El optimismo te hace vivir más tiempo

Los optimistas viven más y son más saludablesLa ciencia no tiene dudas sobre la relación entre la salud y una visión positiva de la vida, y por eso el optimismo es un recurso que no debe desperdiciarse, sino que debe cultivarse con extrema tenacidad, incluso en tiempos como estos, que nos llevan a mirar el mundo con lentes oscuros.

El optimismo alarga la vida

Lo interesante, desde un punto de vista científico, es que el cerebro funciona con el motor del optimismo y no al revés. Cuando aprendemos algo... las neuronas registrar la información que fomentar el optimismo, pero no las inesperadas e indeseables. Imagine enterarse de que un amigo ha ganado una gran apuesta: una excelente noticia, que su cerebro procesa y almacena rápidamente en su cabeza. Eso sin siquiera considerar los casos de personas —y esta es la parte negativa de la noticia que se rechaza— que han arruinado sus vidas precisamente por ganar una apuesta. Si el cerebro actúa de esta manera, y son los humanos, a través de sus acciones, y a veces incluso a través de la inquietud de su inteligencia, quienes desplazan el centro de gravedad de sus pensamientos hacia el umbral del pesimismo, la pregunta es esta: ¿por qué una elección tan sabia? No es un milagro, pero la forma en que funciona el cerebro, programado para la supervivencia, y el instinto natural de supervivencia lo impulsan a elegir la opción del optimismo. Lo cual, precisamente, hace vivir más tiempo.

El poder del optimismo

Un grupo de investigadores estadounidenses, de Facultad de Medicina de la Universidad de Boston, al final de un estudio que duró varios años, incluso logró plasmar en blanco y negro algunas números importantesEl soplo de optimismo da a las mujeres la 15 por ciento más de vida útil en comparación con los pesimistas y el 11 por ciento con los hombres. En general ¿Quién es optimista? es más probable que supere los umbrales de 85 años de vida.

Beneficios

El valor de la investigación quedó confirmado por el número de personas estudiadas (casi 80), el rigor del método y el tiempo durante el cual se observó a hombres y mujeres. Finalmente, el líder del equipo, el psiquiatra... Lee LeeTambién pudo proporcionar respuestas muy útiles para explicar por qué quienes gozan de optimismo viven más. En resumen, las diversas vías examinadas conducen a una única conclusión: la vida ligeraEl aliento del optimismo aligera la vida, haciéndola siempre soportable, incluso cuando parece verdaderamente cansadora, y abre así las puertas a una forma de prevención humana natural. El optimista sonríeY casi nunca renuncia a esta prerrogativa. Esto le permite absorber mejor cualquier golpe y regular sus emociones de forma menos impulsiva (un elemento útil también para protegerse del espectro de la depresión o de los cambios de humor repentinos y fáciles). dormir mejorAfronta cualquier situación estresante con serenidad y sin desanimarte.

Los méritos

El optimista puede adoptar fácilmente un estilo de vida más saludable. No tiene que sacrificar comer menos, evitar el alcohol en exceso ni cuidar su sueño. hacer actividad físicaIr al gimnasio, pasear al aire libre, quizás en buena compañía. Para el optimista, estos son comportamientos naturales; no tienen nada de artificial ni forzado. Forman parte de su enfoque de la vida, y por lo tanto, el optimista siempre tiene tiempo y espacio para el autocuidado, para sí mismo y para sus intereses. Tu metabolismo funciona mejor, como el sistema cardiovascular, la presión arterial y los pulmones. El optimista mira a lo lejosSu forma de ser en el mundo no se ve aplastada por el presente, y por lo tanto rara vez sufre las tensiones de la vida que siempre parecen escaparse de los pesimistas. Asimismo, el optimista no se centra únicamente en alcanzar metas inmediatas, sino que se orienta más hacia objetivos a largo plazo. Y su vida no es objeto de análisis diarios, con análisis muy crítico Y a veces deprimente, pero se desarrolla a lo largo de un horizonte largo y lineal. Esto significa, por ejemplo, que cuando un optimista está convencido de una meta, hará todo lo posible por alcanzarla, intentando siempre creer en ella, lo que confirma que optimismo es, de alguna manera, sinónimo de la palabra voluntad. Y, en cualquier caso, existe una estrecha interdependencia entre ambas palabras.

