Perdonar: toma tiempo pero vale la pena

El perdón es sinónimo de don, y no es casualidad que encarne no solo la palabra, sino también su significado. Donar es la entrega de una parte de uno mismo, un dar sin condiciones ni compensación. Los pasajes más bellos y auténticos sobre este tema, basados ​​también en la experiencia personal, provienen de Gandhi , quien asoció el perdón con una elección política y existencial inspirada en una práctica total de la no violencia.

¿CÓMO PERDONAMOS?

Pero el perdón, con todas las dificultades que conlleva, posee, en su fuerza femenina, una base biológica que la ciencia explora cada vez con mayor profundidad. Llegando a una conclusión muy importante: el perdón tiene un impacto directo y positivo en el ADN y nos ayuda a vivir más y mejor , mucho mejor.

Perdonar , reparar el daño o la ofensa sufrida , ya sea una traición o cualquier otra cosa, y resolver asuntos pendientes a veces puede resultar difícil. Sin embargo, siempre hay una buena razón para perdonar: la salud . La investigación en neurociencia apunta cada vez más en la misma dirección: el perdón es bueno , muy bueno. Aumenta la autoestima, entrena las neuronas que ayudan a desarrollar buenas relaciones humanas y empatía. Y, en general, quienes saben perdonar se enferman menos y están destinados a vivir más tiempo.

Perdonar es quizás una de las cosas más difíciles de la vida . Elimina el resentimiento , la amargura e incluso el dolor justificado, tal vez incluso justificado. Hace unos días, un sacerdote me preguntó: "¿Eres capaz de perdonar?". Confieso mi impotencia y mi incapacidad para dar una respuesta convincente a una pregunta tan directa. Sin embargo, todos, sin distinción, necesitamos redescubrir el perdón.

¿POR QUÉ PERDONAR?

Puede haber muchas razones detrás de una decisión tan difícil. Razones religiosas, ya que, por ejemplo, en la doctrina cristiana, el perdón es el fundamento del amor y de las relaciones humanas, hasta llegar a lo Divino. El primero en perdonar fue Jesucristo, asesinado por los hombres y sacrificado por ellos. Luego están las razones morales: el ser humano es una mezcla de bien y mal, y el perdón es el claro reconocimiento de nuestras debilidades . Quienes perdonan con este criterio razonan así: todos somos frágiles, ¿por qué no tenerlo en cuenta? Y razones más prácticas: queremos liberarnos de una carga . Aquí entra en juego también el desperdicio de nuestras emociones. Perdonar, que no significa olvidar ni borrar la memoria , es una liberación. Eliminamos el rencor, la ira, el resentimiento y el deseo de venganza. Todo aquello que, en última instancia, envenena nuestras vidas. Por eso, al menos podemos intentar hacer el esfuerzo de perdonar.

PERDONA A AQUELLOS QUE NOS HAN HECHO HERIDO

No hay un método, y no confíes en los manuales habituales sobre cómo gestionar nuestras emociones, para perdonar. En todo caso, hay un camino. Un camino que requiere tiempo , sin prisas innecesarias, para que una verdadera voluntad de terminar con un período tóxico de ira y resentimiento pueda asentarse en nosotros. El tiempo también nos ayuda a ver las cosas con más claridad y nos permite aceptarlas como son, no como nos hubiera gustado que fueran. Y siempre es el tiempo el que ofrece la oportunidad, sin prisas, de mirar en nuestro interior y también de poner sobre la mesa nuestros errores. Una vez aclarados los términos del camino, se necesita un método mínimo. Busca el contacto con la otra persona, uno que no sea banal ni reduccionista, pero que tampoco requiera una solicitud exhaustiva de aclaración. Eso sería prematuro y a menudo inútil. Confía en la ligereza y la espontaneidad, que nunca defraudan. No sigas juzgando internamente el comportamiento que te traiciona (es como poner el mismo disco una y otra vez mientras escuchas música). No pienses en saldar cuentas. Cultiva un mínimo de compasión . Sal de tu caparazón con la cabeza bien alta. Y graba profundamente en tu mente, uno por uno, los beneficios del perdón.

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BENEFICIOS DEL PERDÓN

Entiendo que perdonar no es fácil. Para nadie. Cuando nos sentimos heridos por una traición, ya sea de nuestra pareja o un amigo, un familiar cercano o un compañero de trabajo, o cuando nos duele la herida de una grave injusticia. Quizás un enfoque más concreto para el perdón sería considerar su utilidad.

Perdonar es bueno para nuestra salud , para nuestro bienestar físico y mental, y prolonga nuestra vida. En un extraordinario ensayo publicado en la revista Civiltà Cattolica , el jesuita Giovanni Cucci nos introduce en el misterio del perdón y revela recursos y efectos que jamás imaginamos. ¿Por qué perdonar? ¿Por qué no simplemente evitar la venganza? ¿Y qué cambios produce el perdón? El padre Cucci parte de estas preguntas para explicar cómo el perdón resulta beneficioso por diversas razones.

En primer lugar, nos brinda una agradable paz interior , una especie de reconciliación con aquello que nos ha herido. En segundo lugar, nos permite ver nuestra historia de otra manera e incluso descubrir una nueva faceta de nuestra personalidad: en este sentido, el perdón es una poderosa expresión de libertad . Además, al hacernos conscientes de nuestras limitaciones, el perdón se conecta naturalmente con valores positivos en la vida, como la esperanza, la gratitud y el altruismo. Todos estos factores nos permiten prolongar nuestras vidas y contemplarlas con una mirada inspirada por el optimismo de nuestra voluntad.

