Cómo prevenir la placa y el sarro

Si quieres evitar gastar dinero, evítalo. Puedes evitar la higiene dental si eliminas la placa a tiempo, evitando que se convierta en sarro. Y esto es posible sin coste alguno, siempre que practiques la higiene bucal en casa siguiendo unos sencillos pasos, empezando por el cepillado de dientes.

• Cepíllese los dientes adecuadamente. Piénsalo cepillo De los dientes como si fueran una espada, y de la placa como si fuera el enemigo. En este caso, el objetivo es eliminar al enemigo. La fricción del cepillo de dientes, si se usa correctamente, interrumpe el crecimiento de la placa bacteriana en los dientes. Y muchos no lo hacen. Mover el cepillo de arriba a abajo o de izquierda a derecha no es bueno. Lo que hay que hacer es inclinarlo. cepillo De modo que las cerdas formen un ángulo de 45 grados con respecto al punto donde el diente se une a la encía (la encía que rodea el diente). Luego, con mucho cuidado, mueva el cepillo de dientes en pequeños círculos, cubriendo uno o dos dientes a la vez.
• Empezar desde atrás. La parte posterior de los dientes inferiores es donde la placa se esconde con mayor facilidad. Se pone demasiado énfasis en limpiar lo visible de la sonrisa, pero los dientes superiores son extremadamente accesibles. Sin embargo, se descuidan las zonas donde los dientes se unen con la lengua y las mejillas. Por eso, es importante centrar los esfuerzos en ellas.
• El tiempo que lleva limpiarse los dientes. Mucha gente se cepilla las zonas de la sonrisa y solo se cepilla el resto de los dientes brevemente. Algunos estudios han demostrado que la mayoría nos cepillamos los dientes durante unos 30 segundos, mientras que los dentistas, que se supone que son los más expertos, tardan de dos a cuatro minutos. ¿Qué significa esto? Simplemente que no se deben cepillar los dientes demasiado rápido; se necesitan al menos dos minutos.
• Cuándo cepillarse los dientes. Lo ideal es hacerlo cada vez que se come, es decir, después de la comida. desayunoDespués de comer y cenar. ¿Es difícil? Es simplemente un buen hábito. En cualquier caso, recuerda que cuanto más tiempo dejes que la placa se convierta en sarro, por ejemplo, cepillándote los dientes solo por la noche, mayor será la probabilidad de que surjan los problemas que mencionamos al principio.
• Compre un cepillo de dientes cómodo y duradero.  Opte por lo pequeño al comprar uno cepilloNecesitas llegar a cada parte de tus dientes, incluyendo los de la parte posterior de la boca. Un cepillo de dientes grande no acelerará la limpieza ni alcanzará las pequeñas grietas donde se esconden los gérmenes. En cualquier caso, el cepillo de dientes debe ser cómodo y duradero, no un producto barato y de baja calidad.
• Elija cerdas gruesas y suaves. Las cerdas suaves de nailon son más delicadas con el esmalte dental, pero igual de agresivas con la placa. Las cerdas deben ser redondeadas, no afiladas. Las cerdas afiladas suelen ser puntiagudas y pueden rayar los dientes. cena.
• Hilo dental. Para controlar la placa, el hilo dental y los cepillos interdentales son más importantes que los cepillos de dientes. Sin embargo, es necesario usarlos correctamente. Para usar hilo dental, tome un trozo de 50 cm, ate un extremo al dedo medio de una mano y el otro extremo al mismo dedo de la otra, dejando aproximadamente 2,5 cm de hilo entre ambos. Con un movimiento suave, deslice el hilo entre dos dientes. Cuando el hilo llegue a las encías, dóblelo en forma de "C" contra el diente y deslícelo entre el diente y la encía hasta que sienta cierta resistencia. Ahora doble el hilo en el otro diente de la misma manera. Oriéntelo hacia abajo en los dientes superiores y hacia arriba en los inferiores.
• El cepillo para botellas. Los cepillos interdentales, por otro lado, se pueden encontrar en cualquier farmacia y permiten una limpieza profunda de los dientes usándolos como un bolígrafo afilado. También vienen en diferentes tamaños, que se identifican por el color del envase.
• No te excedas. No empujes el hilo dental ni el cepillo interdental hacia arriba y hacia abajo, ni hacia adentro y hacia afuera de las encías como si estuvieras estrangulando la placa. Esto también dañará tus encías. Hazlo despacio y tómate tu tiempo.
• Utilice una buena pasta de dientesUsa una pasta dental con flúor. Las pastas dentales genéricas pueden no contener flúor activo o ser demasiado abrasivas. Y prueba a cepillarte los dientes con bicarbonato de sodio. Es un truco antiguo que funciona de verdad. Sumerge el cepillo de dientes directamente en la caja o mezcla una cucharada de bicarbonato de sodio con otra. bicarbonato Con una pizca de sal en una taza. Luego moja el cepillo de dientes y frota.
• Utilice agua puraNo dejes que un tubo de pasta de dientes vacío te impida cepillarte. Moja tu cepillo de dientes bajo el grifo y elimina la placa.
• Enjuague bien. Después de cada comida, sobre todo si no tienes cepillo de dientes, ve al baño y enjuágate los dientes con un sorbo de agua. Un buen enjuague elimina los residuos y te ahorra la vergüenza de tener espinacas en los dientes.
• La importancia de enjuague bucal. El enjuague bucal también puede ser útil, no solo para refrescar el aliento, sino también como prevención natural contra la placa y el sarro. Elija un producto confiable y con garantía, quizás después de consultar con su dentista. Puede preparar un excelente enjuague bucal en casa. enjuague bucal mezclando cantidades iguales de peróxido de hidrógeno al 3% y agua corriente.
• Prueba un cepillo de dientes eléctricoCon un cepillo de dientes eléctrico, los cepillos giran mientras el mango permanece fijo. Funciona como el cepillo de dientes que usan los técnicos dentales y es una herramienta perfecta para quienes tienen...artritis o una discapacidad que les impide usar el cepillo de dientes eficazmente. Es invaluable para quienes no les gusta cepillarse los dientes correctamente. Además, las investigaciones demuestran que los cepillos de dientes eléctricos eliminan mucha más placa que los manuales.