Gripe: síntomas, remedios y prevención

Descansa en la cama. Hidratar el cuerpoCon agua, zumos recién exprimidos y algunas infusiones. Coma comidas ligeras, desde sopas hasta caldos. Aplique compresas en los pies. Consuma alimentos ricos en zinc. remedios naturales contra la gripe Típicos de la época de frío, son muy sencillos y tienen algo en común: son todos agradables y no hay que desperdiciarlos.

El influir Es un enemigo muy insidioso: proviene de microorganismos que tienden a mutar continuamente, ya sean de naturaleza bacteriana o viral, favorecidos por la llegada del frío y las bajas temperaturas. Y aquí hay algo que decir de inmediato para evitarlo. Desperdicio de medicamentos inútilesNo busque antibióticos, ya que deben ser recetados exclusivamente por un médico y solo cuando sea absolutamente necesario. Por ejemplo: los antibióticos son apropiados para las infecciones bacterianas, pero completamente inútiles, y por lo tanto, inútiles, para las infecciones virales. Y usarlos cuando no son necesarios, como en el caso de la gripe, lo expone a un enorme riesgo: pueden abrir la puerta a superbacterias, que a su vez lo exponen a usted y a su familia a enfermedades que ya no son tratables con los medicamentos disponibles actualmente porque son resistentes al tratamiento.

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Causa

La influenza es la enfermedad estacional clásica, causada por los virus de la influenza A, B y C. Se propaga a través de las gotitas de saliva o secreciones respiratorias que se liberan cuando una persona infectada estornuda, tose o habla. También puede propagarse al tocar superficies contaminadas con el virus (como pomos de puertas, teléfonos o teclados) y luego tocarse los ojos, la nariz o la boca. Finalmente, las personas con sistemas inmunitarios debilitados (por ejemplo, ancianos, niños y personas con enfermedades crónicas) son más susceptibles a la infección. Tenga en cuenta que los virus de la influenza mutan con frecuencia, lo que dificulta que el sistema inmunitario los reconozca por completo, lo que contribuye a la propagación continua de la infección.

Los síntomas

Te palpita la cabeza, te duelen los músculos, te arde la frente. No hay duda: lo tienes. la gripe, que se presenta como una enfermedad estacional con múltiples síntomas (existen tres tipos principales de virus: A, B y C) y puede evolucionar de mil maneras. El resfriado y la gripe son muy similares, pero en realidad están causados por microorganismos muy diferentes y, por lo tanto, pueden evolucionar de forma muy distinta: en general, un resfriado dura más, pero es la gripe la que empeora. Sus síntomas básicos... fiebre, dolor de cabeza e dolor articular (que en el caso de un resfriado son poco frecuentes o muy leves), permiten reconocer la gripe desde el primer momento. Añade la fatiga, dolor de garganta e tos que pueden acompañar a la gripe.

remedios

Los remedios naturales más importantes para detener la gripe y combatirla antes de que empeore se relacionan con el estilo de vida, con especial atención a la actividad física y la dieta. En resumen, son medidas sencillas, pero extraordinariamente efectivas.

