Remedios naturales que pueden funcionar para la dermatitis seborreica

Como su nombre indica, la dermatitis seborreica se manifiesta en zonas del cuerpo con una concentración especialmente alta de glándulas sebáceas. Las zonas propensas a esta afección incluyen el cuero cabelludo , las cejas, los lados de la nariz y el pabellón auricular. Los síntomas también pueden aparecer en zonas como la zona íntima, la ingle y los senos , aunque con menor frecuencia. Además, en los hombres, la dermatitis seborreica puede afectar la piel del pecho.

La dermatitis seborreica debe tratarse con mucha disciplina, siguiendo las instrucciones precisas de un especialista, con tratamientos específicos: antimicóticos y corticosteroides, cremas, lociones y combinaciones. Sin embargo, también existen remedios naturales que pueden ayudar a reducir el picor, el enrojecimiento y la descamación, pero nunca deben sustituir el tratamiento médico, especialmente si la afección es grave, y siempre con la aprobación del médico.

Las zonas de la cara más afectadas por la dermatitis seborreica son:

• El cuero cabelludo, con la formación de caspa.
• El pliegue nasolabial, entre la nariz y los labios.
• Las cejas
• las mejillas
• La zona donde suele crecer la barba

El tratamiento más eficaz contra la dermatitis seborreica, causada por la proliferación excesiva de la Malassezia furfur, Una levadura presente normalmente en la piel, se basa en lociones y champús específicos que deben usarse con tratamientos locales. Las aplicaciones deben realizarse cada 1 o 2 semanas, hasta la curación completa, y no existen contraindicaciones particulares. En cuanto a los medicamentos, dermatitis seborreica Se trata principalmente con medicamentos tópicos (antimicóticos y corticosteroides), pero en casos más graves pueden ser necesarios fármacos sistémicos (particularmente(antifúngicos y retinoides orales).

Sin embargo, el tratamiento prescrito por su dermatólogo puede complementarse con una serie de precauciones y remedios naturales que pueden ayudar a controlar la dermatitis seborreica y prevenir recaídas. Aquí tiene algunos buenos hábitos para seguir a diario:

• Alimentos útiles

Para combatir la dermatitis seborreica, presta atención a tu alimentación. Incluye abundantes frutas y verduras frescas de temporada, ricas en nutrientes esenciales para una piel sana. No olvides los alimentos que contienen biotina. Esta valiosa vitamina hidrosoluble se encuentra en alimentos como la yema de huevo, el pescado, la leche, el arroz integral, la soja, los frutos secos, la avena, la lechuga, el brócoli, las espinacas , la coliflor , los guisantes, las lentejas y los champiñones . Si es necesario, y siguiendo las recomendaciones de tu dermatólogo, puedes considerar tomar suplementos de biotina.

• Ácidos grasos omega 3 y 6

La lista de sustancias útiles para controlar la dermatitis seborreica también incluye los ácidos grasos omega-3 y omega-6, especialmente abundantes en el pescado azul. Una dieta adecuada para esta afección cutánea también implica eliminar o, al menos, limitar ciertos alimentos. Procure evitar los alimentos grasos y fritos, así como los alimentos fermentados como la pizza , la focaccia, los pasteles y los aperitivos envasados. Por último, evite los alimentos picantes, condimentados y con pimienta: provocan vasodilatación y pueden aumentar la inflamación.

• Hidrata tu piel

Una piel bien hidratada por dentro y por fuera es sinónimo de una piel sana . Bebe al menos dos litros de agua al día, junto con zumos de frutas y verduras frescas . Aplica diariamente cremas o sérums hidratantes y protectores, eligiendo según las recomendaciones de tu dermatólogo.

• Ropa adecuada y ropa para evitar

Para evitar el sobrecalentamiento de la piel, que puede provocar sudoración excesiva , usa ropa de fibras naturales y transpirables , como algodón y lino. Evita el contacto con prendas sintéticas. Además, opta por ropa cómoda y holgada para evitar rozaduras que pueden irritar aún más la piel.

• Cuidando la higiene personal

La piel afectada por dermatitis seborreica debe limpiarse con productos suaves específicamente formulados para esta afección. Evite los limpiadores agresivos y con demasiada espuma, ya que debilitan la película hidrolipídica, la barrera natural de la piel contra los agentes externos, provocando sequedad y agravando la ya de por sí delicada condición. Use siempre agua tibia para lavarse: el agua demasiado caliente puede resecar la piel y agravar la irritación.

