Reflujo gastroesofágico: causas, remedios y prevención

Evite las comidas copiosas y duerma con la cabeza ligeramente elevada. No fume, ni tome té ni café. Y camine mucho.

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reflujo gastroesofágico
Más de quince millones de italianos sufren de reflujo gastroesofágico, con un deterioro en su calidad de vida. La mayoría de las personas afectadas por esta patología prefieren no consultar al médico, no obtener un diagnóstico preciso y se conforman con ir a la farmacia, sin consultar a nadie, y comprar medicamentos. La enfermedad por reflujo gastroesofágico, por otro lado, puede tratarse, especialmente en la fase inicial, con una serie de tratamientos. remedios naturales que van desde la nutrición (alimentos que se deben evitar y alimentos que se deben consumir) hasta la actividad física (caminar es muy bueno para la salud) y cómo dormir (con la cabeza ligeramente elevada).

Causa

 
Existen dos tipos de causas del reflujo gastroesofágico. En primer lugar, puede deberse a otras afecciones. En otras circunstancias, sin embargo, influyen factores relacionados con el estilo de vida: una dieta poco saludable, el tabaquismo o un estilo de vida sedentario. Las causas más comunes son:
  • -Disfunción del LES:Si el esfínter esofágico inferior no funciona correctamente, no impide que el contenido del estómago fluya nuevamente hacia el esófago, causando reflujo.
  • -Hernia de hiato:Esta condición ocurre cuando parte del estómago se mueve hacia arriba a través del diafragma, interfiriendo con el funcionamiento adecuado del EEI y predisponiendo al reflujo.
  • -Producción excesiva de ácido:Algunas personas producen ácido estomacal en exceso, lo que puede irritar el esófago y provocar reflujo.
  • Problemas motores esofágicos:Las alteraciones en el movimiento del músculo esofágico, como la dismotilidad esofágica, pueden interferir con el proceso digestivo y promover el reflujo.
  • obesidad:El exceso de peso corporal puede ejercer presión sobre el abdomen, promoviendo el reflujo, especialmente después de las comidas.
  • Fumar:daña el LES y aumenta la producción de ácido estomacal, contribuyendo así al reflujo.
  • Alimentación:Ciertos alimentos y bebidas, como el chocolate, la menta, las comidas picantes, las grasas, el alcohol y la cafeína, pueden relajar el esfínter esofágico inferior y promover el reflujo.
  • embarazo:Durante el período previo al parto, los cambios hormonales y la presión del útero pueden aumentar el riesgo de reflujo.
  • Farmaci:Algunos medicamentos, incluidos los antiinflamatorios no esteroides (AINE), los medicamentos para el asma y los antidepresivos, pueden dañar el esfínter esofágico inferior o aumentar la producción de ácido.
  • Falta de actividad física: Es un estilo de vida que no favorece la buena digestión y aumenta el riesgo de reflujo. Por eso, también se recomienda dar un paseo después de comer.

Los síntomas

El reflujo gastroesofágico ocurre cuando jugos gástricos Entran en contacto con la pared esofágica. El paso de ácido del estómago al esófago ocurre fisiológicamente a lo largo del día, especialmente después de las comidas. Sin embargo, cuando se supera cierto umbral y este tipo de evento se vuelve continuo, se manifiesta una verdadera condición patológica, con la aparición de síntomas como:
  • Ardor retroesternal
  • Reflujo ácido en la boca
  • Sensación de un nudo en la garganta
  • Dificultad para tragar
  • Problemas digestivos
  • Náuseas
  • Dolor en el pecho similar al de naturaleza cardíaca
  • Laringitis crónica, ronquera y engrosamiento de la voz.
  • Tosse y ataques de asma

diagnóstico

El diagnóstico de reflujo gastroesofágico lo realiza un especialista basándose en una evaluación de las características clínicas. Además de este diagnóstico inicial, se pueden realizar pruebas adicionales:
  • endoscopiaPrueba que utiliza un tubo flexible con una cámara para visualizar el esófago, el estómago y la parte superior del intestino delgado. Esta prueba permite detectar daños en el esófago causados ​​por el reflujo ácido.
  • Monitoreo del pH esofágico:una prueba que mide el nivel de ácido en el esófago para determinar con qué frecuencia se produce el reflujo ácido.
  • Manometría esofágica:una prueba que mide la fuerza y ​​la coordinación de los músculos esofágicos para comprobar si hay anomalías en los movimientos del esófago.
  • Rayos X de bario:un examen radiológico que puede revelar la presencia de una hernia hiatal u otras anomalías estructurales en el esófago.

remedios

Il reflujo gastroesofágico Está causada por diversos factores, como factores dietéticos, funcionales, anatómicos y farmacológicos. En la manifestación de este trastorno, que afecta aproximadamente al 20% de la población europea, los hábitos de vida incorrectos también juegan un papel decisivo, como señala el...Asociación Americana de Gastroenterología.

Por lo tanto, seguir hábitos saludables en la vida diaria puede resultar muy útil para combatir los síntomas característicos del reflujo, evitando a menudo la necesidad de medicación. Exploremos los principales.