Quedarse en casa. Puede parecer trivial, pero es una regla fundamental que a menudo se pasa por alto: no te sientes especialmente débil, no tienes fiebre y tienes una cita. Suficiente para salir y arriesgarte a arruinar tu vida. Sin embargo, cuando la gripe ataca, necesitas apoyar a tu cuerpo y ayudarlo a combatir la enfermedad, ya que el cuerpo concentra toda su energía en la respuesta inmunitaria. Por lo tanto, es importante mantenerse abrigado y no olvidar que la gripe es una enfermedad altamente infecciosa.
Beber mucho líquido. La gripe, especialmente cuando va acompañada de fiebre, causa deshidratación, por lo que es importante beber abundante líquido desde el principio. Agua, infusiones, zumos de frutas, centrifugadoLas sopas ligeras y líquidas hidratan los tejidos y facilitan la eliminación de mucosidad, reduciendo la inflamación. Evite las bebidas carbonatadas, ya que las burbujas pueden hinchar el estómago y causar náuseas.
Alimentos que debemos evitar y alimentos que debemos comer. En general, con la gripe, hay que tener especial cuidado de comer en cantidades pequeñas y saludables, incluso cuando se tiene mucha hambre. Evitar alimentos pesados: carnes rojas, lácteos (que contienen sustancias que promueven la producción de moco y, por lo tanto, aumentan la flema) y pasta muy procesada y grasosa. En su lugar, optar por arroz hervido, queso fresco, pasta simple y crema de cereales. patatas al hornoTostadas. Y como fruta, manzanas asadas y plátanos. Los plátanos, en particular, se pueden transformar en un postre delicioso: cuando estén muy maduros, pélelos y tritúrelos. Otro batido útil y sabroso es con café (una taza pequeña), plátano (siempre maduro), leche vegetal y canela.
¡Adelante con el jengibre! El jengibre es un remedio casero clásico que ayuda a calmar el dolor de garganta, controlar la fiebre, aliviar el dolor articular y eliminar el exceso de mucosidad de las vías respiratorias. Es excelente como infusión o para preparar comidas.
Las vitaminas que necesitasLa vitamina A desempeña un papel fundamental en el sistema inmunitario y se encuentra en verduras de hoja verde, como la col rizada y las espinacas, y en verduras de color amarillo anaranjado, como la zanahoria y la calabaza. La vitamina C es esencial cuando se tiene un resfriado general, ya que produce anticuerpos e interferón, que ayuda a resistir las infecciones virales. La vitamina C también es un regulador metabólico que activa numerosas enzimas y protege contra las deficiencias de otras vitaminas, como la A, la B1, la B2, la D, la E y la K. Se encuentra en cítricos, bayas, frutas ácidas, brócoli y perejilEn grosellas negras, pimientos, tomates, bayas, patatas (que deben cocinarse con piel para conservar la vitamina C) y en escaramujos (que no deben infusionarse, ya que la vitamina C se destruye a altas temperaturas y se dispersa como sustancia volátil a través del vapor). Sin embargo, los alimentos de origen animal son muy bajos en vitamina C. Un dato interesante para las madres primerizas: la leche materna contiene más vitamina C que la leche de vaca.
El elixir de miel y las gárgaras. Endulza tus infusiones con miel, ya que es un excelente antimucolítico y suaviza la garganta. Una excelente solución para el dolor de garganta o la irritación son las gárgaras con agua tibia con sal, que pueden eliminar la flema; también puedes añadir una hoja de albahaca. Otro remedio antiguo son las gárgaras con dos limones exprimidos, agua y sal.
El papel del zinc. El zinc ayuda a restaurar la función del sistema inmunitario. Cuando este es deficiente, se es más susceptible a infecciones y virus. Se encuentra en los cereales integrales. semillas de calabaza, semillas de girasol, legumbres y soja. El zinc también se encuentra en las almendras, que son nutritivas y energéticas, y muy útiles durante la transición al otoño y para las afecciones respiratorias estacionales. El zinc también es útil para combatir la fatiga física y mental, un efecto secundario común de la gripe y los resfriados. El zinc también se encuentra en la remolacha, que tiene un efecto estimulante sobre el organismo en general y sobre el sistema inmunitario, debido a la betanina, que le da al jugo su color rojo.
Fumigaciones y baños de pies. Inhalar eucalipto, como recomendaban nuestras abuelas, es un remedio muy efectivo para la gripe. Simplemente hierve agua y añade aceite esencial de eucalipto. Luego, coloca una toalla sobre tu cabeza e inhala los vapores que emanan del recipiente. Usa el agua caliente para crear un relajante baño de pies que alivia el dolor de cabeza, reduce los síntomas de la gripe y alivia la congestión nasal.
Golosina. Incluso chupar una pastilla o un caramelo puede lubricar la garganta y ayudarte a sentirte mejor. Ten siempre a mano pastillas balsámicas, de hierbas o de miel, que ayudan a mantener la garganta suave y húmeda.
Súper ajo. El ajo es un potente desinfectante para la nariz y la garganta. Machaca un diente y mézclalo con leche tibia y unas cucharadas de miel.

Envolturas

El comprimir Lo más eficaz para tratar la gripe, cuando la fiebre no es muy alta, es con agua y vinagreEl procedimiento es muy sencillo y no tiene efectos secundarios. Sumerge un paño en un recipiente con agua tibia mezclada con una taza de vinagre. Escúrrelo y colócalo en la frente, las muñecas y el pliegue de los codos. Sentirás un alivio inmediato, de la forma más natural posible.

caldo de pollo

Se trata de un remedio antiguo de la abuela o bisabuela, que ahora también está acreditado por numerosos estudios internacionales: el caldo de polloTiene ambas funciones de prevención ambos cuidar de la gripe. Se digiere fácilmente y estimula el sistema inmunitario, favoreciendo la fluidez de la mucosidad y la reconstrucción de las células dañadas por la infección. Pero ¿Cómo se prepara el caldo de pollo? Remoje la carne, incluida la piel, en agua fría y luego hiérvala durante aproximadamente una hora y media. Tendrá un plato maravilloso para su malestar, y puede condimentarlo con un puerro, unos clavos de olor, una zanahoria, un tallo de apio y un toque de pimienta.

Hierbas medicinales

Existen varias hierbas que pueden tomarse sin efectos secundarios para la gripe y para lograr buenos resultados curativos. Veamos las más importantes.

La rosa del perro. Tome extracto de capullo de rosa mosqueta, rico en vitaminas C, A y K, y con propiedades inmunomoduladoras, lo que lo convierte en una excelente medida preventiva incluso para niños. Tómelo al aparecer los primeros síntomas e incluso después para prevenir recaídas.
El astrágalo. El astrágalo es una planta que los pueblos antiguos de Europa y Asia utilizaban ampliamente para fortalecer su sistema inmunológico porque tiene propiedades antivirales.
La Uncaria. Las moléculas de Uncaria fortalecen el sistema inmunológico y son útiles para prevenir enfermedades relacionadas con el resfriado, especialmente las del tracto respiratorio superior.

