Introducción: no hay que confundir la depresión posparto con un período de adaptación natural para la mujer cuando da a luz, definido como tristeza de maternidad En este segundo caso, cuya incidencia se sitúa entre el 50 y el 80 por ciento de las mujeres que dan a luz, la mujer Solo necesita tiempo para retomar su rutina, lidiar con el túnel de las noches de insomnio y los cambios en su relación de pareja. Todo es normal, o casi: hablamos de una incomodidad que puede aparecer, también debido a los cambios hormonales, desde la primera semana después del parto y que dura unas tres semanas. La depresión posparto, en cambio, es una trastorno mental, depresivoAfecta a mujeres más vulnerables, quizás con una personalidad que tiende al perfeccionismo en todos los sentidos, o con baja autoestima que, en el delicado momento del parto, tiene consecuencias. Esta patología presenta síntomas específicos y también remedios muy eficaces si se aplican a tiempo. Cambios de humor, con muchos y frecuentes. cambios repentinos Un velo de tristezza que dura todo el día. Ansiedad, irritabilidad y tendencia a llanto. Incapacidad para concentración y dificultad para tomar dormir. Estos son los síntomas más comunes de depresión posparto, que golpea entre el 10 y 15 ciento de mujeres que tienen un hijo. Especialmente si es el primero.
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Causa
En primer lugar, las mujeres deben saber que esta forma de depresión a veces puede ser natural. Aparece tres o cuatro días después del parto y suele durar una semana. Sin embargo, en casos más graves, puede durar más tiempo, incluso un año, y si la situación parece muy complicada, es recomendable consultar a un médico. Antes de hacerlo, una vez identificados los síntomas, intente determinar las causas de la depresión posparto . Y trate de combatirla con los remedios naturales que sugerimos aquí. Las causas de la depresión posparto pueden encontrarse en factores físicos, el estilo de vida y el estado emocional . Analicemos estos factores en detalle:
- Cambios físicos. Después del nacimiento de su bebé, la disminución de los niveles hormonales (estrógeno y progesterona) puede contribuir a la depresión posparto.
- Influencia del estilo de vida. Otras causas importantes podrían ser sin duda las dificultades de amamantamiento y problemas financieros.
- Factores emocionales. Cuando falta un descanso adecuado, incluso los pequeños problemas cotidianos pueden parecer irremediables. Por ejemplo, cuidar de... recién nacidoSentirse menos atractiva o perder el control de la vida. Todos estos factores pueden provocar depresión posparto.
- Estrés. El riesgo de caer en depresión posparto aumenta, entonces, si usted ha enfrentado eventos estresantes durante el último año, como complicaciones en el embarazo, una enfermedad o la pérdida de un trabajo,
- Problemas de relación con tu pareja. Es mucho más probable que usted tenga depresión posparto si usted y su pareja tienen problemas de relación o carecen de apoyo.
- Embarazo no deseado. Por último, una de las causas más frecuentes es sin duda un embarazo no planificado o no deseado.
Los síntomas
Entre los síntomas de la depresión posparto, algunos se refieren a Sísifo y a la psique, otros al estilo de vida.
- Aumento de la irritabilidad y la ansiedad
- Ataques de llanto
- Dificultad para concentrarse
- insomnio
- A menudo me siento cansado y apático.
- Cambios continuos y anormales en el apetito y el deseo sexual.
- Incapacidad para disfrutar y cuidar a su hijo
- Sentimiento de incompetencia como madre
Remedios naturales
Pero, ¿cómo afrontar la depresión posparto? Analicemos juntos, paso a paso, los consejos y tratamientos naturales para superarla:
- Diálogo. Hablar de tus angustias y dificultades con tu pareja, familiares o amigos, confesar tus miedos y angustias, no es signo de debilidad sino de fortaleza.
- Suministro. Obviamente tú tambiénUna buena alimentación, rica en vitaminas y nutrientes, y el tiempo pasado al aire libre siempre tienen un gran efecto beneficioso.
- Espacio para ti. Reserva un poco de tiempo para ti, quizás sólo unos minutos, con un poco de meditación que regenere tu mente y elimine los pensamientos negativos.
Cómo combatir la depresión posparto
Como siempre, la naturaleza nos ofrece ayuda que, según la gravedad del problema, puede ayudarnos a superar la afección por completo o casi por completo. Aquí están los mejores productos antidepresivos naturales :
- Hierba de San Juan. Interactúa con anticonceptivos y anticoagulantes, pero no debe utilizarse durante la lactancia.
- Infusiones de manzanilla y melisa. Ayudan a mejorar el sueño y a descansar un poco más.
- Aceites esenciales. También podría ser útil crear un ambiente tranquilo, que pueda tranquilizar al niño y a los padres, difundiendo fragancias con aceites esenciales, como lavanda, naranja dulce, verbena.
Medicamentos para la depresión posparto
Una nueva terapia, recientemente aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) , ofrece resultados prometedores para la depresión posparto. Se trata de un fármaco basado en la zuranolona, una síntesis química de la alopregnanolona, una sustancia presente de forma natural en el organismo. El fármaco está dando buenos resultados, incluso con relativa rapidez: 14 días son suficientes, en comparación con las 12 semanas de tratamiento con antidepresivos convencionales.
Prevención
No existe un protocolo específico para prevenir la depresión posparto. Sin embargo, hay algunas recomendaciones, algunas de ellas de larga data y aún efectivas, para evitar este riesgo. Durante el embarazo, la mujer debe vivir en un ambiente tranquilo y no sentir la responsabilidad del parto. Las buenas relaciones familiares y el apoyo de amigos de confianza son fundamentales. Además, la depresión posparto se puede prevenir con una alimentación saludable y actividad física regular durante todo el embarazo.
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