¿Cuáles son los peligros de la multitarea?

La multitarea, a menudo presentada como una de las grandes ventajas que ofrece el uso de la tecnología, e incluso como una forma evolutiva de nuestra inteligencia, presenta claros riesgos, cada vez más confirmados por la investigación científica. No nos resignemos a la idea de apalear nuestro cerebro. Acorralarlo, bajo presión como en un ring de boxeo, para que, como un programa de software, pueda ejecutar múltiples tareas simultáneamente. La capacidad de realizar múltiples tareas, cuando sea necesario, es una cosa; olvidar que el cerebro solo hace una cosa a la vez es otra. Basta.

¿Qué es la multitarea?

A lo largo del día, podemos encontrarnos en la necesidad de realizar múltiples tareas, especialmente en el trabajo. Por ejemplo, responder un correo electrónico mientras escribimos otro o mantener una conversación telefónica. Se llama multitareaCambiar de una tarea a otra tan rápido nos hace sentir casi como hábiles malabaristas. En realidad, es solo una ilusión. Aunque nos sintamos muy eficientes al completar varias tareas a la vez, en realidad no lo somos en absoluto. La multitarea es un virus real que amenaza nuestra salud. Aprendamos a defendernos haciendo una sola cosa a la vez.

Los daños de la multitarea

Actualmente existe abundante documentación científica que demuestra los peligros y el desperdicio —para la salud, el tiempo y las relaciones humanas— de la multitarea. Por ejemplo, Recenti studi Basado en imágenes por resonancia magnética, realizado por los Institutos Nacionales de Salud, Demuestran que el uso intensivo de pantallas en niños está relacionado con un adelgazamiento de áreas de la corteza, especialmente en las regiones responsables del lenguaje y las funciones ejecutivas.

La atención y la concentración disminuyen, mientras que la ansiedad, la depresión y la soledad representan el doble de riesgo respecto a la norma para los adolescentes que pasan más de 5 horas al día frente a su teléfono inteligente. Un experimento demostró que si un estudiante deja su teléfono inteligente en casa, tiene mejor rendimiento que uno que lo guarda en el bolsillo e incluso mejor que uno que lo deja apagado sobre su escritorio.

En un libro precioso (Un cerebro de la Edad de Piedra en la era de las pantallas. Ediciones Apogeo), el neurólogo Richard E. Cytowic, Autoridad mundial en el estudio del cerebro, explica y enumera todos los peligros potenciales de la multitarea. Una lista de peligros realmente impresionante.

Qué hacer para reducir los riesgos de la multitarea

¿Qué podemos hacer todos, quizás incluso intentar transmitir estas ideas a nuestros hijos, para reducir los riesgos de la multitarea? Lo primero es elegir el método. Retomemos la sana costumbre de "una cosa a la vez" y aprendamos a recuperar la concentración, a centrarnos en un objetivo y a priorizar la calidad de nuestras acciones. En resumen, distanciémonos del ritmo frenético y perjudicial de la actividad simultánea mediante el uso simultáneo de la tecnología. Escribir un correo electrónico, ver la televisión, hablar por el móvil, usar la tableta: demasiadas cosas a la vez. El cerebro necesita tiempo para pasar de una necesidad primaria (hablar con alguien y concentrarse en esa conversación) a una secundaria, como responder un correo electrónico. Si intentamos hacer ambas cosas a la vez, corremos el riesgo de reducir la eficiencia de nuestro rendimiento cognitivo hasta en un 40 %. La necesidad primaria sigue siendo primordial, pero se ve presionada y, por lo tanto, debilitada por la necesidad secundaria que está a la vuelta de la esquina. El resultado: corremos el riesgo de no cumplir con ambas. La vida no se puede reducir a una suma de cosas por hacer, Al mismo tiempo, para cumplir con el plazo, se necesita tiempo y prioridades.

Otras soluciones, inspiradas en la ligereza y la la simplicidad: planificar momentos, fases e incluso periodos de ayuno digital (todos podemos hacerlo, y no es cierto que estemos condenados a ser esclavos de un smartphone); aumentar las oportunidades de conversación, relaciones humanas y reuniones presenciales, no virtuales; evitar obsesionarse por conseguir resultados lo más rápido posible; no cedas a la ansiedad por el rendimiento; Recupera la libertad de tener tu propio espacio y tiempo. Si estas cosas parecen requerir demasiado esfuerzo, y no lo son, intenta hacerlas gradualmente. Incluso una a la vez. Y empieza con esta pregunta: "¿Por qué me empecino tanto en hacer varias cosas a la vez?"

¿Por qué insistimos en hacer más cosas a la vez?

La razón y el sentido común deberían llevarnos a respetar la programación del cerebro computacional. Hagamos una cosa a la vez, intentándolo lo mejor posible. Pero entonces, ¿por qué persistimos en hacer dos o más cosas a la vez, con todos los riesgos que ello conlleva, incluso en términos de resultados? La tecnología está en juego aquíQuien, para ganar su constante tira y afloja con el hombre, necesita ser rápida, superrápida. Y obligarlo a perseguirla, intentando hacer varias cosas a la vez y cayendo en su trampa de la multitarea.

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