PERDÓN Y SALUD

Hasta aquí, el aspecto psicológico. Pero el padre Cucci va más allá y aborda las implicaciones para la salud, recordando cómo las actitudes contrarias al perdón —es decir, el resentimiento y el odio— son costosas y perjudiciales para nuestro bienestar. Aumentan la presión arterial, acumulan estrés, nos exponen a riesgos cardiovasculares y se traducen en síntomas somáticos como úlceras y gastritis. En resumen, no perdonar es sumamente perjudicial para nuestra salud. Y vivir con resentimiento y odio es una verdadera pérdida de tiempo, salud y personalidad.

PARA SABER MÁS: Elogiar la amabilidad y ser educado es bueno para la salud y vale la pena.

EL PERDÓN COMO MEDICINA

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PERDONAR?

Para los católicos, en cambio, el primer perdón viene de Dios, a través de su misericordia expresada en la confesión. « Una simple mirada a nuestra existencia basta para hacernos comprender cuán inmensamente necesitamos la cercanía tierna y compasiva. Y cuánto nos ayuda el perdón a superar nuestras debilidades », escribe el padre Bruno Forte, obispo de Chieti, en el libro recientemente publicado «Cartas desde la colina» (Mondadori). Esta perspectiva casi coincide con la laica de Massimo Recalcati, autor del libro superventas sobre el perdón, « Nada es como antes: Un elogio del perdón en la vida amorosa » (Cortina). Según Recalcati, el perdón expresa la fuerza de nuestro amor sobre la debilidad de nuestra conducta.

Una última advertencia, también extraída del ensayo del Padre Cucci: el perdón, como elección de libertad , es un proceso lento que requiere tiempo y esfuerzo. Y exige la capacidad de acoger, en lo más profundo de nuestra alma, este sentimiento inherente a la naturaleza humana, junto con su opuesto. Por lo tanto, para perdonar de verdad, no hay que apresurarse.

¿CUAL ES EL PROPÓSITO DEL PERDÓN?

Una vez enumerados los beneficios y la importancia del perdón, no hay nada más que añadir sobre las razones que deberían llevarnos a adoptar esta difícil actitud hacia quienes nos han herido. Sin embargo, aún falta un elemento clave : el hecho de que, a través del perdón, todas nuestras relaciones humanas mejoran en cascada. Nos fortaleceremos con los demás y estaremos más dispuestos a acogerlos con respeto.

LOS DIVERSOS TIPOS DE PERDÓN

Además, no todo perdón es igual. Y algunos ni siquiera son perdón. En un hermoso libro titulado Nos perdemos o nos perdonamos (Ediciones San Paolo), sobre el perdón en las parejas , Camillo Regalia, profesor de Psicología Social en la Universidad Católica de Milán, distingue cuatro tipos de perdón : completo, desapegado, ambivalente y falso. El perdón completo, por definición, resuelve todos los asuntos pendientes y es el único tipo que restablece el equilibrio total en una pareja. El perdón desapegado es para aquellos que logran superar la ira y el resentimiento, pero se topan con otro obstáculo: la indiferencia hacia la persona que los traicionó. El perdón ambivalente es para aquellos que se encuentran a medio camino entre saldar cuentas y el resurgimiento del resentimiento. Alternan días de gran apertura con momentos de ira renovada. El perdón falso es un farol. Lo practican aquellos que juran perdonar, pero en realidad no hacen más que alimentar la ira y el resentimiento. Es decir, dolor.

¿SE PUEDE APRENDER A PERDONAR?

DÍA INTERNACIONAL DEL PERDÓN

PERDONA CITAS CÉLEBRES  

• "Si realmente queremos amar, debemos aprender a perdonar." Madre Teresa de Calcuta

Proveniente de un santo, este concepto es tan poderoso que parece lejano, demasiado lejos, de nuestras capacidades. Sin embargo, vayamos al meollo de esta exhortación aparentemente inalcanzable: el amor es inseparable del perdón . Aunque solo sea porque siempre cometemos errores, incluso con la persona que más amamos. Pensemos en la traición, incluso la de un niño: ¿quién se atrevería a excluirla? Pero la fortaleza reside en saber cómo superarla, y esto también hace que una relación perdure .

«El olvido es la única venganza y el único perdón.» Jorge Luis Borges

En definitiva, Dante Alighieri, al decir: «No les prestes atención, míralos y sigue tu camino», expresaba prácticamente lo mismo que Borges. La diferencia radica en el énfasis en el verbo «olvidar», que podemos considerar un primer paso hacia el perdón. Después, depende de nosotros decidir si tenemos la fuerza y ​​la voluntad para seguir adelante. La venganza, sin embargo, al igual que el resentimiento , cuando va más allá del simple «olvidar», se convierte en una pérdida de energía y tiempo.

• "Al tomar venganza, un hombre se pone a la par de su enemigo".Sir Francis Bacon

El límite es muy estresante: somos incapaces de perdonar y albergamos un deseo de venganza, hasta que madura hasta convertirse en algo que nos iguala a nuestro enemigo. O incluso nos empeora.

• "El perdón es casi un acto de egoísmo por los inmensos beneficios que aporta a quien perdona". Lawana Blackwell

Intentamos expresarlo en nuestro editorial: el perdón, en el momento y de la manera adecuados, sin presiones innecesarias, aporta bienestar físico y mental a quienes logran llegar a la meta. Vale la pena, al menos, reflexionar sobre ello.

CÓMO MEJORAR LAS RELACIONES HUMANAS:

• Cómo aprender paciencia, todos los beneficios concretos de esta virtud olvidada
• Obediencia, porque debemos considerarla una virtud. Sin conformismo, pero con humildad.
• Nunca puedes tener demasiada paciencia