Más ejercicio y menos comida para prolongar la vida

Cada año, los científicos más famosos del mundo se reúnen para hacer balance de la longevidad, intercambiar información y resultados de diversas investigaciones, y son convocados por la Academia para la Investigación de la Salud y la Esperanza de Vida (AHLR), ahora renombrada Academia de Gerociencia.  La conferencia de 2026 se celebró a principios de este año en Miami, Florida, Al Hotel Biltmore, Los 65 científicos convocados estaban prácticamente divididos en todos los aspectos. Los principales expertos en longevidad coinciden en el objetivo general (prolongar la vida con buena salud y en buenas condiciones), pero discrepan profundamente sobre los mecanismos prioritarios, las terapias más prometedoras y el plazo realista para obtener resultados.

El primer contraste se refiere al límite al que podemos llegar, partiendo no de la medicina sino de las estadísticas: la persona que vivió más tiempo en la historia de la humanidad se llama Jeanne Calment, que murió a los 122 años y 164 días. Nació el Febrero 21 1875 en Arles, Francia, y murió el Agosto 4 1997.

Los científicos más optimistas afirman que quienes alcanzarán los 130 años de edad ya han nacido. y las terapias que actúan sobre los mecanismos del envejecimiento podrían cambiar la curva de mortalidad. Los menos optimistas, o pesimistas, han argumentado que, sin una ralentización radical de los procesos biológicos deenvejecimientoEs improbable que se produzcan grandes aumentos en la esperanza de vida máxima en el siglo XXI. Al finalizar la conferencia, y para conceder a ambas partes el beneficio de la duda, los 65 participantes mantuvieron sus posturas, pero coincidieron en que los estudios sobre longevidad, en cualquier caso, son útiles para comprender los mecanismos que nos permiten alcanzar la vejez con buena salud. condizioniy no con la mentalidad de alguien que está deseando abandonar este mundo.

Un segundo conflicto se refiere a las terapias, las curas y, por lo tanto, a la frontera de la investigación en la que trabajar. Aquí también, si pensamos en términos generales, podemos dividir a los científicos en dos grupos: optimistas y pesimistas. Entre quienes ven un futuro brillante para la longevidad están quienes creen  que en los próximos 10-20 años podríamos tener las primeras "geroterapias" reales capaces de modificar el ritmo del envejecimiento. De opinión contraria, los escépticos Para ello, muchas de las promesas del sector son prematuras y existe el riesgo de confundir investigaciones prometedoras con tratamientos ya eficaces, además de reducir los estudios sobre longevidad a meras oportunidades de negocio.

Científicos destacados debaten entre dos bandos: David Sinclair encabeza la postura optimista, abogando por una visión más intervencionista, centrada en los mecanismos celulares y epigenéticos del envejecimiento. Por otro lado, el científico S. Jay Olshansky lidera la postura escéptica y pesimista, pues considera que los avances en la medicina tradicional ya han propiciado un aumento significativo de la esperanza de vida y, por lo tanto, para lograr mayores avances se requerirían profundas modificaciones en la biología del envejecimiento, no solo nuevos tratamientos.

En cuanto a los negocios, ha causado un gran revuelo (y no ha estado exento de críticas) cuando las filtraciones sobre las actividades altamente misteriosas de Altos Lab, una empresa de biotecnología respaldada por figuras como Jess Bezos y Yuri Milner, logró recaudar la asombrosa cifra de tres mil millones de dólares de la noche a la mañana tan solo en su lanzamiento en 2022. Con esta dotación, y rondas posteriores de recaudación de fondos, Altos Lab ha logrado atraer a los mejores biólogos celulares del mundo. Y su proyecto, científicamente muy serio, se centra en una idea central en la biología del envejecimiento: regeneración de la salud celular a través del llamado reprogramacion celularLa empresa afirma que su objetivo es restaurar la salud y la resiliencia celular para combatir las enfermedades, los daños y la discapacidad relacionados con la edad.

Y es precisamente en torno al lenguaje utilizado para definir los objetivos de la investigación sobre la longevidad donde se ha desatado el último enfrentamiento entre científicos en Miami. Por un lado (los más optimistas), se habla de "revertir el envejecimiento", haciendo hincapié en que el objetivo fundamental es elevar el nivel de vida y prolongarla, con especial atención a la medicina y la biología; por otro lado (los pesimistas o escépticos), los científicos reducen los posibles objetivos a mejorar el tratamiento de enfermedades, lesiones y discapacidades que pueden acortar la vida. Resulta evidente que este conflicto no es meramente léxico, sino sustancial, y que tendrá un impacto significativo en la investigación sobre la longevidad en los próximos años.

Entre una discusión y otra, los científicos, todos equipados con anillos Oura y Apple Watches durante sus caminatas para alcanzar diez mil pasos diarios, lograron converger, unánimemente, en un solo punto: la vida se prolonga con una intensa actividad física, acompañada de dieta saludable y bajo en calorías (no hace falta decir, en este sentido, el La dieta mediterránea (Sigue estando muy de moda). En resumen: más deporte y menos comida.

No sabemos cuántos de los 65 científicos convocados a Miami sabían que, unos siglos antes que ellos, los médicos de la Facultad de Medicina de Salerno (desarrollados entre los siglos XI y XIII) no poseían el conocimiento moderno de la biología del envejecimiento, pero ya habían elaborado una idea muy cercana a la que hoy se denomina medicina preventiva o de estilo de vidaTu salud y tu esperanza de vida dependen en gran medida de cómo vives tu día a día.

Su filosofía se basaba sobre todo en "Reglamento sanitario de Salerno" (Régimen Sanitatis Salernitanum), un conjunto de preceptos que recomendaban mantener el equilibrio del cuerpo a través de algunos elementos fundamentales, incluido el ejercicio físico, que los científicos de la época también incluían actividades que involucran el cerebro y el campo emocional. Otras cosas que hoy en día sugieren todos los geriatras del mundo para vivir bien en la vejez, ya sea corta o larga: cultivar relaciones (algunos estudios muestran que 'Samistad«prolonga la vida», sin perder jamás la curiosidad y siempre preocupándose por los demás, incluso hasta el punto del sano altruismo. Son ideas sencillas y claras, que preceden y siguen a cualquier investigación científica, ya sea en biología o medicina.