Una tos productiva con flema. Una tos seca sin flema . Esta es una distinción fundamental que hay que entender cuando se trata de aliviar la tos. Evite gastar dinero en medicamentos innecesarios. Estornudos constantes , congestión nasal , dolor de garganta y tos : esta última dolencia es sin duda una de las más molestas de la temporada. Causada por la irritación de las vías respiratorias, la tos en sí no es una enfermedad, pero puede causar complicaciones, especialmente si es particularmente grave: desde insomnio hasta vómitos, pasando por hemorragias subconjuntivales y nasales. Una afección que a veces genera angustia: para el 61 por ciento de quienes la padecen, se convierte en un verdadero temor porque se considera un síntoma de otras dolencias más graves. Este es a menudo un diagnóstico erróneo, que abre la puerta al desperdicio de medicamentos innecesarios y caros . Es mucho mejor prevenir la tos y combatirla con remedios naturales, comenzando con el descanso y las inhalaciones de vapor.
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Causa
La tos puede ser húmeda o seca e irrita la garganta, causando molestias y ardor . Es un sistema de defensa que nuestro cuerpo implementa para evitar que los gérmenes y las bacterias lleguen a los pulmones. Las principales causas de la tos incluyen:
- Aire demasiado frío o demasiado caliente y seco
- Allergie
- Estrés
- Ingestión de determinadas sustancias
- Inhalación de gases, humos y perfumes.
Las tres etapas de la tos
La tos está controlada por un centro específico del sistema nervioso central. Numerosos receptores se encuentran a lo largo de las vías respiratorias y desencadenan el proceso de la tos. Una vez activados, los receptores envían señales al centro de la tos, lo que restablece la respiración normal. Esto ocurre en tres fases, llamadas las tres fases de la tos.
- Una inhalación rápida
- Cerrar el espacio entre las cuerdas vocales y contraer los músculos abdominales y la caja torácica para aumentar la presión en el pecho.
- La apertura de la glotis para liberar un chorro de aire a alta velocidad.
Remedios naturales
Si no se trata de una molestia particularmente grave, para la cual le recomendamos consultar a su médico de inmediato, aquí tiene algunos consejos sencillos para aliviarla de forma natural con remedios tradicionales . Pero primero, comencemos con lo básico:
- Para contrarrestar el reflejo de la tos se recomiendan bebidas calientes ya que tienen un efecto emoliente.
- El agua reduce la tos, mientras que quienes beben poco sufren este trastorno el doble que quienes consiguen mantenerse suficientemente hidratados.
- Para evitar que la flema se espese, beba abundante agua.
- No fume ni exponga a los niños al humo de segunda mano.
Remedios naturales para la tos seca
Para aliviar la tos seca, puedes usar inhalaciones de vapor con bicarbonato de sodio y sal gruesa . Es importante asegurarse de que el aire de tu habitación no se reseque demasiado, ya que esto podría irritar las mucosas. Para solucionar este problema, simplemente coloca humidificadores cerámicos tradicionales en tus radiadores.
Remedios naturales para la tos con flemas
El principal remedio natural, la miel, puede estimular la secreción de moco y promover su disolución. También puede aliviar la irritación de la orofaringe. Preparar una infusión o té de hierbas con miel es una excelente manera de calmar la tos con flemas.
Remedios naturales para la tos infantil
Para calmar y aliviar la tos en los niños de forma natural, existen dos remedios muy eficaces: un humidificador y las inhalaciones de vapor. Las inhalaciones de vapor son un excelente remedio natural tanto para la tos como para los resfriados . Para los niños más pequeños, lo mejor es seguir estos sencillos consejos:
- Si la tos es ocasional es mejor no abusar de los jarabes habituales.
- Asegúrate de que tus pequeños tomen bebidas calientes: tienen un efecto emoliente que ayuda a contrarrestar el reflejo de la tos.
- Los niños, al igual que los adultos, necesitan beber mucho para evitar que la flema se espese.
- Utilizar inhalaciones de vapor pero sin añadir sustancias balsámicas que puedan resultar irritantes.
- No exponga a los niños al humo de segunda mano.
Remedios naturales para la tos con cosquilleo
Para una tos persistente que produce cosquilleo, puedes probar el té de malva, que ayuda a calmar el dolor gracias al efecto anestésico de la planta.
Remedios naturales para la tos durante el embarazo
Las inhalaciones de vapor con bicarbonato de sodio y aceites esenciales son una de las maneras más efectivas de calmar la tos durante el embarazo. Siga estos pasos: prepare una infusión de agua y bicarbonato de sodio para aliviar la garganta y promover la expectoración. Inhale el vapor. Repita varias veces al día hasta que su salud mejore.
Remedios naturales para la tos aguda y crónica
Nuestros remedios naturales sin duda serán efectivos para eliminar la tos; de lo contrario, es fundamental consultar a un médico. Una tos persistente e incesante se define de tres maneras: aguda , subaguda y crónica . La tos aguda dura menos de tres semanas, la subaguda entre tres y ocho semanas, y la crónica más de dos meses u ocho semanas.
