Los pacientes diabéticos deben hacer ejercicio a última hora de la tarde.

El ejercicio es beneficioso para todos, incluso para las personas con diabetes, a quienes les resulta más difícil ejercitarse. Sin embargo, los horarios de ejercicio varían, y para quienes padecen diabetes tipo 2 (una enfermedad que afecta a 38 millones de estadounidenses), es especialmente importante hacer ejercicio al final de la tarde. 

Una revisión reciente Publicado en Tendencias en endocrinología y metabolismoSegún un resumen publicado por el Washington Post, se llegó a las siguientes conclusiones, que son muy importantes para todas las personas que tienen que lidiar con la diabetes:

• Entrenamiento a última hora de la tarde o por la noche. tiende a mejorar el control del azúcar en sangre más que por la mañana.
• En algunos estudios, el ejercicio matutino puede ser menos efectivo o incluso estar asociado con niveles más altos de azúcar en la sangre inmediatamente después de la actividad. 
• La razón principal sería la llamada “fenómeno del amanecer” (pico hormonal matutino que aumenta el nivel de azúcar en la sangre, especialmente alto a primera hora de la mañana)

En general, algunas personas consideran que la tarde es un momento conveniente también porque:

• ya has comido durante el día,
• El riesgo de hipoglucemia nocturna se reduce en ciertos casos,
• El cuerpo está más “activo” que a primera hora de la mañana.

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