Todas las mentiras sobre Pilates

Pilates es una técnica de entrenamiento cada vez más popular, y sus beneficios, no solo para los atletas, son innegables. Pero hay una mentira que debe desmentirse para no desperdiciar los beneficios de esta disciplina: no estira los músculos.

Los beneficios de Pilates son progresivos (quiénes Hablamos de ello en nuestro sitio web) y, con el tiempo, conducen a un cuerpo más sano y tonificado, pero no es un sistema de entrenamiento que haga milagros, como alargar los músculos. No existe evidencia científica fiable que respalde una creencia tan poco fiable, quizás impulsada por el hecho de que, al aumentar la flexibilidad, gracias al Pilates, los músculos pueden parecer más largos. Parecen más largos, pero no lo son. Así que: cuidado con los influencers que inundan internet afirmando que el Pilates alarga los músculos o que ayuda a quemar calorías (otra noticias falsas)También existen otras ideas erróneas sobre Pilates. No es cierto que se trate solo de estiramientos, sino de un entrenamiento que combina movimiento controlado, respiración y concentración. Estos ejercicios mejoran la postura, la fuerza y ​​la movilidad articular. Finalmente, es falso que sea un tipo de entrenamiento apto solo para mujeres: los hombres también pueden practicarlo, siempre que conozcan sus beneficios y las mentiras que rodean el mundo del Pilates.

Lea también:

• Pilates: beneficios para todas las edades
• Gyrotonic: beneficios, para quién es adecuado y cuándo no se recomienda
• Girokinesis: qué es y cómo funciona en el cuerpo