Infusiones para la tos
Una tos, cuando es leve, puede considerarse completamente transitoria. Es una dolencia estacional muy común, y para la cual no es necesario recurrir de inmediato a la compleja red de medicamentos recetados. Sin embargo, es posible tratar las dolencias estacionales clásicas con remedios totalmente naturales, preparados en casa con tan solo unos pocos ingredientes sencillos. En particular, la tos, ya sea con flemas o seca, puede tratarse eficazmente con infusiones de hierbas (cuando no existen afecciones específicas), evitando así el uso de medicamentos desde el principio. Veamos las mejores infusiones de hierbas para tratar la tos :
- La infusión elaborada con 5g de hiedra que tiene propiedades expectorantes y mucolíticas; 30 gramos de tomillo (las partes aéreas), que tiene propiedades antiinflamatorias y antitusivas; 10 gramos de eucalipto, que es similar al tomillo; 40 gramos de raíz de regaliz, que aromatiza la infusión y tiene propiedades expectorantes; y finalmente, 15 gramos de pétalos de amapola, que contienen codeína y dextrometorfano, que son antitusivos. Después de obtener todos estos ingredientes, la infusión se prepara vertiendo 150 ml de agua por cada cucharada de la mezcla. Luego, se deja reposar durante unos diez minutos. La infusión debe beberse caliente, tres veces al día, para tener un efecto calmante sobre la tos. Sin embargo, no debe consumirse durante períodos prolongados, especialmente si tiene problemas intestinales u otras enfermedades. En estos casos, es mejor consultar a su médico.
- Una de las infusiones más recomendadas para disolver las flemas que provocan la tos es la de miel y limónLa miel es un calmante natural, mientras que el limón es rico en vitamina C, que fortalece el sistema inmunitario y combate eficazmente las infecciones. Hierva agua en una cacerola pequeña y añada media rodaja de limón. Deje reposar unos diez minutos, fuera del fuego. Añada una cucharadita de miel, incluso miel entera, al té, cuélelo y bébalo hasta que sienta mejor la garganta. Evite excederse con la miel, ya que tiene un alto contenido de azúcar y puede elevar los niveles de azúcar en sangre.
- Incluso el té de hierbas de DroseraEsta pequeña planta carnívora es antitusiva y antiespasmódica, eficaz contra la tos. Prepare una taza de agua hirviendo y añada 1 g de esta planta. Déjela reposar durante cinco minutos y beba de dos a tres tazas al día. No se recomienda para personas con gastritis, acidez estomacal o indigestión. Si padece estas u otras afecciones, consulte a su médico.
- Aquí hay otro genial Té de hierbas emoliente contra la tosObtenga 30g de flores de gordolobo, 20 gr de flores bocazas, 25 gr de flores hisopo, 10 g de flores tomillo silvestre15 gramos de flores de malva y preparar una infusión para beber no más de tres veces al día, entre comidas, posiblemente endulzada con miel. Esta infusión está prohibida para mujeres embarazadas por contener tusílago, que contiene pequeñas cantidades de alcaloides pirrolizidínicos hepatotóxicos.
- Quienes sufren de tos seca pueden probar a tomar esta infusión compuesta por dos cucharadas rasas de raíz de malvavisco, 1 cucharada de malva y uno de tiglioPrepare 150 ml de agua y añada las cucharadas rasas de malvavisco. A continuación, añada la malva y la tila y déjelas reposar durante diez minutos. Endulce con miel y beba hasta cuatro tazas al día.
- La infusión con 10 gr de manzanilla y 10gr de borraja Se prepara remojando las plantas en agua hirviendo durante unos diez minutos. Se pueden tomar hasta tres tazas al día, siempre entre comidas.
Hinojo contra la tos
Un remedio natural eficaz contra la tos y la flema son las semillas de hinojo . Simplemente tome una decocción de hojas y semillas de hinojo de una a tres veces al día, entre comidas: le ayudará a expulsar la flema y a relajar los bronquios. ¿Cómo se prepara una decocción de semillas de hinojo? Basta con una cucharadita de semillas de hinojo por taza de agua hirviendo. Deje reposar las semillas, tapadas, durante unos 10 minutos.
Prevención
La tos, a menos que sea síntoma de otras afecciones, es una dolencia estacional común. Se puede evitar con pequeñas medidas de prevención.
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- Evite fumar y los entornos donde esté expuesto al humo de segunda mano.
- Durante el invierno, cúbrete bien los pies y las manos. Y elige varias capas de ropa: con la emergencia climática, el calor repentino puede llegar incluso en los meses de invierno.
- Procura no someter tu cuerpo a cambios bruscos de temperatura.
- Humedezca los ambientes donde vive y trabaja.
- El sueño mejora el sistema inmunológico y por lo tanto también es útil como prevención de la tos.
- Manténgase bien hidratado y beba con frecuencia.
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