiles Lo que te permitirá aliviar las náuseas de una manera natural:

• Ya que la sensación de náuseas, como decíamos, está determinada por cambios hormonales que a su vez influyen en la aceleración del metabolismo de los carbohidratos, generando bajadas en los niveles de azúcar y por ende náuseas y mareo, nunca falten en tu dieta diaria alimentos que contengan carbohidratos como cristal, pastas, cereales, patatas e arroz.
• Procura no quedarte nunca con el estómago vacío, evita los alimentos fritos, grasosos y picantes, ten siempre a mano una botella de agua. galleta e biscotti y tu prefieres comidas ligeras Nunca te excedas: es mejor consumir varias comidas pequeñas en lugar de una comida especialmente sustanciosa y difícil de digerir. Incluso pequeños trozos de plátano pueden ser excelentes aliados contra las náuseas.
• Entre los alimentos anti-náuseas también se encuentra el jengibre, excelente para contrarrestar otros tipos de náuseas como las provocadas por mareo en el coche o mareos. Puede masticar la raíz fresca cruda, sin exceder la dosis diaria de 1 a 2 gramos, o usar el jengibre para preparar una infusión, añadiendo miel y limón. Las paletas de jengibre también son excelentes para aliviar las náuseas.
• Y hablando de carámbanosFue una madre inglesa que luchaba contra las náuseas quien creó el PiruletasPaletas heladas elaboradas con ingredientes naturales, sin azúcar ni conservantes. El hielo, como sabemos, hidrata sin aumentar las náuseas, a diferencia del agua una vez que llega al estómago. Denise Soden, una madre inglesa que sufría terribles náuseas, solo tolera el hielo, y el alivio aumenta al añadirle ingredientes naturales. De esta intuición, nació Lillipops, que hoy incluye cinco sabores: pomelo y mandarina, limón y menta, manzanilla y naranja, lima y vainilla, y jengibre. Lillipops fue probado porAOGOI (Asociación Italiana de Obstetras y Ginecólogos Hospitalarios), que ha certificado su eficacia en el 95 por ciento de los casos y han sido aprobados por asociaciones científicas de especialistas de toda Europa.
• Masticando uno rodaja de limón, de mandarina o pomelo Reduce las náuseas. Estos cítricos también se pueden utilizar para preparar infusiones y decocciones.
• también la tisana Desde el <strong>destete</strong> hasta la <strong>lactancia</strong>, pasando por el <strong>crecimiento</strong> y el <strong>acabado</strong> manzanilla, Para menta y llegar a un hinojo Pueden ser un remedio útil para las náuseas. Además, cuando las náuseas son intensas, simplemente oler unas hojas de menta puede aliviar el malestar. Como alternativa, añada unas hojas de menta al té verde.
• Los japoneses combaten las náuseas (incluso las causadas por el mareo en el coche o por una mala digestión) disolviendo el Tabletas de umeboshi (literalmente "ciruelas secas"). Los umeboshi son pequeños ciruelas pasas seco, parecido al albaricoque, rico en ácidos orgánicos y altamente alcalinizante.
• Le almendras, ricos en vitamina E, no sólo son un excelente refrigerio contra las náuseas sino que también promueven el desarrollo fetal.
• Otra solución contra las náuseas es tomar magnesio, porque reequilibra las hormonas y relaja el cuerpo y la mente, reduciendo además la fatiga y estrésObviamente, el magnesio sólo debe tomarse bajo estricta supervisión médica.
• Otro remedio de la abuela es masticar una rodaja de limón, mandarina o pomeloAlternativamente, puedes intentar utilizar estos frutos cítricos para preparar infusiones y decocciones.
• Beber mucho agua pero lejos de comidas.
• Por último, hazlo un pequeño movimiento Después de comer, incluso un simple paseo puede ayudar a la digestión y, siempre que sea posible, aproveche para descansar.

¿POR QUÉ LAS NÁUSEAS DURANTE EL EMBARAZO PUEDEN SER UNA BUENA SEÑAL?

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