Los mejores batidos de frutas y verduras

Los zumos, en cualquier época del año, ofrecen al menos cinco beneficios para nuestra salud.

Suministro rápido de vitaminas y minerales

Las frutas y verduras contienen vitamina C, potasio, folato y otros micronutrientes que se absorben fácilmente en forma líquida.

hidratación

Al ser ricas en agua, ayudan a mantener un buen nivel de hidratación, especialmente si te cuesta beber agua sola.

Fácil consumo de verduras y frutas

Para quienes no consumen suficientes verduras, los zumos pueden ser una forma sencilla de aumentar su ingesta (por ejemplo, de apio, zanahorias y espinacas).

Efecto de “energía rápida”

Los azúcares naturales de la fruta (fructosa) pueden proporcionar una sensación inmediata de energía, útil por la mañana o después de la actividad física.

Apoyo a la variedad alimentaria

Te permiten combinar diferentes ingredientes que quizás no comerías juntos en una misma comida, y además son la alternativa más saludable a las bebidas azucaradas.

Estos son algunos de los mejores y más fáciles batidos de preparar:

• Batidos para bajar de pesoCon espárragos, zanahorias, hinojo, apio, piña, limón y fresas. Tendrás mucho donde elegir.
• Jugos para depurarCon piña, repollo, pepino y menta.
• Batidos de invierno. Contra el frío, con remolacha y espinacas.
• Batidos de verano. Todos aquellos a base de fruta de temporada.
• En primavera hay muchos Recetas útiles para los mejores batidos de temporada..

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