El erizo. También se le llama hierba de los cantantesPor sus propiedades que actúan directamente sobre las vías respiratorias. Se utiliza para tratar problemas respiratorios y alivia la inflamación de garganta y la ronquera.
Equinácea. Refuerza la respuesta de defensa natural del sistema inmunitario y previene complicaciones posteriores de la infección al bloquear la reproducción del virus. Debe tomarse como medida preventiva y ante las primeras molestias.
El carpe. Tome el derivado gemológico de carpe cuando los resfriados y las gripes vayan acompañados de tos y también como medida preventiva para evitar las recurrencias.

Propóleos. El extracto hidroalcohólico de propóleo es un antibiótico natural, eficaz contra bacterias, virus y hongos. Contiene ingredientes activos como flavonoides y flavonas que fortalecen el sistema inmunitario.

El marrubio. La tintura madre de Marrubio, planta antiséptica, mucolítica, expectorante y antitusiva, fluidifica las mucosidades y el catarro, favoreciendo la expectoración; alivia la inflamación de la mucosa bronquial causada por fenómenos infecciosos o irritativos.

Bebida contra la gripe

Te sugerimos dos, uno para adultos y otro para niños.

Bebida para adultos. Prepare una bebida antigripal para adultos hirviendo 1 rama de canela y 2 cucharadas de agua en medio litro de agua durante unos diez minutos. clavosUna vez que hierva, apague el fuego y agregue un chile. Déjelo reposar durante 10 minutos, cuélelo y bébalo.
Bebida para niños. Para niños, hierva 1 cucharadita de saúco, 1 cucharadita de clavo y 1 rama de canela en medio litro de agua durante diez minutos. Deje reposar 10 minutos, cuele y sirva.

Medicamentos contra la gripe

Si entras en cualquier farmacia, podrías tener la impresión de que hay un suministro infinito de pastillas que pueden hacer milagros contra la gripe. No es así. En realidad, estos medicamentos suelen ser un desperdicio de dinero e incluso suponen ciertos riesgos para la salud.

Nunca antibióticos. Mucha gente lo hace, y es realmente algo inútil y estúpido: tomar la antibióticos En el caso de la gripe, este es un gesto que ignora la causa raíz de la enfermedad. La gripe es una infección viral, y los antibióticos no matan el virus. Si los tomas, estás maltratando tu cuerpo y malgastando dinero.
Medicamentos a base de antihistamínicos. Pueden secar la secreción nasal y hacerte sentir curado. Un error fatal. Este tipo de medicamento te obliga a reanudar tus actividades con calma, con el riesgo de recaídas o complicaciones más graves.
Analgésicos. La aspirina, el paracetamol y el ibuprofeno pueden aliviar la fiebre, el dolor de cabeza y el dolor óseo. Nada más. Si debe tomar estas pastillas, hágalo por la noche.
No dar aspirina a los niños. Varios estudios demuestran que la aspirina, en niños muy pequeños, puede tener efectos secundarios neurológicos. Si decide administrar paracetamol a sus hijos, hágalo únicamente siguiendo las indicaciones de su médico.
¿La mejor pastilla? El aire fresco. Aumentar la humedad en tu dormitorio ayuda a reducir las molestias causadas por la tos, el dolor de garganta y la sequedad nasal. El aire fresco es fundamental en tu dormitorio, incluso cuando estás en casa con gripe. Por supuesto, evita las corrientes de aire y abrígate siempre con pijama y camisón.

Prevención

Un primer remedio preventivo contra la gripe, que sin embargo se refiere a categorías vulnerablesAl igual que los ancianos que no están en buena condición física, la vacuna contra la gripe debe repetirse cada año. Pero en términos de prevención, lainfluir Se puede evitar con algunas precauciones sencillas.

Lávese las manos con frecuencia y minuciosamente, especialmente durante la temporada de frío.
Evite los lugares concurridos, especialmente durante la temporada alta de gripe.
Cúbrase bien la boca y la nariz al estornudar o toser. La gripe se propaga por contagio a través del estornudo o la tos. tos.
No te toques la nariz, los ojos ni la boca.
No entre en contacto cercano con personas que estén incluso levemente enfermas.
Si estás en las primeras etapas de la gripe, con dolores musculares y algunos grados de fiebre, quédate en casa y no salgas. Hasta que todo vuelva a la normalidad.

Alimentos para prevenir la gripe

Una serie de alimentos, que se pueden comer a lo largo del día, pueden ayudar a prevenir la gripe. Se ha demostrado científicamente, por ejemplo, que comer regularmente... zumo de naranja Desayunar por la mañana reduce exponencialmente el riesgo de gripe. Pero veamos los alimentos más adecuados para prevenir la gripe, además de los cítricos (también... limones, mandarinas y kiwis).

Verduras. Se recomienda consumirlas crudas o al vapor: su efecto protector está garantizado por las vitaminas y los minerales.
Legumbres. Contienen hierro y proteínas y deben consumirse un par de veces por semana.
Chocolate negro. Aporta energía y protege el cuerpo de los virus de la gripe.
Especias y hierbas aromáticas. Mejoran el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario y, por lo tanto, también nos protegen contra la gripe.

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