Los múltiples usos de la lavanda para la salud, en el hogar y en la cocina.

Información nutricional

La lavanda se puede consumir sin problemas, incluso en infusiones e infusiones, ya que contiene muy pocas calorías. 100 gramos de lavanda contienen solo 130 calorías y su valor nutricional es bajo. En concreto, en cuanto a sus propiedades nutricionales, 100 gramos aportan solo 49 calorías y:

• 1 gramo de grasa
• 287 UI de vitamina A
• 215 mg de calcio
• 2 mg de hierro

La lavanda es una fuente de polifenoles.

Beneficios

La lavanda es bien conocida por sus encantadoras fragancia, capaz de perfumar el hogar, las telas y el cuerpo. La esencia de lavanda también se usa ampliamente en aromaterapia y ayuda a aliviar diversas dolencias. Exploremos juntos sus beneficios.

• La lavanda contiene la linalol, que es una sustancia calmante y relajante, y por ello tiene notables efectos propiedades ansiolíticas y sedantesLa lavanda, por tanto, favorece la descanso nocturno y también es un remedio muy válido contra lainsomnio.
• La tintura La lavanda es un remedio natural para las cefaleas tensionales musculares. Para esta afección, el aceite esencial de lavanda también se puede masajear en las sienes o inhalar en un pañuelo empapado. Incluso... té de hierbas de lavanda Es un remedio eficaz.
• El aceite esencial El aceite de lavanda alivia el dolor abdominal y los espasmos durante las menstruaciones dolorosas. También tiene propiedades antifúngicas y puede usarse tópicamente para la candidiasis vaginal.
• El aceite esencial de lavanda es un poderoso antibacterianoPor lo tanto, incluso mezclado con un limpiador íntimo, puede combatir infecciones del tracto urinario y genital. Por la misma razón, es eficaz para lavar la ropa y realizar las tareas del hogar.
• El aceite de lavanda es un remedio contra picaduras de insectos, cura rápidamente, trata las quemaduras solares, alivia la inflamación causada por picaduras de medusas y ayuda a combatir el acné.
• La lavanda también tiene una buena acción balsámica y por lo tanto libera el congestión nasal, calma el tos y ayuda en caso de senos.
• Con aceite esencial de lavanda puedes realizar masajes efectivos contra desgarros musculares y reumatismo.
• El mismo aceite combate las imperfecciones de la celulitis, si se masajea en la estancamiento linfático.
• El aceite esencial de lavanda es útil para combatir pequeñas trastornos digestivos, la flatulencia, cólico.
• El aceite de lavanda limpia la cuero cabelludo, liberándolo de la caspa.

Varietà

Al hablar de lavanda, nos referimos a diferentes tipos de plantas, ya que existen muchas variedades. Por lo tanto, quien planee cultivarla en su jardín o balcón debe saber que puede elegir entre varias variedades, basándose no solo en su gusto personal, sino también en la capacidad de cada una para adaptarse al clima y suelo locales. Veamos las variedades más comunes y cultivadas.

• Una de las variedades más conocidas y cultivadas es la “lavanda officinalisCrece en zonas mediterráneas y tiene hojas plateadas y lanceoladas. Sus flores son moradas y desprenden un aroma muy agradable; por ello, se utiliza ampliamente en fitoterapia y aromaterapia, así como para preparar aceites esenciales.
• Luego está “el lavanda dentada", llamada así por sus hojas dentadas. Su aroma es menos intenso que el de otras especies, pero sus flores duran mucho más, incluso un año, si el clima donde crece es templado. Esta lavanda es principalmente ornamental y prefiere suelos calcáreos y abundante luz solar. Gracias a sus efectos antiespasmódicos y antisépticos, se utiliza ampliamente en la fitoterapia.
• en "lavanda silvestrePresenta brácteas moradas en la punta de la flor. Requiere pleno sol para crecer y es, sin duda, la especie de lavanda más fragante. De ella se obtiene un aceite esencial rico en flavonoides con múltiples propiedades terapéuticas.
• en "lavanda de hoja anchaSe utiliza para producir un aceite esencial con una alta concentración de alcanfor. Es la especie menos cultivada, en parte porque su aroma no es muy fuerte; las flores aparecen a finales del verano y son de color púrpura pálido.
• en "Lavanda Hidcote Azul" (o lavanda enana), es pequeña, tiene flores azules y se cultiva bien en macetas. Florece profusamente y tiene un aroma muy intenso.

¿Cuando florece la lavanda?

La lavanda florece durante mucho tiempo. Comienza alrededor de mediados de junio y continúa hasta mediados de agosto. Obviamente, las fechas varían según el clima de cada estación, la variedad de lavanda y la altitud. El espectáculo de la lavanda en flor es imperdible. por la belleza de las flores y su inconfundible aroma.