Optimismo y salud

Finalmente, El optimismo te ayuda a tener un propósitoIncluso cuando la vida se complica. Especialmente en la vejez, "propósito" es una palabra mágica en el diccionario de las personas mayores: les ayuda a mantenerse vivos en buenas condiciones, sin desactivar, sino más bien activar, sus funciones psicofísicas. Por eso, el optimismo, al menos indirectamente, también sirve para... prevenir enfermedades neurodegenerativas Precisamente ligado a la vejez. Una vez aclarada la importancia del optimismo, una verdadera estrategia de comportamiento, no se puede negar la inminente presión de otro polo existencial: el pesimismo. ¿Quién puede considerarse inmune? ¿Quién es tan arrogante como para considerarse inmune a los fenómenos del bajo estado de ánimo que, a grandes pasos, conducen a la depresión? Además, si el optimismo se combina con la fuerza de voluntad, el pesimismo es sinónimo de inteligencia. Mirar las cosas con demasiada profundidad, profundizar demasiado en ellas, también nos ayudará a comprenderlas mejor, pero sin duda podría aumentar nuestra visión pesimista de la vida. Esta es la visión que ha acompañado a generaciones de los filósofos más grandes de la historia. ¿Cómo podemos escapar de ella? No hay prevención, y mucho menos cura, salvo la idea, que siempre debemos llevar en el corazón, sobre el valor de la existencia. La vita, con todas sus paradojas, con todos sus dolores, con todas sus curvas parabólicas, Es y sigue siendo una cosa maravillosa¡Ay de quien lo desperdicie sin bañarlo en el agua perfumada del optimismo, que es precisamente el perfume de la vida! Volviendo a los beneficios para la salud y la longevidad que ofrece el optimismo, puedes... mantener el pesimismo a raya Recordando los resultados de dos estudios recientes. Muy interesante. El primero, firmado por Universidad DukeSe ha demostrado que los optimistas ganan, trabajan y ahorran más. Por lo tanto, tienen menos problemas económicos que los pesimistas, quizás simplemente porque no se obsesionan con quejarse de sus problemas. Segundo descubrimiento: el optimismo, que reduce el estrés y mantiene viva la inteligencia, incluso ayuda. resistir el cáncer por más tiempoSe examinaron dos grupos de personas menores de 60 años, ambas con el mismo tipo de cáncer, y se dividieron en dos categorías: optimistas y pesimistas. Los primeros fallecieron a los ocho meses, mientras que los segundos sobrevivieron mucho más tiempo o incluso lograron recuperarse.

CITAS CÉLEBRES SOBRE OPTIMISMO

• «El optimista ve una oportunidad en cada peligro, el pesimista ve peligro en cada oportunidad.'. (Winston Churchill)

La perspectiva de un pesimista y un optimista es inversa. A partir de aquí, simplemente cambia tu perspectiva y siempre ve lo positivo y las oportunidades para ser más optimista.

• «Nadie nace bajo mala estrella, si acaso hay hombres que miran mal el cielo.'. (Dalai Lama)

La suerte tiene su lugar en la vida, ¿quién puede negarlo? Pero tarde o temprano, todos damos una vuelta en la rueda de la fortuna. Es bastante inútil. quejar Cuando nos dé la espalda, volverá.

• «Es mejor ser optimista y estar equivocado que pesimista y tener razón.'. (Albert Einstein)

También podríamos decir que es mejor empezar con bajas expectativas, para luego tener buenas sorpresas.

• «Pesimismo del intelecto, optimismo de la voluntad'. (Antonio Gramsci)

Éste sigue siendo uno de los resúmenes más eficaces de cómo afrontar la vida con determinación, voluntad y pasión.

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