  • Dejar de fumar
    Los cigarrillos impiden el correcto funcionamiento del esfínter esofágico y, por lo tanto, crean las condiciones para... jugos gástricos entran en contacto con la pared del esófago. Debido a la nicotinaAdemás, ocurre que los alimentos llegan al intestino del fumador con una mayor carga ácida. A largo plazo, esto provoca la aparición de lesiones en la mucosa del duodeno, la primera porción del intestino delgado, lo que provoca mayor irritación del duodeno y una mayor sensación de ardor. Fumar también aumenta el riesgo de... úlceras bucales.
  • Pierde peso, incluso caminando
    Realizar actividad física de forma regular siempre es una ayuda válida, en primer lugar para el personas con sobrepesoPersonas con reflujo gastroesofágico más frecuente. Sin embargo, cualquier persona que padezca este trastorno puede beneficiarse del ejercicio físico, ya que promueve la oxigenación sanguínea y facilita el proceso digestivo. No obstante, es preferible realizar cualquier actividad física entre comidas para no dificultar la digestión.
  • Duerma con la cabeza y el torso ligeramente elevados.
    Descansar y dormir puede ser difícil para quienes padecen reflujo gastroesofágico. Las horas nocturnas, generalmente de medianoche a 3 a. m., y al acostarse son dos de los contextos en los que el trastorno tiende a manifestarse con mayor frecuencia e intensidad. Por lo tanto, una buena práctica es: Dormir en una posición que no sea completamente horizontal Pero con una almohada alta detrás de la espalda, manteniendo la cabeza y el torso ligeramente elevados, formando un ángulo de treinta grados. Esto evita que el contenido del estómago suba mientras descansas.
  • Evite las comidas copiosas
    El reflujo gastroesofágico también se puede mantener a raya mediante una dieta adecuadaEl primer paso es evitar las comidas excesivas, especialmente por la noche. También se deben evitar las comidas apresuradas. Es bien sabido que la primera etapa de la digestión ocurre en la boca, no solo porque la saliva contiene una sustancia digestiva, sino también porque una masticación adecuada favorece la función gástrica. Por lo tanto, tenga cuidado de no tragar la comida demasiado rápido. La primera regla de oro es masticar lenta y completamente.
  • Los efectos del estrés
    Incluso estados prolongados de ansiedad y estrés Puede influir en el reflujo gastroesofágico. Aunque no es fácil establecer una verdadera relación de causa y efecto, está bien establecido que el estrés puede afectar la motilidad gástrica e intestinal, alterando así los procesos digestivos. Mantener la tensión nerviosa bajo control, siempre que sea posible, es, por lo tanto, una panacea adicional en la lucha contra el reflujo gastroesofágico. Por lo tanto, hay mucho margen para remedios como descansos relajantes. meditación, deportes o largos paseos, posiblemente en contacto con la naturaleza.
  • Tener una postura correcta
    Intentemos corregir nuestra postura, mientras aprendemos a respirar adecuadamenteLa escoliosis y la cifosis, así como otras afecciones que limitan el movimiento del diafragma, tienden a agravar el reflujo gastroesofágico. Los ejercicios posturales combinados con otras técnicas que mejoran la respiración pueden ser útiles.

Comidas que se deben evitar

incluso el dieta que se sigue todos los días es la base del cuidado y prevención del reflujo gastroesofágicoEn general, los buenos hábitos nutricionales para quienes padecen este trastorno incluyen:

  • Comidas controladas en cuanto a la cantidad de alimentos consumidos, de manera que facilitar la digestión;
  • Combinaciones correctas de alimentos que incluyan platos mínimamente procesados, evitando la comida rápida y los alimentos acidificantes.

La lista de alimentos y bebidas que deben prohibirse o al menos limitarse al máximo incluye:

  • Café y té
  • Alcohólico
  • Refrescos
  • Alimentos grasosos y fritos
  • Tomates
  • cebolla
  • ajo
  • agrios
  • Platos picantes
  • chocolate
  • Menta
  • Ketchup y mostaza

También se debe evitar masticar chicle, ya que aumenta la cantidad de aire en el saco gástrico y promueve el reflujo.

Alimentos para comer

La dieta más adecuada para combatir el reflujo gastroesofágico incluye alimentos y bebidas como:

  • carne blanca
  • Pescado
  • Vegetales cocidos
  • Zenzero
  • Manzanilla
  • Color de malva
  • Jugo de regaliz, con efectos antiinflamatorios

Té de hierbas

Hay algunos tisana especialmente adecuado para el reflujo gastroesofágicoPor ejemplo, los basados ​​en hipérico, regaliz, pasiflora y manzanilla.
  • La manzanilla Tiene un efecto calmante natural, pero también ayuda a regular la motilidad gástrica. Esto reduce la inflamación del revestimiento del estómago.
  • La malva Reduce los estados de fuertes emociones y tensión, que influyen en la aparición del reflujo gastroesofágico.
  • La regaliz Ayuda a la digestión y contrarresta la sensación de náuseas.
En general, las infusiones de hierbas para el reflujo gastroesofágico deben tomarse un par de veces al día.

Prevención

Además de los alimentos y bebidas que son esenciales para prevenir el reflujo gastroesofágico, también hay otras precauciones a tener en cuenta.
  • Intente distribuir sus comidas a lo largo del día, procurando incluir cinco minicomidas.
  • Come despacio y sin prisas, picando bien los alimentos.
  • Espere al menos dos horas después de comer antes de acostarse.
  • No te aprietes demasiado el cinturón en la cintura.
  • Aprenda a respirar bien, incluso por la nariz, y utilice técnicas de relajación.

¿Qué sucede si el reflujo gastroesofágico no se trata adecuadamente?

Si no tratas adecuadamente tu reflujo gastroesofágico podrías experimentar complicaciones muy molestas.
    • ÚlcerasSon causadas por el reflujo continuo de ácido hacia el esófago y daños en la mucosa.
    • Estenosi. Siempre es el ácido el que puede provocar el estrechamiento del esófago (estenosis).
    • Esófago de Barrett. A largo plazo, la ERGE puede causar cambios en las células del esófago inferior. Estas células mutadas pueden volverse cancerosas.
    • Cáncer de esófagoDesafortunadamente, de cada diez a veinte pacientes diagnosticados con esófago de Barrett, uno desarrollará cáncer de esófago.

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