Cómo perfumar tu hogar con lavanda

La lavanda también es un excelente aliado en la limpieza del hogar, gracias a sus propiedades antisépticas y desinfectantes y a su aroma único. Por lo tanto, se puede utilizar para limpiar y desodorizar habitaciones de forma totalmente natural, sin necesidad de recurrir a productos químicos de las grandes superficies. Veamos juntos cómo perfumar tu hogar con lavanda.

Cocina

Para la cocina, puedes hacer una limpiador de lavanda Con jabón lavavajillas y 5 gotas de aceite esencial de lavanda, este limpiador natural puede limpiar azulejos, encimeras e incluso muebles. En cuanto a la vajilla, antes de meterla en el lavavajillas, límpiela con un paño empapado en unas gotas de aceite esencial de lavanda para abrillantarla y desinfectarla.

Pavimentos

Si desea limpiar y desodorizar a fondo sus pisos, agregue 10 gotas de aceite esencial de lavanda En un balde de agua hirviendo con un vaso de vinagre blanco. La lavanda desinfecta las superficies y deja una fragancia agradable y duradera.

Frigorifero

Con un limpiador casero de lavanda, limpia tu refrigerador y luego, para desodorizarlo, ponle un frasco con bicarbonato de sodio y unas 3 gotas de aceite esencial de lavanda, que elimina todos los malos olores.

Cuarto de baño

Incluso los artículos sanitarios se pueden limpiar con la ayuda de LavandaUsar el mismo limpiador de cocina, que desengrasa y desodoriza profundamente, es una excelente manera de lograrlo. Así que, no dudes en usarlo en azulejos, estantes y armarios. Añadir unas gotas de aceite esencial a los desagües o a la taza del inodoro también tendrá un efecto desinfectante y desodorizante. Para un aroma duradero, prueba a añadir unas gotas de aceite de lavanda al cartón de los rollos de papel higiénico; estos se convertirán en difusores de aroma.

Habitaciones

En los armarios, cajones o donde quieras, pon algunos bolsitas con flores secas de lavandaPara que la ropa de cama y la ropa absorban su fragancia. Al llegar el invierno, añada unas gotas de aceite esencial a las bandejas del humidificador, lo que evapora el agua y difunde el aroma a lavanda por toda la habitación. Este aroma relaja y favorece un sueño reparador.

alfombras

Espolvorear un polvo compuesto de 10 cucharadas de bicarbonato de sodio y 10 gotas de aceite esencial de lavandaEl polvo debe penetrar cada fibra y dejarse actuar unos minutos antes de aspirarlo. Así, las alfombras quedan limpias y perfumadas.

Cómo relajarse con lavanda

La lavanda ayuda mucho relajarse de la mente y el cuerpo, calma la ansiedadesTiene propiedades altamente tranquilizantes. Por lo tanto, olerlo es una fuente de enormes beneficios. El aceite esencial de lavanda se utiliza para relajar... musculatura, calmate nervios, para aliviar la dolor de cabeza, disolver contracturas, promover la dormir e digestiónEn resumen, la lavanda realmente puede ayudarte a relajarte, veamos cómo.

• Si colocas un pañuelo empapado en aceite de lavanda al lado de tu almohada, o pones unas gotas sobre una almohada acolchada, seguro que dormirás mejor.
• Si quieres hacer una baño relajanteVierta un vaso de sal gruesa y 15 gotas de aceite de lavanda en la bañera; si está pensando en un baño de pies, use 4 gotas de aceite esencial de lavanda y 2 cucharadas de sal gruesa.
• Si los masajes te relajan, puedes realizar unos relajantes utilizando aceite de lavanda solo o mezclado con pequeñas cantidades de gel de aloe vera.
• La lavanda alivia el dolor de cabeza gracias a su suave efecto sedante. Simplemente añade una cucharadita de flores de lavanda a una taza de agua hirviendo y deja reposar durante 10 minutos. Luego, cuela el agua.

Cómo hacer aceite esencial de lavanda

Si quieres hacer tu propio aceite esencial de lavanda en casa, que puedas utilizar para relajarte o incluso aliviar el insomnio leve de tus hijos, aquí te explicamos cómo proceder:

Ingredientes

• 100 ml de aceite vegetal
• 20 gotas de aceite esencial de lavanda
• 1 botella de vidrio oscuro

proceso

• Mezclar en el frasco oscuro (con cierre hermético), los 100 ml de aceite vegetal (sésamo, almendra o argan) con 5 gotas de aceite de lavanda.
• Con este aceite podrás calmar a los niños si sufren de insomnio, frotando una cucharadita en su pecho o colocando cerca de ellos un pañuelo empapado en esta fragancia, lo que les ayudará a descansar mejor.

Controindicazioni

La lavanda generalmente no tiene efectos secundarios graves. Obviamente, las circunstancias pueden variar según el caso. Por ejemplo, en personas sensibles y alérgicas, puede causar... dermatitis o erupciones cutáneasNo se recomienda su uso durante el embarazo ni la lactancia. También debe evitarse si se toman antidepresivos, sedantes o anticoagulantes. La lavanda es incompatible con... yodo y sales de hierro.

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