• Mantenga el estrés a raya

La ansiedad prolongada , la fatiga física y la tensión emocional afectan negativamente al sistema inmunitario. Además, aceleran las funciones corporales, lo que provoca un aumento en la producción de sebo.

• No te rasques

Aunque sientas un alivio momentáneo, en realidad caes en una especie de círculo vicioso. Cuanto más te rascas, más ganas sientes de hacerlo. El riesgo es que te rasques y dañes la piel, propiciando así infecciones molestas que empeoran la inflamación.

• Aprovechar la energía del sol

Los rayos UV proporcionan un efecto antiséptico que facilita la regresión de las lesiones de la dermatitis seborreica. Muchas personas experimentan una mejoría en su estado durante el verano. En algunos casos, los síntomas incluso desaparecen por completo. Sin embargo, tenga cuidado. Para beneficiarse de los efectos positivos de la exposición solar, es necesario usar el sol con precaución. Siga las normas básicas para proteger su piel y consulte a su dermatólogo para elegir el protector solar más adecuado para su tipo de piel.

Aceites esenciales

Algunos aceites esenciales pueden ser muy eficaces para reducir los síntomas de la dermatitis seborreica. Entre ellos se incluyen:

• Aceite de árbol de té (Melaleuca alternifolia). Tiene propiedades antifúngicas y antibacterianas, útil contra malasseziaLa levadura a menudo implicada en la dermatitis seborreica. Simplemente diluya unas gotas en un champú neutro o aceite portador, pero evite aplicarlo directamente sobre la piel, ya que puede irritarla.
• Aloe vera. Alivia la inflamación y la irritación. Aplique el gel puro en la zona afectada 1 o 2 veces al día.
• Aceite de coco. Tiene propiedades hidratantes y antimicrobianas. Se recomienda masajear.Masajear suavemente el cuero cabelludo o las zonas afectadas del rostro, dejando actuar durante 20 a 30 minutos antes de enjuagar.

Prevención

Generalmente, la dermatitis seborreica se considera una enfermedad crónica que puede degenerar en psoriasis. Por lo tanto, es importante aprender a vivir con ella, especialmente en la edad adulta, y evitar que empeore mediante la prevención.

• El sol es un aliado invaluable para quienes padecen esta afección. Pero debe disfrutarse en el momento adecuado: temprano por la mañana hasta el mediodía y por la tarde después de las cinco.
• Evite las lámparas y camas solares: pueden desencadenar dermatitis seborreica.
• Acostúmbrese a usar champú y jabón a base de ácido salicílico. En particular, champú Se debe dejar actuar al menos cinco minutos para que pueda realizar su acción terapéutica y limpiadora.
• Si ha estado usando una mascarilla durante mucho tiempo, enjuague bien su cara con agua fría después de quitársela para bajar la temperatura local.
• uso humectantes.
• Recuerde que con el paso de los años, la situación mejora de forma natural y disminuye el riesgo de recaída. Las glándulas sebáceas disminuyen de tamaño y secretan menos.

Hay alimentos que las personas con riesgo de dermatitis seborreica deben reducir o evitar por completo. Alimentos con levadura: pan, Pizza, focacciay snacks envasados. Leche, productos lácteos. y derivados: pueden empeorar la irritación de la piel. Frito y carnes rojas, que contienen un alto porcentaje de grasas saturadas que pueden contribuir a la irritación de la piel. Alimentos picantes y con mucha pimienta: dilatan los capilares y pueden contribuir a la formación de imperfecciones en la piel. Bebidas alcohólicas, que aportan calorías adicionales a las que el cuerpo no puede eliminar.

Por el contrario, hay algunos alimentos que son muy buenos para la piel, principalmente porque contienen agua. Frutas, verduras y hortalizas.Sí, con la excepción de tomates, melocotones y fresas. Todos los alimentos ricos en proteínas y omega 3, empezando por el pescado. Alimentos que contienen biotina, una vitamina que puede favorecer el metabolismo de las comidas. Los alimentos ricos en biotina incluyen el arroz, los cereales integrales y... hígado, zanahorias y coles.